Σουσάμι κατά το θηλασμό

Η δίαιτα της γυναίκας μετά τον τοκετό παρουσιάζει κάποιες αλλαγές. Η νεαρή μούμια πρέπει να κάνει ορισμένους περιορισμούς και ορισμένα προϊόντα εξαιρούνται εντελώς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το μενού θα πρέπει να έχει μονότονα πιάτα. Οι μητέρες αναζητούν τρόπους διαφοροποίησης της διατροφής προσθέτοντας νόστιμα και υγιεινά συστατικά. Συχνά τίθεται το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατή η σισάμη ενώ θηλάζετε ένα νεογέννητο. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν διαφορετικά πιάτα με σπόρους αυτού του φυτού, το οποίο ονομάζεται επίσης σησάμι, και μερικοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να χρησιμοποιήσουν το σησαμέλαιο. Επομένως, είναι αναγκαίο να καθοριστεί αν επιτρέπεται η χρήση τέτοιων προϊόντων κατά τη γαλουχία.

Οφέλη και βλάβες του σησαμιού κατά το θηλασμό

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η χρήση του σησαμιού είναι χρήσιμη για τη νοσηλεία, οπότε αξίζει να εξεταστεί για ποιες ιδιότητες το προϊόν αυτό αποτιμάται:

• το σουσάμι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θα βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει ταχύτερα μετά την παράδοση.
• μια υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο θα βελτιώσει το δέρμα, τα μαλλιά της μητέρας και θα εξασφαλίσει επίσης την κανονική ανάπτυξη των ψίχουλων των οστικών ιστών.
• υπάρχει μια ομαλοποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος.
• βελτιώνει το έργο των εντέρων, είναι μια εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας?
• διεγείρει τη γαλουχία, μειώνει την πιθανότητα της μαστοπάθειας.
• έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του μωρού.

Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι όταν χρησιμοποιείτε μεγάλες ποσότητες σησαμιού ή λάδι, η γεύση του γάλακτος αλλάζει και το μωρό μπορεί να εγκαταλείψει το μαστό. Επιπλέον, αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει αλλεργία στα ψίχουλα. Εάν μια γυναίκα έχει ιστορικό θρομβοφλεβίτιδας και προβλήματα πήξης αίματος, είναι προτιμότερο να αρνηθεί το σουσάμι.

Γενικές συστάσεις

Για να το σουσάμι κατά τη διάρκεια του θηλασμού έχει φέρει το μέγιστο όφελος, αξίζει να ακούσετε μερικές συμβουλές:

• δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα μεγάλο πακέτο σησαμιού, καθώς οξειδώνει γρήγορα και χάνει τις ιδιότητές του, η γεύση του επιδεινώνεται.
• Είναι αδύνατο να χρησιμοποιούμε ταυτόχρονα το σουσάμι και το ραβέντι, το λάκκο, καθώς αυτός ο συνδυασμός αναστέλλει την απορρόφηση του ασβεστίου.
• επιτρεπόμενη καθημερινή εξυπηρέτηση του σησαμιού - 1 κουτ. σπόρους ή λάδι ·
• Μην το φάτε με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να εμφανιστεί ναυτία.
• μια εξαιρετική θεραπεία για το θηλασμό θα είναι το κοζινάκι από το σουσάμι, θα ικανοποιήσει απόλυτα την ανάγκη για γλυκό και θα ωφελήσει το σώμα.

Το σουσάμι πρέπει να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή, παρακολουθώντας τον τρόπο με τον οποίο το καράπιο αντιδρά στο νέο προϊόν. Εάν το μωρό εμφανίσει σημάδια αλλεργίας ή εμετού, τότε το σουσάμι θα πρέπει να αποκλειστεί αμέσως από τη διατροφή.