"Θα πάρω μια άλλη φέτα, αυτό δεν θα αλλάξει τίποτα." «Από ένα σφίξιμο, τίποτα δεν θα συμβεί σε μένα». "Ένα άλλο ποτήρι και όλα". Ποιος δεν γνωρίζει τέτοιες φράσεις; Μετά από όλα, είναι με αυτές οι κακές συνήθειες αρχίζουν να ζουν. Σιγά-σιγά και ανεπαίσθητα εισάγονται στη ζωή μας και μετά από μερικά χρόνια φτάνουμε στα αισθήματά μας ότι βρισκόμαστε στα ισχυρά πόδια ενός κακού και επιβλαβούς τελετουργικού, το οποίο δεν μπορούμε πλέον να ξεφορτωθούμε. Τι λένε οι συνήθειες μας και υπάρχει ένας τρόπος για την εξάλειψή τους; Σήμερα υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε τέτοιες ερωτήσεις.
Επιβλαβείς και χρήσιμες συνήθειες
Εάν πιστεύετε ότι οι ψυχολόγοι, να αποκτήσετε κακές δεξιότητες είναι πολύ ευκολότερο από καλό. Αν οι τελευταίοι εμφανίζονται στη ζωή μας μέσω της εργασίας και εργάζονται για τον εαυτό μας, οι αιτίες των κακών συνηθειών είναι οι φάρσες και οι πειρασμοί μας. Το αλκοόλ και το κάπνισμα χαλαρώνουμε και βοηθούμε να ξεχνάμε, τα βουνά γύρω από τα συντρίμμια και η αποσύνδεση προκύπτουν από την τεμπελιά και την απροθυμία να κάνουν τίποτα, ακόμα και τα προβλήματα σταδιοδρομίας μπορούν να χαρακτηριστούν ως συνέπεια της συνήθειας να σκέφτονται αρνητικά. Με άλλα λόγια, ο αντίκτυπος των κακών συνηθειών στη ζωή μας είναι τεράστιος. Όχι μόνο μας κάνουν διαφορετικούς, αλλά μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη μελλοντική μας γενιά. Για παράδειγμα, εξετάστε μερικές βλαβερές και παράξενες συνήθειες κοριτσιών και γυναικών:
- Αγάπη να πάμε για ψώνια. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι όσο ισχυρότερη μια γυναίκα αγαπά τα ψώνια, τόσο περισσότερο τάσσεται στον εγωισμό.
- Σταθερή χαλάρωση μαλλιών και μπούκλες. Συνήθως αυτές οι γυναίκες είναι αδιάφορες για τους άνδρες, αλλά έχουν μια πολύ μεγάλη αγάπη για το σεξ.
- Ο συχνός ύπνος με το μη πλυμένο μακιγιάζ λέει ότι αυτές οι νεαρές κυρίες είναι ήρεμες στο κρεβάτι και είναι στοργικές προς τους συνεργάτες τους.
- Οι λάτρεις στρέφονται μπροστά στον καθρέφτη χαρακτηρίζονται σαν ονειρεμένοι άνθρωποι που συχνά ξεχνούν το σίδερο που περιλαμβάνεται, καθώς και για τον άνθρωπο, τη ζωή, την οικογένειά τους και την ευκολία τους.
- Τα διάσπαρτα εσώρουχα μιλούν για την παθιασμένη φύση του κατόχου της. Επιπλέον, αυτά τα άτομα έχουν μια πολύ πλούσια φαντασία.
Οι επιβλαβείς συνήθειες και οι συνέπειές τους μπορεί μερικές φορές να μην είναι τόσο αβλαβείς όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Για παράδειγμα, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τους απογόνους. Και δεν έχει σημασία ποιος είχε παρόμοια συνήθεια - ένας άνδρας ή μια γυναίκα. Ο κίνδυνος γέννησης παιδιού με ανωμαλίες είναι πολύ υψηλός. Και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος της απόδειξης ότι ένας τέτοιος συνδυασμός όπως η υγεία και οι κακές συνήθειες δεν πρέπει κατ 'αρχήν να υπάρχουν.
Καταπολέμηση κακών συνηθειών
Η πρόληψη των κακών συνηθειών, σήμερα, δυστυχώς, σχεδόν δεν διεξάγεται. Εάν συμβεί αυτό, τότε με τη μορφή αδικαιολόγητων αφισών, σημάτων και αναταραχής. Η επίδραση τέτοιων συμβάντων είναι εξαιρετικά χαμηλή. Εδώ είναι καιρός να θυμηθούμε τη φράση για την αποταμίευση πνιγμού, στα χέρια των οποίων είναι σωτηρία. Η εξάλειψη των κακών συνηθειών θα πρέπει να αρχίσει με την συνειδητοποίηση τους. Το πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ότι δεν βλέπουν βλάβη στις πράξεις τους. Κουνάω τα νύχια τους, μαζεύουν τις μύτες τους, μετρώνται ρυθμικά με τα πόδια τους, χτυπάνε τα δάχτυλά τους, κλπ. Αλλά ευτυχώς υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι για την επίλυση του προβλήματος του πώς να νικήσουμε τις κακές συνήθειες. Το κυριότερο είναι να το πάρουμε πολύ σοβαρά:
- Είναι απαραίτητο να αποσπάσουμε την προσοχή, να χαλαρώσουμε για λίγο και να θυμηθούμε τι πράξεις κατά τη διάρκεια της ημέρας διαπράττονται αυτόματα και χωρίς κανένα έλεγχο. Και επαναλαμβάνονται κάθε μέρα. Μετά από λίγο θα μπορείτε να θυμηθείτε μερικά από αυτά. Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να λαμβάνονται υπό έλεγχο.
- Το ζήτημα του πώς να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες εξαρτάται από τη θέληση και το χαρακτήρα του ατόμου. Κάποιος χρειάζεται μερικές μέρες, και μερικοί δεν θα διαρκέσουν μισό χρόνο. Η καλύτερη επιλογή - κάθε μέρα για τρεις εβδομάδες για να αντικαταστήσετε την κακή συνήθεια είναι χρήσιμη. Για παράδειγμα, αντί να καπνίζετε, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να κάνετε 5 βαθιές αναπνοές.
- Όταν υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας από την απουσία κακής συνήθειας,
πρέπει να κερδίσετε δύναμη και να μην δώσετε προσοχή σε αυτό. Είναι καλύτερο να μάθουν να απολαμβάνουν αυτή τη δυσφορία - επειδή λέει ότι η συνήθεια πάει μακριά. - Ποτέ και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να απολαύσετε τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι σπάνε σε αυτό το στάδιο. «Σήμερα ήταν μια δύσκολη μέρα, ένα τσιγάρο δεν θα είναι τίποτα», και ούτω καθεξής.
Ο κύριος κανόνας στον οποίο θα δράσει η πρόληψη των κακών συνηθειών είναι η συμμόρφωση με το καθεστώς σε 21 ημέρες ή 3 εβδομάδες. Αν τουλάχιστον μια μέρα είναι και πάλι γεμάτη με μια παλιά συνήθεια - ολόκληρη η καταμέτρηση θα πρέπει να ξαναρχίσει. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο ο αγώνας έχει εξελιχθεί, αξίζει τον κόπο. Η ζωή χωρίς κακές συνήθειες είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα και καλύτερη από ό, τι μερικές φορές φαίνεται.