Η νηστεία στο νερό, γνωστή και ως υγρή λιμοκτονία, χρησιμοποιείται συχνά από τις γυναίκες ως τρόπος να χάσουν γρήγορα το βάρος τους . Οι γιατροί προειδοποιούν: μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για το σώμα και πρέπει μόνο να υποβληθεί σε ιατρική παρακολούθηση! Στο σπίτι είναι επιτρεπτή η θνησιμότητα για όχι περισσότερο από μία ημέρα.
Τα οφέλη της νηστείας στο νερό
Η σωστή λιμοκτονία στο νερό, που συνεπάγεται βραχυπρόθεσμα, ενεργεί σχεδόν όπως και μια ημέρα νηστείας. Μετά από αυτό, παρατηρούνται τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:
- την εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών ·
- ένα είδος "πλύσης" του στομάχου και των εντέρων.
- ελαφρύ αποτέλεσμα απώλειας βάρους?
- ομαλοποίηση των λειτουργιών του εντέρου.
- λόγω της απελευθέρωσης τοξινών, ο μεταβολισμός επιταχύνεται.
- η στάση απέναντι στις αλλαγές τροφίμων λόγω της σταδιακής μείωσης του στομάχου.
- η "εξάρτηση από τα τρόφιμα" εξαφανίζεται.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν νηστεία στο νερό τακτικά, μία φορά την εβδομάδα. Οποιαδήποτε συστηματική δράση για το σώμα είναι πολύ πιο χρήσιμη από μη συστηματική. Το ανθρώπινο σώμα προσαρμόζεται εύκολα σε επαναλαμβανόμενες ενέργειες, γι 'αυτό και οι γιατροί σε όλο τον κόσμο προτείνουν να τρώνε ταυτόχρονα. Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να συντονίζει ένα συγκεκριμένο καθεστώς και να ενεργεί πιο αποτελεσματικά.
Η βλάβη της παρατεταμένης νηστείας
Μην ξεχνάτε ότι σε αυτή την περίπτωση πρόκειται για ζήτημα της λιμοκτονίας στο νερό για απώλεια βάρους, η οποία δεν διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα. Εάν επεκτείνετε αυτή την πρακτική για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, το σώμα αποφασίζει ότι έχουν έρθει οι πεινασμένοι χρόνοι και έχουν αλλάξει τον τρόπο εξοικονόμησης ενέργειας, δηλαδή, επιβραδύνει το μεταβολισμό. Σε τέτοιες συνθήκες είναι αδύνατο να χάσετε αποτελεσματικά και με ασφάλεια το βάρος.
Επιπλέον, η παρατεταμένη λιμοκτονία περιλαμβάνει τη διαδικασία της "αυτοκατοχής", όταν το σώμα καταστρέφει τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των μυών, για να εκχυλίσει τα θρεπτικά συστατικά. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών και είναι πολύ επικίνδυνο. Τέτοιες τεχνικές όπως η «δίαιτα στο νερό» ή η νηστεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο πριν ή μετά από μια σοβαρή επέμβαση υπό συνθήκες πλήρους ιατρικού ελέγχου και μόνο σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.
Μια μέρα λιμοκτονία στο νερό
Για να σας ωφεληθεί η νηστεία, είναι απαραίτητο όχι μόνο να σταματήσετε απότομα το φαγητό, αλλά να προετοιμάσετε για αυτή την περίοδο έναν οργανισμό. Επιπλέον, οι ατομικές ή μη συστηματικές ημέρες νηστείας δεν θα ωφελήσουν τον αριθμό. Προκειμένου να είναι αποτελεσματικό το αποτέλεσμα, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:
- Επιλέξτε μια μέρα την εβδομάδα, την οποία θα πεινάτε τακτικά.
- Η νηστεία πρέπει να ξεκινά το πρωί μιας ημέρας και να ολοκληρώνεται το πρωί του άλλου.
- Για τρεις ημέρες πριν από τη μέρα νηστείας, να παραιτηθεί από το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και το αλκοόλ.
- Δύο ημέρες πριν από την πείνα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε καρπούς με κέλυφος και φασόλια για φαγητό.
- Την ημέρα πριν από τη νηστεία, φάτε μόνο δημητριακά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά .
- Την ημέρα νηστείας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού, μη ανθρακούχου νερού για 1-2 ποτήρια ανά υποδοχή.
- Μετά τη λήψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, βάλτε ένα ζεύγος κρυσταλλικών αλάτων κάτω από τη γλώσσα, έτσι ώστε το νερό να διατηρείται στο σώμα.
- Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε την ημέρα νηστείας
έντονο σωματικό ή συναισθηματικό άγχος, μπορεί να αισθανθείτε αδύναμος, αλλά σύντομα θα περάσει. - Η είσοδος των τροφίμων μετά τη νηστεία θα πρέπει επίσης να είναι σταδιακή: την πρώτη ημέρα μετά τη νηστεία επιτρέπεται η διατροφή από το σημείο 5, το δεύτερο από το σημείο 4 και το τρίτο από το σημείο 3.
- Εάν χρειάζεστε ένα πιο ζωντανό αποτέλεσμα, το βράδυ την παραμονή της λιμοκτονίας αξίζει να κάνετε κλύσμα.
Με νηστεία στο νερό από όλους τους κανόνες, παίρνετε ένα είδος μόνιμης διατροφής για όλη την εβδομάδα. Μόνο συστηματικές ενέργειες θα σας οδηγήσουν στα αποτελέσματα και δεν θα βλάψουν την υγεία σας, ακολουθήστε όλους τους προαναφερθέντες κανόνες.