Προϊόντα που καίνε το υποδόριο λίπος είναι καλύτερα γνωστά ως "τρόφιμα με αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες". Ο μηχανισμός της δράσης τους είναι πολύ απλός: περιέχουν τόσο λίγες θερμίδες ώστε η πέψη τους να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από ό, τι κάνει μαζί τους. Ως εκ τούτου, το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσει και υποδόρια συσσώρευση για την επεξεργασία τροφίμων. Εξετάστε ποια τρόφιμα βοηθούν να καίτε λίπος
Τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που καίουν λίπος: πραγματικά χάνουν βάρος;
Πριν μάθετε ποια προϊόντα καίγονται λίπος, αξίζει τον κόπο να καταλάβετε τον μηχανισμό της δράσης τους πιο συγκεκριμένα. Για παράδειγμα, πάρτε τα μήλα χωρίς ζάχαρη. Σε ένα φρούτο περίπου 55 θερμίδες, και για την πέψη του 70 καταναλώνονται. με κάθε τρώγεται μήλο παίρνετε μείον 15 θερμίδες.
Φυσικά, αυτή είναι μια πολύ μικρή διαφορά και δεν θα καλύψει μια ζουμερή μπριζόλα ή κέικ. Ωστόσο, εάν συμπεριλάβετε περισσότερα από αυτά τα προϊόντα στη διατροφή σας, τότε θα πάρετε πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά για να μετακινήσετε το βάρος από το νεκρό σημείο, αντί να μην χρησιμοποιήσετε αυτήν την πρόσθετη μέθοδο.
Τρόφιμα που καίγονται λίπος
Πιθανώς, δεν περιμένατε να δείτε σοκολάτα ή κέικ σε αυτόν τον κατάλογο - και κάνατε το σωστό. Κυρίως τέτοια τρόφιμα είναι φυτικές τροφές. Έτσι, τι τρόφιμα καίει λίπη;
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ονομάσετε φύλλα μαρουλιού, rucola και άλλα φυλλώδη λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου Peking. Το περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι εξαιρετικά χαμηλό και μπορείτε να τα φάτε απεριόριστα κάθε μέρα - από αυτό θα χάσετε μόνο το βάρος σας.
- Στη δεύτερη θέση υγρά λαχανικά - για παράδειγμα, αγγούρια , κολοκυθάκια και κολοκυθάκια. Η χρήση τους θα σας βοηθήσει όχι μόνο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, αλλά και να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος. Σε οποιαδήποτε μορφή, αυτή είναι η καλύτερη έκδοση της γαρνιτούρας για το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια.
- Στην τρίτη θέση είναι τα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη C - ασβέστη, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο. Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην επιτάχυνση της απομάκρυνσης του λίπους από το σώμα, έτσι αξίζει να τρώτε κάθε μέρα.
- Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το λάχανο - και το λευκό, το κόκκινο, το μπρόκολο και το χρώμα. Αυτό το υπέροχο πιάτο, σαλάτα ή ακόμα και το κύριο πιάτο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε δύο μετρήσεις! Συμπεριλάβετε το σε καθημερινή σας διατροφή για να το δείτε αυτό.
- Σε μια δίαιτα, είναι καλό να συμπεριλαμβάνουμε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο - για παράδειγμα, γάλα, αποβουτυρωμένο τυρόπηγμα, κεφίρ, γιαούρτι. Αποδεικνύεται ότι το ασβέστιο επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης λίπους από το σώμα.
- Το πράσινο τσάι είναι ένα ποτό που είναι απαραίτητο σε οποιαδήποτε δίαιτα. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και ταυτόχρονα ξοδεύει μια ορισμένη ποσότητα θερμίδων για πέψη και δεν έχει ούτε μία θερμίδα.
Για να κατανοήσετε το ερώτημα ποια προϊόντα καίουν λίπη, ανατρέξτε στον πίνακα, όπου παρουσιάζονται σαφέστερα όλα τα προϊόντα.
Επιλογές για δίαιτα με προϊόντα καύσης λίπους
Τρώγοντας έτσι για απεριόριστο χρονικό διάστημα, το προτεινόμενο μενού δεν έρχεται σε αντίθεση με οποιαδήποτε αρχή της υγιεινής διατροφής. Έτσι μπορείτε να φάτε για απώλεια βάρους, και να διατηρήσετε το βάρος.
Επιλογή 1
- Πρωινό: σαλάτα με θαλασσινό λάχανο, πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό: μπορς, φέτα ψωμιού, σαλάτα αγγουριού με σάλτσα σόγιας.
- Απογευματινό σνακ: ένα μήλο.
- Δείπνο: ζυμωμένο λάχανο με βόειο κρέας, τσάι.
Επιλογή Δύο
- Πρωινό: ομελέτα με μπρόκολο, πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών-πουρέ, λάχανο σαλάτα με μπιζέλια.
- Απογευματινό σνακ: πορτοκαλί.
- Δείπνο: δαχτυλίδια από κολοκυθάκια γεμιστά με στήθος κοτόπουλου, τσάι.
Επιλογή Τρία
- Πρωινό: χυλό αλεύρου βρώμης με τριμμένο μήλο, τσάι.
- Μεσημεριανό: κλασική σούπα, σαλάτα ντομάτας, φέτα ψωμιού.
- Σνακ: μισό γκρέιπφρουτ.
- Δείπνο: ψημένο ψάρι με λαχανικά, τσάι.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πίνετε απεριόριστα πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Τρώγοντας έτσι ή κάτι τέτοιο, θα χάσετε γρήγορα αυτές τις επιπλέον κιλά και θα έρθει στη φόρμα.