Σπάνιοι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με την έγκαιρη αποκατάσταση, για όλα τα υπόλοιπα, το θέμα του πώς να πάρει τον εαυτό σας να σηκωθεί το πρωί είναι σχετικό. Μην νομίζετε ότι εάν είστε από τη φύση "κουκουβάγια", τότε δεν θα σας βοηθήσουν τα κόλπα. Όλα θα λειτουργήσουν με την απαιτούμενη επιθυμία από την πλευρά σας.
Πόσο εύκολο είναι να σηκωθείτε το πρωί;
Ήταν ποτέ ένας «λαχτήρας» και μια αναφορά ότι πρέπει να βγείτε από ένα ζεστό και άνετο κρεβάτι την αυγή ή ακόμα και νωρίτερα, προκαλεί αναστάτωση και επιθυμία να διαμαρτυρηθείτε για την αδικία αυτού του κόσμου; Αλλά οι βιορυθμοί δεν είναι συγγενείς, οπότε πρέπει να καταλάβετε γιατί είναι δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να ξυπνήσετε την κατάλληλη στιγμή. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μόνο δύο λόγοι: έλλειψη κινήτρων και κόπωση.
- Δεν ξέρετε πώς να φτάσετε το πρωί χωρίς προβλήματα, επειδή δεν βλέπετε το σημείο, δηλαδή δεν υπάρχει κίνητρο. Φυσικά, η ιδανική επιλογή είναι να κάνεις ό, τι αγαπάς, να ασχοληθείς εντελώς με αυτό, τότε θα υπάρξουν περισσότερες επιθυμίες για να συναντήσεις τη νέα μέρα. Εάν το έργο δεν είναι το πιο αγαπημένο, βρείτε έναν άλλο τρόπο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, να θέσετε έναν σαφή στόχο και να εξετάσετε κάθε ανύψωση ενός μεγάλου βήματος προς την κατεύθυνση αυτή.
- Δεν μπορείτε να σηκωθείτε τα πρωινά τόσο εύκολα όπως και πριν, λόγω της συνηθισμένης έλλειψης ύπνου. Προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε το καθεστώς του ύπνου σας, να μάθετε να αφήνετε τα πράγματα την επόμενη μέρα και να τα απελευθερώνετε στις σκέψεις σας, αλλιώς δεν θα έχετε καλή ανάπαυση.
Εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε κάποιον από τους λόγους, τότε προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα από τα κόλπα, πώς να φτάσετε το πρωί χωρίς προβλήματα:
- βάλτε το ξυπνητήρι (τηλέφωνο, απομακρυσμένο από την τηλεόραση) ώστε να μην μπορείτε να το φτάσετε χωρίς να σηκωθείτε.
- εάν συνεχίζετε να ζητάτε πέντε λεπτά για να περάσετε στο κρεβάτι, βάλτε το ξυπνητήρι σε παλαιότερη εποχή, έτσι ώστε αυτή η επιείκεια να μην είναι πρόβλημα.
- προσπαθήστε να ξυπνήσετε την ίδια στιγμή, έτσι ώστε το σώμα να συνηθίσει σε αυτό?
- εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά έναν πλήρη ύπνο, να χτίσετε τον χρόνο ανάπαυσης έτσι ώστε να είναι πολλαπλάσιο του 1,5, θα σας διευκολύνει να ξυπνήσετε.
Όλα τα παραπάνω κόλπα μπορούν να είναι αποτελεσματικά, αλλά να μην τα καταφεύγουν πολύ συχνά, αφού κανένα από αυτά δεν θα αντικαταστήσει την κανονική σειρά ζωής.