Πολλοί από εκείνους που για κάποιο λόγο δεν έμαθαν κολύμπι στην παιδική ηλικία, έβαλαν ένα σταυρό, πιστεύοντας ότι το κολύμπι δεν είναι γι 'αυτούς. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εύκολο να αναγνωριστούν σε οποιαδήποτε παραλία - απλώς πηγαίνουν στο νερό γύρω από το λαιμό και στέκονται στο νερό, πηδούν μεταξύ τους ή προσπαθούν να κινούνται κατά μήκος της ακτής. Ωστόσο, ακόμη και η αρχική εκπαίδευση στην κολύμβηση μπορεί να δώσει στον ύπνο μια άνευ προηγουμένου ποικιλία!
Όροι κατάρτισης για κολύμπι ενηλίκων
Εάν δεν ξέρετε πώς να μείνετε στο νερό, είναι απίθανο ότι σε 3-5 συνεδρίες θα έχετε το χρόνο να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να μάθετε τη σωστή εφαρμογή οποιασδήποτε τεχνολογίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να προσαρμοστεί αμέσως στο γεγονός ότι με τακτικές συνεδρίες 2-3 φορές την εβδομάδα, θα αφήσετε τουλάχιστον 1-2 μήνες. Αλλά μετά από αυτό το διάστημα όχι μόνο να μάθετε να παραμείνετε στο νερό ή να κολυμπήσετε "σαν σκύλος", αλλά επίσης να κυριαρχήσετε μία ή και τις δύο βασικές τεχνικές κολύμβησης - μια σκάλισμα ή ένα μαστίγιο.
Φυσικά, αυτή η περίοδος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την αθλητική σας κατάρτιση, την ετοιμότητά σας να καταπολεμήσετε τους φόβους σας (δεν είναι μυστικό ότι η ανικανότητα να κολυμπήσετε προέρχεται πάντα από φόβο νερού - μπορείτε να πνιγείτε). Μπορείτε να υποθέσετε ότι έχετε μάθει να κολυμπά μόνο εάν δεν φοβάστε πλέον την έλλειψη πυθμένα κάτω από τα πόδια σας, την πλευρά της πισίνας από το χέρι και διάφορα μέσα κολύμβησης κοντά. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μετά την προπόνηση θα κυριαρχήσετε την πραγματικά σωστή τεχνική κολύμβησης.
Πισίνα: κολύμβηση για επαγγελματίες
Εάν θέλετε όχι μόνο να παραμείνετε στο νερό με κάποιο τρόπο, κολυμπήστε στην πλάτη σας και "σαν σκύλος", θα πρέπει να εγγραφείτε σε ειδικά μαθήματα στην πισίνα, όπου θα σας προσφέρονται ασκήσεις για κολύμβηση. Αυτή τη στιγμή, οι ειδικοί εξακολουθούν να υποστηρίζουν το είδος του στυλ που είναι απαραίτητο να διδάξει κανείς να κολυμπήσει αρχικά - η ανίχνευση (παρόμοια με τον τρόπο που οι άνθρωποι κολυμπούν "πετάμενα") ή το μαστίγιο (η τεχνική είναι παρόμοια με το πώς να κολυμπήσουν "σε έναν βάτραχο" θαλάσσιο "). Συνήθως, κάθε εκπαιδευτής λύνει αυτό το ζήτημα με τον δικό του τρόπο.
Ορισμένοι πιστεύουν ότι η ανάγκη να διατηρηθεί μια πρόσθετη συσκευή κολύμβησης καθιστά πιο βολικό να μάθουν πώς να κολυμπήσουν με ένα crawl - επειδή τα χέρια απελευθερώνονται εναλλάξ και μια φουσκωτή συσκευή μπορεί να πεταχτεί. Άλλοι υπενθυμίζουν την ύπαρξη ζώνης για την κατάρτιση κολύμβησης και την κατάρτιση του μαστού. Σε κάθε περίπτωση, η μέθοδος μάθησης για κολύμπι συνήθως περιλαμβάνει τη μάθηση σε εύθετο χρόνο σε κάθε ένα από αυτά τα βασικά στυλ.
Με αυτή την έννοια, η ατομική προπόνηση κολύμβησης είναι ιδιαίτερα καλή, όταν ο εκπαιδευτής εργάζεται απευθείας μαζί σας. Για πολλούς ανθρώπους που ντρέπονται από την ανικανότητά τους, αυτός είναι ο πλέον προτιμώμενος τρόπος κατάρτισης. Επιπλέον, ο εκπαιδευτής θα αναπτύξει για εσάς ένα ατομικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα κολύμβησης και μπορείτε να του ζητήσετε να σας βοηθήσει να κυριαρχήσετε τα πιο επιθυμητά στοιχεία.
Ανεξάρτητες μέθοδοι μάθησης για κολύμπι
Φυσικά, επιπλέον, να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες και να μάθετε από αυτούς σωστή κολύμβηση, η οποία μπορεί να προστατεύσει τη ζωή σας και να εξοντώσει τους φόβους, μπορείτε να πάτε με τον άλλο τρόπο. Συγκεκριμένα - μάθετε να κολυμπάτε ανεξάρτητα ή με
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να έχετε άνετα στο νερό και να αισθανθείτε ότι δεν χρειάζεται να φοβάστε - θα σας ωθήσει πάντα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να ασκήσετε την άσκηση "βαρέλι" - ομάδα, κρατήστε την αναπνοή σας, βυθιστείτε στο νερό και αισθανθείτε πόσο νερό σας ωθεί έξω. Στη συνέχεια, αξίζει ήδη να κυριαρχήσουμε τα απλούστερα στοιχεία της κωπηλασίας με τα χέρια και τις κινήσεις των ποδιών.