Το πρόβλημα βάρους ενοχλεί όλα τα κορίτσια. Επομένως, η σκέψη του νεαρού είναι ρυθμισμένη, ώστε να μην μπορεί ποτέ να είναι ικανοποιημένη με το βάρος της. Φαίνεται πάντοτε ότι το βάρος ή η υπερβολική, ή ανεπαρκής, και να βρεθεί ένα τόσο μοναδικό κορίτσι που θα θεωρούσε το ύψος και το βάρος της ιδανικό - σχεδόν αδύνατο. Και αν το βάρος μπορεί ακόμα να επηρεαστεί, τότε η ανάπτυξη - δυστυχώς, όχι. Και σε αυτή την περίπτωση μόνο τα παπούτσια με ψηλά τακούνια θα σας βοηθήσουν. Ως εκ τούτου, σήμερα θα επικεντρωθούμε στις υπάρχουσες μεθόδους, πώς να υπολογίσει το ιδανικό βάρος για ένα κορίτσι.
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για ένα κορίτσι;
Αν ξεχάσετε για λίγο τι μας λένε από τις οθόνες της τηλεόρασης και τις σελίδες των γυαλιστεριών περιοδικών, για κάποιον που λαμβάνεται από «πρότυπα ομορφιάς», για τις απόψεις πλαστικών χειρούργων και άλλων ενδιαφερομένων, μπορούμε να πούμε ότι το ιδανικό βάρος για ένα κορίτσι είναι φυσικό βάρος. Ας εξηγήσουμε αυτό με τον ακόλουθο τρόπο: η φύση, η ανάθεση ενός ατόμου με αυτά ή άλλα φυσικά δεδομένα, καθοδηγείται από τους κανόνες και τα πρότυπά του. Για κάποιο λόγο, δημιουργεί άτομα με διαφορετικές αναλογίες ανάπτυξης και σωματικού βάρους. Εάν οι υπάρχοντες "ιδανικοί" κανόνες ήταν κατάλληλοι για όλους τους ανθρώπους, τότε όλοι θα γεννηθούν με το ίδιο ύψος και βάρος και θα αυξάνονταν σύμφωνα με τα δισκία που εκτυπώνονται σε βιβλία για την παιδιατρική. Αλλά όταν μεγαλώνει ένα παιδί, ποτέ δεν εμφανίζεται σε κανέναν ότι πρέπει να περιορίζεται στα τρόφιμα έτσι ώστε να ταιριάζει στα πινακοειδή δεδομένα. Γιατί λοιπόν γιατί τα νεαρά κορίτσια δεν παραδέχονται ότι ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος τους δίνεται για κάποιο λόγο, όχι μόνο έτσι; Τουλάχιστον, πρέπει να το σκεφτούν.
Και αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που πιστεύουν ότι το ιδανικό βάρος των γυναικών δεν είναι φυσικό βάρος, αλλά ένας καθιερωμένος κανόνας, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με διαφορετικούς τύπους που βοηθούν στον υπολογισμό του ιδανικού βάρους για ένα κορίτσι και μια γυναίκα.
Μέθοδος ένα
Όλοι γνωρίζουν τον ακόλουθο τύπο, ιδανικό βάρος = ύψος μείον 110. Αλλά σε αυτόν τον τύπο, καμία τιμή δεν συνδέεται με μια τέτοια παράμετρο όπως την ηλικία ενός ατόμου. Και στην παραπάνω φόρμα, ο τύπος είναι κατάλληλος για γυναίκες ηλικίας 40 έως 50 ετών. Αν μιλάμε για κορίτσια, δηλαδή εάν η ηλικία της γυναίκας είναι από 20 έως 30 χρόνια, τότε ο τύπος παίρνει την ακόλουθη φόρμα, ιδανικό βάρος = ύψος μείον 110 και μείον 10%. Και για τις γυναίκες άνω των 50 ετών, ο τύπος μοιάζει με αυτό, ιδανικό βάρος = ύψος μείον 110 και μείον 7%. Παράδειγμα: Το ύψος του κοριτσιού είναι 165 cm. Στη συνέχεια, το ιδανικό βάρος του είναι (165 - 110) × 0,9 = 49,5 kg.
Μέθοδος του δεύτερου
Εάν πιστεύετε ότι οι Αμερικανοί επιστήμονες, το ιδανικό βάρος για ένα κορίτσι μπορεί να υπολογιστεί ως εξής: (αύξηση μείον 150) πολλαπλασιάστε με 0,75 και προσθέστε 50.
Παράδειγμα: το ύψος του κοριτσιού είναι 165 cm. Το ιδανικό βάρος είναι (165 - 150) × 0,75 + 50 = 61,25 kg.
Μέθοδος Τρία
Αυτός ο τύπος για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους ονομάζεται τύπος Lorentz. Ιδανικό βάρος = (ύψος - 100) - 0,25 * (ανάπτυξη - 150). Παράδειγμα: Το ύψος της κοπέλας είναι 165 cm. Ιδανικό βάρος = (165-100) - 0,25 * (165-150) = 61,25 kg.Μέθοδος τέταρτη
Αυτή η μέθοδος προσδιορισμού του ιδανικού βάρους ονομάζεται δείκτης Katle. Ο δείκτης ισούται με το βάρος ενός ατόμου (σε χιλιόγραμμα) διαιρούμενο με το τετράγωνο ανάπτυξης (σε μέτρα).
Παράδειγμα: το ύψος της κοπέλας είναι 165 cm, βάρος 65 kg. Δείκτης μάζας σώματος = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,87. Μέσα, το βάρος είναι κανονικό.
Επίσης, χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να καθορίσετε τα όρια του κανόνα του βάρους για ένα κορίτσι. Για να καθορίσετε το κατώτατο όριο, πρέπει να πολλαπλασιάσετε το 18 με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα και για το ανώτερο όριο των 25 να πολλαπλασιάσετε με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα.
Παράδειγμα: Το ύψος του κοριτσιού είναι 165 cm. Το κατώτατο όριο του σωματικού βάρους είναι 18 × 1,65 × 1,65 = 49 kg. Το ανώτερο όριο σωματικού βάρους = 25 × 1,65 × 1,65 = 68 kg.
Πέντε τρόποι
Για να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος για τα κορίτσια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο τύπο: αυξήστε το ύψος κατά τον όγκο του μαστού και διαιρέστε με 240. Παράδειγμα: το ύψος του κοριτσιού είναι 165 cm, ο όγκος του μαστού είναι 90 cm Ιδανικό βάρος = 165 × 90/240 = 61,9 kg.