"Είμαι κουρασμένος από τα πάντα, δεν θέλω τίποτα!" - πόσο αυταπάτες αυτές οι λέξεις ακούγονται, κατά την πρώτη, απρόσωπη ματιά. Στην πραγματικότητα, μια τέτοια θέση υποδεικνύει μια ισχυρή παρατεταμένη κατάθλιψη που μπορεί να μας συντρίψει, για διάφορους λόγους: είτε λόγω της μοναξιάς που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα στο μέλλον της προσωπικής σας ζωής, είτε σε προβλήματα εργασίας που απαιτούν να γίνετε ισχυροί, παρά την εύθραυστη γυναικεία φύση, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τη λέξη "κουρασμένος": κοιτάξτε γύρω και δείτε ότι η ζωή είναι όμορφη, και με το παράδειγμά της, να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι όλα μπορούν να αλλάξουν.
Τι θα συμβεί αν είμαι άρρωστος από τα πάντα;
Πρώτον, δεν υπάρχει κάτι τέτοιο που να είναι βαρετό: κάτι θετικό στη ζωή είναι απαραιτήτως κάτι που δεν θα θελήσετε ποτέ να αρνηθείτε: γονείς, κατοικίδια ζώα, χόμπι, ακόμη και εκείνα τα κίτρινα φύλλα του φθινοπώρου που πέφτουν έξω από το παράθυρο και τα πουλιά, σκίζες το πρωί, όταν κάνετε καφέ - κάνουν τη ζωή όμορφη.
Ως εκ τούτου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν η ζωή βαρεθεί είναι να συμπεριλάβετε την προσοχή και να παρατηρήσετε το περιβάλλον. Είναι απαραίτητο να μεταβείτε από το τραυματισμένο εγώ του ατόμου, το οποίο υπαγορεύει μια τέτοια θέση: «Για μένα είναι κακό, τότε η ζωή είναι τρομερή και με ενοχλεί».
Κουρασμένος από τη ζωή - τι να κάνετε;
Εάν βαρεθείτε με τη ζωή, τότε πρέπει να κάνετε ψυχολογική δουλειά στον εαυτό σας και με αυτό να ενισχύσετε το σώμα σας και να αλλάξετε λίγο τον τρόπο ζωής σας.
- Παρατηρήστε γύρω από θετικά, διαβάστε αστείες ιστορίες, παρακολουθήστε κωμωδίες. Μην αφήνετε τον εαυτό σας αποθαρρύνονται, μην ενθαρρύνετε μια θλιβερή κατάσταση: μεταβείτε σε αυτές τις στιγμές στην εργασία που απαιτεί προσοχή.
- Εάν έχετε κουραστεί από τη ρουτίνα, τότε θα πρέπει να φέρετε στη ζωή μια ποικιλία: ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω συναντήσεων με παλιούς φίλους, μπορείτε να εγγραφείτε για οποιαδήποτε ενδιαφέροντα μαθήματα για σας. Εάν η κατάθλιψη εξουδετερωθεί το χειμώνα, και το χιόνι βρίσκεται έξω από το παράθυρο, καλέστε τον καλύτερο φίλο σας και πηγαίνετε σκι μαζί, έλκηθρο. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια διαφορά στη ζωή με τη βοήθεια ενός ταξιδιού σε μια άλλη πόλη: να επισκεφθείτε ενδιαφέροντα μέρη και να ξεφύγετε από την κατάστασή σας.
- Εάν όλα γίνονται γρήγορα βαρετά, τότε σημαίνει ότι πρέπει να βρεθείτε. Αυτή η αναζήτηση δεν τελειώνει καθόλου με επιτυχία, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει να δοκιμάσει. Σκεφτείτε ποιο επάγγελμα μπορεί να σας προκαλέσει έντονα συναισθήματα και χαρά; Ίσως αξίζει να προσπαθήσετε να κάνετε γιόγκα ή να κάνετε ράψιμο, να μελετάτε τεχνικές σχεδίασης και να γράφετε φωτογραφίες ή ίσως να έχετε αγαπήσει πάντα τη γραφή και να συνθέσετε μια ενδιαφέρουσα ιστορία ή να οδηγήσετε ένα διασκεδαστικό blog στο διαδίκτυο; Αφιερώστε το χρόνο σας για να βρείτε ένα αγαπημένο μάθημα που μπορεί να είναι η καλοσύνη σας.
- Επίσης, μια μακροχρόνια κατάσταση απογοήτευσης μπορεί να μην έχει τόσο ψυχολογικούς λόγους όσο φυσιολογικούς: μια στοιχειώδης έλλειψη βιταμινών (ειδικά του συμπλέγματος Β) που μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια. Εάν αισθάνεστε μια συνεχή νευρική ένταση, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο που συνταγογραφεί αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ωστόσο, δεν πρέπει να τους δώσετε ιδιαίτερες ελπίδες: τα χάπια έχουν προσωρινό αποτέλεσμα και αν δεν μάθετε να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη μόνοι σας, θα πρέπει να εξαρτάται από τα φάρμακα. επίσης, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
- Εάν είστε κουρασμένοι από τη μοναξιά, που σας κάνει να κλαίτε συχνά, τότε, φυσικά, είναι επιθυμητό να βρείτε τον εαυτό σας εταίρο. Μερικές φορές συμβαίνει ότι, έχοντας μια σχέση με έναν άνδρα, μια γυναίκα αισθάνεται ακόμα μοναχική. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν έχει συναισθηματική οικειότητα με κανένα ζωντανό ον, έτσι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε έναν φίλο. Μπορεί να είναι κατοικίδιο ή πρόσωπο, αυτό που αγαπάτε και το πιο σημαντικό είναι ποιος μπορεί να δώσει αυτή την αγάπη.
- Αν έχετε κουραστεί να είστε ισχυροί, πρέπει να βρείτε κάποιον με τον οποίο δεν χρειάζεται να εμφανίζετε δυνατότητες. Παρ 'όλα αυτά, να είσαι ισχυρός τρόπος να είσαι ελεύθερος, επειδή ένας ασθενής είναι εξαρτώμενος. Αυτή η απροθυμία δείχνει ότι χρειάζεστε αγάπη για ένα άτομο, έτσι
η μόνη πανάκεια είναι μια στενή σχέση εμπιστοσύνης. - Αν είστε κουρασμένοι από τους ανθρώπους, τότε αξίζει να κάνετε μικρές διακοπές και να είστε μόνοι. Εάν έχετε μια μεγάλη οικογένεια - πηγαίνετε για μια εβδομάδα σε μια άλλη πόλη: ζείτε σε ένα ξενοδοχείο, πηγαίνετε για ψώνια, πηγαίνετε στα αξιοθέατα, διαβάζετε βιβλία. Έχετε το δικαίωμα στον εαυτό σας, οπότε τίποτα εάν εξαφανιστείτε για λίγο από το οικείο περιβάλλον.
Όλα αυτά τα σημεία είναι πολύ δύσκολο να εφαρμοστούν, εάν η αγάπη δεν ζει στην καρδιά σας, έτσι η πιο σημαντική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι να αγαπάς και να δίνεις αυτή την αγάπη στους άλλους.