Μακροπρόθεσμη μνήμη

Η μακροχρόνια μνήμη είναι το πιο σημαντικό και πιο περίπλοκο σύστημα μνήμης. Αν κρατήσουμε το γεγονός για αρκετά λεπτά, θα μεταφερθεί σε μακροχρόνια μνήμη.

Βραχυπρόθεσμη και μακροχρόνια μνήμη

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ένα αποθετήριο για μικρά κομμάτια πληροφοριών. Εάν δεν έχει σημασία, αμέσως πέφτει από το αποθετήριο. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν μας επιτρέπει να απομνημονεύσουμε άχρηστες ημερομηνίες και αριθμούς τηλεφώνου, αλλά χάρη σε αυτήν, χτίζουμε τις διαδικασίες σκέψης μας.

Η μακροχρόνια μνήμη αποθηκεύει μόνο σημαντικές πληροφορίες. Είναι σε αυτό το αποθετήριο ότι όλα όσα γνωρίζετε για τον κόσμο βρίσκονται. Όπου και να βρίσκεσαι, αυτή η γνώση είναι πάντα μαζί σου. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η μακροχρόνια μνήμη είναι εφοδιασμένη με απεριόριστο όγκο. Έτσι, όσο περισσότερο το πρόσωπο ξέρει, τόσο πιο εύκολο γίνεται να θυμάται νέα δεδομένα. Η μακροχρόνια μνήμη δεν μπορεί να πληρωθεί στην χωρητικότητα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει και μια μακροχρόνια μνήμη. Εάν ένα άτομο εκτελεί μια ενέργεια, για παράδειγμα, εκτελεί υπολογισμούς, τις μεταφέρει σε μέρη, έχοντας κατά νου κάποια ενδιάμεσα αποτελέσματα, αυτό είναι το είδος της μακροπρόθεσμης απομνημόνευσης που λειτουργεί σε παρόμοιες περιπτώσεις.

Τύποι μακροπρόθεσμης μνήμης

  1. Η έμμεση μνήμη σχηματίζεται στον εγκέφαλο ασυνείδητα και δεν περιλαμβάνει λεκτική έκφραση. Αυτός, ο λεγόμενος, "κρυμμένος" τύπος μνήμης.
  2. Η ρητή μνήμη δημιουργείται συνειδητά. Ένα άτομο τη διατηρεί συνειδητά και, αν το επιθυμεί, μπορεί να φωνάζει τις αποθηκευμένες πληροφορίες.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι και οι δύο τύποι μακροχρόνιας μνήμης μπορούν να έρθουν σε σύγκρουση μεταξύ τους. Για παράδειγμα, για να εκδηλώσουμε την υποσυνείδητη μνήμη μας, πρέπει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε και αντίστροφα. Η σύγκρουση μεταξύ αυτών των δύο ειδών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα.

Για καλύτερη κατανόηση, ας δώσουμε ένα παράδειγμα. Ένα άτομο θυμάται χάρη στην υποσυνείδητη μνήμη πώς να οδηγεί ένα αυτοκίνητο. Αλλά αν στη στιγμή της οδήγησης να σκεφτεί και να επικεντρωθεί σε κάτι πιο σημαντικό και σοβαρό γι 'αυτόν, υπάρχει ο κίνδυνος να μπει σε ένα ατύχημα. Με βάση αυτό, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε με σύνεση δύο τύπους μακροχρόνιας μνήμης. Δεν είναι εύκολο να τους ασχοληθούν ταυτόχρονα, αλλά είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να τονίζουμε αυτό που είναι πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή.

Πώς να βελτιώσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη;

  1. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη μέθοδο των συσχετίσεων. Αν πρέπει να θυμάστε ένα συμβάν, δώστε του μια εικόνα ή ένα αντικείμενο που σας αρέσει. Για παράδειγμα, η εργασία σας συνδέεται με ανθρώπους και πρέπει να θυμάστε έναν από τους πελάτες σας και επομένως να φανταστείτε δίπλα του έναν ανανά, ένα αστείο κουνέλι κλπ.
  2. Μάθετε να συγκεντρωθείτε. Μην προσπαθήσετε να θυμηθείτε τις πληροφορίες με τον ήχο υποβάθρου. Διαφορετικά, θα αποστασιοποιείται συνεχώς και θα ξοδεύετε την ενέργειά σας για την επεξεργασία περιττών δεδομένων.
  3. Αν πρέπει να θυμηθείτε ένα σύνολο λέξεων που δεν σχετίζονται μεταξύ τους με νόημα, προσπαθήστε να σκεφτείτε μια ιστορία με καθένα από αυτά. Όταν η λίστα είναι πολύ μεγάλη, σκεφτείτε πολλές τέτοιες ιστορίες.
  4. Διαχωρίστε τις πληροφορίες σε μπλοκ. Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε γρήγορα το κείμενο , απλώς το διαιρέστε σε κομμάτια και ξεκινήστε να απομνημονεύετε από το πρώτο. Παρεμπιπτόντως, στους αριθμούς τηλεφώνου, οι χώροι υποδεικνύονται για το σκοπό αυτό.
  5. Ξεκινήστε να απομνημονεύετε τις μυρωδιές. Κατά την απομνημόνευση, τοποθετήστε μια πηγή ευχάριστης οσμής κοντά σας, για παράδειγμα, ένα μπουκάλι αρώματος. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης ή της απόδοσης, φέρτε μόνο το μπουκάλι στη μύτη - ο εγκέφαλος θα αναζητήσει αμέσως πληροφορίες σχετικά με αυτή τη μυρωδιά.

Η μακροχρόνια μνήμη μας επιτρέπει να ζούμε μια πλήρη ζωή, να μαθαίνουμε πολύτιμα μαθήματα και να εκπληρώνουμε τα σχέδιά μας. Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας έτσι ώστε να μην σας αποτύχει την κατάλληλη στιγμή. Για μακροχρόνια αποθήκευση χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συμβουλές.