Πρόσφατα, έχουν εμφανιστεί πολλά βιβλία στον αγώνα κατά της αναβλητικότητας, τρόπους αυτοέλεγχου και συγκέντρωσης της προσοχής. "Μέγιστη συγκέντρωση" από την Lucy Jo Palladino - μία από τις καινοτομίες για το θέμα αυτό. Ο συγγραφέας έρχεται στο θέμα της συγκέντρωσης λίγο διαφορετικά, χρησιμοποιώντας την εμπειρία των αθλητών και βασίζεται κυρίως στη διαχείριση της φυσικής κατάστασης - το επίπεδο της αδρεναλίνης.
Το βιβλίο περιγράφει 8 βασικές στρατηγικές για την συγκέντρωση:
- Αυτογνωσία - η ικανότητα να κοιτάς την κατάσταση από έξω, να αναπτύξεις την ικανότητα αυτοέλεγχου
- Αλλαγή κατάστασης - η μεθοδολογία για τον προσδιορισμό της τρέχουσας κατάστασης και τη μετάβαση σε αυτό που είναι απαραίτητο για την εκτέλεση της τρέχουσας εργασίας
- Η καταπολέμηση της αναβλητικότητας - μέθοδοι για την καταπολέμηση της διαρκούς επιθυμίας να αναβληθεί η επιχείρηση για αργότερα.
- Η καταστολή του άγχους είναι η χρήση της υποκατάστασης των αρνητικών σκέψεων, της συνειδητοποίησης της πραγματικότητας και της δημιουργίας ενός σχεδίου.
- Έλεγχος της έντασης - η δυνατότητα ανίχνευσης της αιτίας της έντασης και της εξάλειψής της
- Αυτοκίνηση - πώς να διατηρήσετε τα απαραίτητα κίνητρα για την επίτευξη του στόχου, ακόμα κι αν είναι μια βαρετή ή ρουτίνα δουλειά
- Μετά το μάθημα είναι η ικανότητα να διατηρεί έναν εσωτερικό διάλογο και να εκπαιδεύει τον εγκέφαλο για να διατηρήσει το απαραίτητο επίπεδο συγκέντρωσης.
- Καλές συνήθειες - πώς να ζουν χωρίς το πλεόνασμα περιττών πληροφοριών, να κατακτήσουν την υποστήριξη των φίλων και την ηρεμία στη ζωή
Αυτοί που δεν έχουν διαβάσει προηγουμένως τέτοια λογοτεχνία θα είναι πολύ ενδιαφέροντα. Δυστυχώς, για όσους ήδη μπαίνουν στον πειρασμό σε τέτοια θέματα, το βιβλίο θα φαίνεται ελαφρώς βαρετό, επειδή υπάρχουν πολλές τέτοιες πληροφορίες σε άλλη λογοτεχνία.