Η φράση "αθλητικά και φυσικά καυστήρες λίπους" ενεργεί μαγικά στις γυναίκες: μια ευτυχισμένη εικόνα εμφανίζεται αμέσως μπροστά στα μάτια σας - δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα, να έχετε μόνο ένα προϊόν και να χάσετε βάρος από αυτό, γρήγορα, αποτελεσματικά και χωρίς καμία προσπάθεια! Φυσικά, αυτές οι ιδέες απέχουν πολύ από την αλήθεια.
Πώς λειτουργούν οι καυστήρες λίπους;
Ο καυστήρας λίπους είναι μια ιδέα που έχει έρθει σε μας από τον αθλητισμό. Είναι οι αθλητές, με σκοπό να αφαιρέσουν το στρώμα λίπους και να δείξουν τους μύες γύρω τους, να πάρουν ειδικά αθλητικά λίπη καυστήρες, τα οποία συλλέγονται για αυτούς από έναν αθλητικό γιατρό ή προπονητή.
Τέτοιοι καυστήρες λίπους επιταχύνουν το μεταβολισμό στο όριο και μεταφέρουν το λίπος σε ενέργεια, την οποία οι αθλητές ξοδεύουν εύκολα, ξοδεύοντας πολλές ώρες στο γυμναστήριο. Λόγω της κατανάλωσης αυτής της ενέργειας και του αυξημένου μεταβολισμού, εμφανίζεται απώλεια λίπους. Αλλά, όπως είναι εύκολο να μαντέψετε, αυτά τα "χάπια θαύματος" είναι πολύ επικίνδυνα, αν η ενέργεια που απελευθερώνεται κατά τη διάσπαση του λίπους, μην ξοδεύετε, παραλείποντας προπονήσεις και ξαπλωμένοι στον καναπέ.
Πρέπει να πάρω καυστήρες λίπους όχι για τους αθλητές; Φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο, δεδομένου ότι είναι πολύ επιβλαβές για ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο. Και οι ανεπιθύμητες ενέργειες όπως η έντονη εφίδρωση και η άβολη ευημερία είναι απίθανο να σας ευχαριστήσουν.
Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη ομάδα - οι λεγόμενοι φυσικοί καυστήρες λίπους. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα δύο τύπων: ορισμένα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έτσι ώστε το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να τα αφομοιώσει απ 'ό, τι λαμβάνει από αυτά. Μια άλλη ομάδα περιλαμβάνει προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν να μην αποθέσουν λίπος και να χρησιμοποιήσουν παλιά αποθέματα λίπους για ζωή. Αυτά τα καυσαέρια λίπους είναι επιβλαβή; Φυσικά όχι! Αντίθετα, είναι πολύ χρήσιμα και αν συνθέσετε το μενού σας, θα παρατηρήσετε γρήγορα ένα θετικό αποτέλεσμα!
Φούρνοι λαχανικών-λιπών
Οι καλύτεροι καυστήρες λίπους που διατίθενται στο σπίτι είναι, φυσικά, λαχανικά. Πρέπει να τρώγονται όσο το δυνατόν περισσότερο και πιο συχνά, καθώς είναι χρήσιμα για την πέψη και σίγουρα βοηθούν στην απώλεια βάρους. Έτσι, τα καλύτερα καυστήρες λίπους από τα λαχανικά:
- Σέλινο. Αυτό το αρωματικό λαχανικό διασκορπίζει τέλεια τον μεταβολισμό και προωθεί την ταχεία απώλεια βάρους με την καθημερινή χρήση του στα τρόφιμα.
- Το λάχανο είναι ο λιπαρός καυστήρας με την πιο ουδέτερη και ευχάριστη γεύση, την οποία μπορείτε να φάτε εύκολα κάθε μέρα. Το μυστικό είναι ότι το λάχανο είναι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά περιέχει πολλές ίνες, οι οποίες ουσιαστικά κορεάζουν το σώμα. Εκτός από το λευκό λάχανο, το λάχανο, το χρώμα και το μπρόκολο είναι επίσης χρήσιμα.
- Κολοκυθάκια και κολοκυθάκια. Αυτό το λαχανικό είναι επίσης ουδέτερο ως προς τη γεύση του και κατάλληλο για καθημερινή χρήση στα τρόφιμα. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες καθιστά έναν απαραίτητο βοηθό στην απώλεια βάρους.
Αυτά τα λαχανικά αποδείχθηκαν εξαιρετικά. Ωστόσο, είναι δίκαιο να πούμε ότι απολύτως όλα τα μη αμυλούχα λαχανικά (δηλαδή όλα εκτός από πατάτες, καλαμπόκι, φασόλια) είναι απόλυτα κατάλληλα για τη διατροφή όταν χάσουν βάρος και προωθούν την καύση των λιπών. Θα πρέπει να επιλέγονται για γαρνιτούρες.
Με την ευκαιρία, ζεστές πιπεριές και τζίντζερ βοηθούν να χάσουν βάρος, επειδή επιταχύνουν ενεργά το μεταβολισμό. Θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας, εάν φέρνετε το γούστο τους.
Καυστήρες λίπους-Φρούτα
Τα φρούτα λειτουργούν με την ίδια αρχή με τα λαχανικά - είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και διασκορπίζονται
- Το γκρέιπφρουτ είναι ένας καυστήρας λίπους, ο οποίος είναι γνωστός από τη μάζα των δίαιτων που βασίζονται σε αυτό. Εξασφαλίζει άριστα το μεταβολισμό και βοηθά στην καλύτερη πέψη κάθε τροφής. Και αν τρώτε μισό πριν από κάθε γεύμα, μπορείτε να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα! Παρεμπιπτόντως, άλλα εσπεριδοειδή έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
- Το ακτινίδιο είναι ένα άλλο φρούτο που αξίζει να τρώει κάθε μέρα. Ελάχιστες θερμίδες, μέγιστη καύση λίπους!
Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε μόνο δύο φρούτα-εξαιρέσεις: σταφύλια και μπανάνα - έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και για απώλεια βάρους δεν έχει νόημα! Όλα τα άλλα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια.