Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσο χρήσιμα είναι τα όσπρια. Τα όσπρια σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες . Τα φασόλια περιλαμβάνουν φασόλια, φασόλια, μπιζέλια, φακές, καλαμπόκι, ακόμα και φιστίκια. Οι χορτοφάγοι αντικαθιστούν το κρέας με φασόλια, επειδή περιέχουν πρωτεΐνες, που είναι τόσο απαραίτητες για το σώμα.
Τα οφέλη και η βλάβη των όσπρων περνούν δίπλα-δίπλα. Είναι σε θέση να διατηρούν την εντερική μικροχλωρίδα και να αποτρέπουν τη φλεγμονή. Αλλά η χρήση των όσπρων θα είναι αισθητή μόνο με περιορισμένη χρήση. Η κύρια βλάβη είναι ότι η φυτική πρωτεΐνη είναι δύσκολο να αφομοιωθεί από τον οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Συμβάλλουν επίσης στη δημιουργία αερίων, πέτρες στα νεφρά και στη χοληδόχο κύστη. Ιδιαίτερα φασόλια επιβλαβών για τους ανθρώπους που πάσχουν από dysbacteriosis και έλκη στομάχου.
Όσπρια για απώλεια βάρους
Οι διαιτολόγοι έχουν αναπτύξει μια διατροφή φασολιών, ως αποτελεσματική και ακίνδυνη μέθοδος απώλειας βάρους. Η προσκόλληση σε μια τέτοια διατροφή μπορεί να μειωθεί με ασφάλεια στα 5 κιλά σε δύο εβδομάδες. Αυτή δεν είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή, ορισμένες δίαιτες δίνουν ένα πιο γρήγορο αποτέλεσμα, αλλά ένα τέτοιο σύστημα τροφοδοσίας σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και να φάτε την ίδια στιγμή. Το μενού της δίαιτας φασολιών για την απώλεια βάρους είναι αρκετά διαφορετικό και περιλαμβάνει όχι μόνο τα φασόλια και τα μπιζέλια. Η κύρια προϋπόθεση μιας τέτοιας δίαιτας, να αποκλείσει από τη διατροφή το γλυκό και το αλεύρι, πίνουν περισσότερο νερό και τρώνε περισσότερα λαχανικά.
Η ουσία της δίαιτας φασολιών
Η διατροφή των φασολιών δεν συνεπάγεται συνεχή αίσθηση πείνας, αν και περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, η απώλεια βάρους δεν θα βλάψει τη μυϊκή μάζα. Χάρη στην ίνα, που σιγά σιγά το σώμα, ένα άτομο που ακολουθεί μια τέτοια δίαιτα δεν θα δοκιμάσει την πείνα. Επιπλέον, η χρήση οσπρίων έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και στη μεταβολική διαδικασία.