Κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να επιταχύνουν, όχι μόνο σε σχέση με τις θρησκευτικές τους πεποιθήσεις αλλά και για να βελτιώσουν την υγεία τους. Πράγματι, όπως λένε οι γιατροί, οι άνθρωποι που για κάποιο διάστημα αρνούνται να τρώνε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, αισθάνονται τη βελτίωση της κατάστασής τους. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι η αυστηρή νηστεία δεν μπορεί να παρατηρηθεί από τα παιδιά, τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες και τις θηλάζουσες μητέρες. Όλα τα υπόλοιπα μπορούν να αντέξουν όλους τους κανονισμούς που συνιστώνται για την εκτέλεση σε κάθε είδος θέσης.
Πώς να τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής;
Πρέπει να σημειωθεί ότι εκείνος που αρχικά αποφασίζει να νηστεύει πρέπει να αρχίσει να σταματά σταδιακά τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Το γεγονός είναι ότι ένας έντονος περιορισμός μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία.
Σε μια καθαρή Δευτέρα - την πρώτη μέρα νηστείας, δεν συνιστάται να φάτε, αλλά, προαιρετικά, μπορείτε να φάτε ξηρά φυτικά τρόφιμα. Η χρήση φυτικού ελαίου αποκλείεται κατά την προετοιμασία των πιάτων. Την ημέρα αυτή, οι θρησκευόμενοι θα πρέπει να υποστηρίξουν τη δύναμή τους μέσω προσευχών και ιερών υδάτων. Ωστόσο, μια τέτοια δίαιτα πρέπει να διατηρηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της πρώτης, τέταρτης και εβδομάδας. Στις 2, 3, 5 και 6 της εβδομάδας επιτρέπεται να τρώνε βραστό φαγητό με ηλιέλαιο . Η σωστή διατροφή κατά τη νηστεία συνεπάγεται τον αποκλεισμό του μενού, τόσο των προϊόντων κρέατος όσο και των ψαριών. Σε αυτή την περίοδο, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τη ζάχαρη, το αλκοόλ. Μπορείτε να φάτε μόνο φυτικά τρόφιμα.
Συμβουλές για το πώς να τρώτε δεξιά στο γρήγορο πριν από το Πάσχα θα βοηθήσει τους πιστούς να κάνουν ένα μενού για κάθε μέρα.
- Όλες οι ημέρες νηστείας, εκτός από τις αυστηρές, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια τα παρακάτω τρόφιμα: δημητριακά, όσπρια, ζυμαρικά, φύκια, αποξηραμένα φρούτα, καρύδια. Από τα δημητριακά μπορείτε να μαγειρέψετε χυλός στο νερό και τα πιάτα με καρυκεύματα με ηλιέλαιο. Μπορούν να προσθέσουν μανιτάρια και λαχανικά.
- Μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχη σούπα από όσπρια, να κάνετε κατσαρόλες και κέικ.
- Μπορείτε να μαγειρεύετε ζυμαρικά , ντυμένα με σάλτσες, φτιαγμένα από βότανα και μπαχαρικά.
Για να τρώτε σε μια θέση είναι απαραίτητο, όπως είναι δυνατόν πιο ποικιλόμορφα. Για πρωινό, θα πρέπει να τρώτε άπαχα σάντουιτς. Για την προετοιμασία τους, χρειάζεστε ένα κομμάτι φρυγανισμένου ψωμιού. Μπορεί να χυθεί με ελαιόλαδο, βάλτε μια φέτα αγγούρι, ντομάτα και χόρτα στην κορυφή. Kasha συνιστάται να μην μαγειρεύουν στο νερό, αλλά σε χυμούς από μούρα.
Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή την περίοδο είναι να νιώθεις ηρεμία και ηρεμία. Οι άνθρωποι που τηρούν αυστηρά όλες τις διαταγές νηστείας, καθαρίζουν την ψυχή τους από τις αμαρτίες και πλησιάζουν τον Κύριο.
