Τα οφέλη των κολοκυθιών είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Ακόμα οι πρόγονοί μας το χρησιμοποιούσαν κατά τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Τα λαχανικά χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας και την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους.
Τα οφέλη του αδυνάτισμα κολοκύθας
Πρώτον, ένα πορτοκαλί λαχανικό αναφέρεται σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν για απώλεια βάρους. Δεύτερον, η σύνθεση της κολοκύθας περιλαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα ινών , η οποία γεμίζει το στομάχι και μειώνει την όρεξη. Επιπλέον, καθαρίζει τα έντερα από τοξίνες και άλλα προϊόντα αποσύνθεσης. Το λαχανικό περιέχει μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων, που δεν βλάπτουν το σχήμα. Η χρήση κολοκύθας για το σώμα και η απώλεια βάρους είναι επίσης το περιεχόμενο της βιταμίνης Τ, το οποίο αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και προάγει την ταχύτερη πέψη των τροφίμων.
Χάστε βάρος, χρησιμοποιώντας μόνο μία κολοκύθα είναι αδύνατο, μπορεί να λειτουργήσει μόνο ως βοηθητικό, το οποίο πρέπει να συνδυαστεί με σωστή διατροφή και με τακτική σωματική δραστηριότητα.
Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η κολοκύθα δεν έχει μόνο όφελος, αλλά αντενδείξεις. Η άρνηση από τη χρήση ενός λαχανικού είναι απαραίτητη σε ακραία στάδια διαβήτη. Δεν συνιστάται να φάτε μια κολοκύθα παρουσία προβλημάτων με το έλκος του δωδεκαδακτύλου, το έλκος και τη γαστρίτιδα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια κολοκύθα όταν χάσετε βάρος;
Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει μια ειδική διατροφή, η οποία βασίζεται στη χρήση αυτού του λαχανικού. Μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε ένα από τα βασικά γεύματα με ένα πιάτο κολοκύθας χαμηλών θερμίδων.
Τηγανίτες γεμιστές με τηγανίτες
Συστατικά:
- κολοκύθα - 200 g;
- κεφίρ - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- αλεύρι - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- φυτικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- σόδα - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία
Συνδυάστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε καλά. Πάρτε ένα κουτάλι και βάλτε τις τηγανίτες στο τηγάνι. Τηγανίστε τα σε κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν. Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος, απλώνετε τηγανίτες σε χαρτοπετσέτες.