Δεν είναι ένα μυστικό που για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους αρκεί απλώς να τηρείτε σωστή διατροφή και να ασκείτε 2-3 φορές την εβδομάδα. Εκτελώντας αυτές τις δύο συνθήκες, όχι μόνο θα διατηρήσετε το σώμα σε φόρμα, αλλά και θα αρχίσετε να αισθάνεστε υπέροχα. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία απώλειας βάρους, μπορείτε να συνδέσετε επιπλέον μέτρα - για παράδειγμα, ένα ποτό αδυνατίσματος με τζίντζερ και λεμόνι.
Ποτό: τζίντζερ, μέντα, λεμόνι
Υπάρχουν πολλές συνταγές για τσάγια και ποτά, στα οποία εμπλέκονται αυτά τα συστατικά. Θα δούμε ξεχωριστά τις ιδιότητες των εξαρτημάτων για να βεβαιωθείτε ότι αυτή η συνταγή είναι πραγματικά χρήσιμη.
Σε μας μια ρίζα του τζίντζερ - μια σχετική καινοτομία, και εδώ στις χώρες της Ασίας είναι το αγαπημένο συστατικό των διαφόρων πιάτα και ποτά. Μεταξύ των κύριων ιδιοτήτων του είναι τα εξής:
- γενική ενίσχυση, αυξημένη ανοσία,
- επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- μείωση της χοληστερόλης.
- αφαίρεση του συνδρόμου πόνου με αρθρίτιδα,
- ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
- τη βελτίωση του έργου του πεπτικού συστήματος.
Αυτό το φυτό αξίζει πραγματικά μια θέση στο τραπέζι ενός ατόμου αδυνατίσματος. Με την ευκαιρία, το λεμόνι είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε αυτό, επειδή επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό, ενισχύει τις διαδικασίες διαχωρισμού των λιπαρών καταλοίπων, εμπλουτίζει το σώμα με βιταμίνες και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Το νομισματοκοπείο έχει ευεργετική επίδραση στην πεπτική οδό, ανακουφίζει από το άγχος και την κούραση, αποτρέπει την ψεύτικη πείνα. Το μέλι ενεργεί στο σώμα με παρόμοιο τρόπο, και περιέχει επίσης εκατοντάδες χρήσιμα στοιχεία. Έτσι, η χρήση όλων αυτών των συστατικών είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν χάσετε βάρος.
Πιείτε από τζίντζερ και λεμόνι: συνταγή
Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν θα ερωτευτούν όλοι με τη γεύση ενός ποτού με τζίντζερ, λεμόνι και μέλι. Οι αρχάριοι συνιστώνται να το πίνουν λίγο, και όχι με άδειο στομάχι, αλλιώς μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Θα εξετάσουμε τις διαφορετικές συνταγές του ποτού έτσι ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την επιλογή που είναι κατάλληλη για εσάς.
Κύρια συνταγή
Συστατικά:
- ρίζα τζίντζερ - 2 εκ.
- νερό - 1 λίτρο.
- λεμόνι - 1 τεμ.
Προετοιμασία
Καθαρίστε τη ρίζα του τζίντζερ, το ψιλοκομίζετε ή το ψιλοκομίζετε και το βάζετε σε μια μπύρα ή ένα βάζο. Ρίξτε το με το χυμό μισού λεμονιού και προσθέστε ένα απότομο βραστό νερό. Αφήστε το ποτό να εγχυθεί για 15-20 λεπτά και στέλεχος ώστε να μην γίνει πολύ πικρή και αιχμηρή. Σε κάθε μερίδα του ποτού προσθέστε μια φέτα λεμονιού (όπως θυμάστε, το ήμισυ των καρπών παρέμεινε - μόνο για τους σκοπούς αυτούς).
Αυτή είναι η κύρια συνταγή, και προσθέτοντας αυθαίρετα διαφορετικά συστατικά, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη γεύση της. Το κύριο πράγμα - μην προσθέσετε ζάχαρη και υποκατάστατα, μόνο φυσικό μέλι σε μικρές ποσότητες. Και θα εξετάσουμε εναλλακτικές επιλογές για την παρασκευή ενός ποτού που θα σας επιτρέψει να ανοίξετε ένα πλήρες φάσμα γεύσεων και να χάσετε βάρος με ποικιλία.
Πιείτε με πιπέρι
Συστατικά:
- ρίζα τζίντζερ - 3 εκ.
- νερό - 1,5 λίτρα.
- μέντα - 3-5 φύλλα?
- μαύρο πιπέρι - 1 πρέζα?
- λεμόνι - 1/2 τεμ.
Προετοιμασία
Καθαρίστε τη ρίζα του τζίντζερ, το ψιλοκομίζετε ή το ψιλοκομίζετε και το βάζετε σε μια μπύρα ή ένα βάζο. Ρίξτε το με το χυμό μισού λεμονιού και προσθέστε το βραστό νερό, πιπέρι και μέντα. Αφήστε το ποτό να εγχυθεί για 15-20 λεπτά και στέλεχος ώστε να μην γίνει πολύ πικρή και αιχμηρή.
Πίνετε το πράσινο τσάι
Συστατικά:
- Αποξηραμένη πιπερόριζα - 1 πρέζα.
- πράσινο τσάι φύλλων - 1 κουτ.
- νερό - 300 ml.
- λεμόνι - 1 κομμάτι.
Προετοιμασία
Βάλτε το πράσινο τσάι, το τζίντζερ και το λεμόνι στην τσαγιέρα, γεμίστε με την αναγραφόμενη ποσότητα νερού. Μετά από 8-10 λεπτά το ποτό είναι έτοιμο για χρήση.
Φυσικά, το φρέσκο τζίντζερ δείχνει μεγάλη απόδοση, αλλά όταν είναι απρόσιτο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την αποξηραμένη έκδοση του.