Πόσες θερμίδες σε καρότα;

Η ερώτηση σχετικά με το θερμιδικό περιεχόμενο των καρότων είναι υπερβολικά αφηρημένη, δεδομένου ότι τα καρότα είναι διαφορετικά, οπότε η απάντηση σε αυτά είναι διφορούμενη.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε διάφορα είδη καρότων;

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε φρέσκα καρότα είναι 25 kcal.

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε βραστά καρότα είναι 33 kcal.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες καρότων που έχουν μαγειρευτεί σε ατμό - 29,8 kcal.

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε καρότα με ζάχαρη είναι 175 kcal.

Η θερμιδική περιεκτικότητα ψημένων καρότων είναι 28,5 kcal.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αποξηραμένων καρότων είναι 221 kcal.

Χρήσιμες ιδιότητες των καρότων

Τα καρότα είναι πλούσια πηγή ορυκτού θείου. Αυτό είναι ένα από τα κύρια συστατικά της ινσουλίνης, μια ορμόνη που χρειάζεται για να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια. Τα καρότα, όπως και άλλα προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα θείου, έχουν καθαριστικό και αντισηπτικό αποτέλεσμα στο πεπτικό σύστημα και στη ροή του αίματος.

Ως εκ τούτου, ο κρύος χυμός καρότου είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον καθαρισμό του δέρματος.

Ένα άλλο καρότο είναι καλό επειδή τροφοδοτεί τρία μέταλλα ταυτόχρονα: ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο. Ο συνδυασμός αυτών των στοιχείων βοηθά στην ενίσχυση των οστών και του νευρικού συστήματος. Κάθε μία ξεχωριστά λειτουργεί επίσης για την υγεία μας. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του καρδιακού μυός σε τόνο και τη ρύθμιση του καρδιακού παλμού. Ο φωσφόρος είναι απαραίτητος για το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και το νευρικό σύστημα.

Το μαγνήσιο περιέχεται σε φρέσκα καρότα σε βέλτιστη μορφή για αφομοίωση. Αυτή η ουσία παρέχει φυσιολογική διανοητική ανάπτυξη, απορρόφηση των λιπών και υγιή μεταβολισμό. Εκτός από αυτά τα στοιχεία, τα καρότα εμπλουτίζουν τη διατροφή μας με σύμπλοκα νατρίου, καλίου και βιταμίνης Β, C και Ε.

Οι βιταμίνες της ομάδας Ε είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους μυς μας. Αυξάνουν τον δείκτη αποτελεσματικότητας και υγείας ολόκληρου του μυϊκού συστήματος, βοηθώντας τους μυϊκούς ιστούς να απορροφούν οξυγόνο. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε εμπλέκεται στη βελτίωση της μεταφοράς αίματος. Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα.

Σε γενικές γραμμές, εκτός από μια σοβαρή δόση βιταμίνης Α , τα φρέσκα καρότα παρέχουν το σώμα μας είναι ένα πλήρες σετ, υποστηρίζοντάς το, θρεπτικά συστατικά. Και η βιταμίνη Α, γνωστή και ως "βιταμίνη ομορφιάς", μετατρέπεται στο σώμα μας σε καροτίνη, το καλύτερο φάρμακο για ακμή και εφηβική ακμή. Επιπλέον, ο συνδυασμός βιταμινών C και A με πυρίτιο καθιστά τα καρότα πρακτικά φαρμακευτικό φυτό. εκείνοι που τρώνε τακτικά αυτό το χρήσιμο λαχανικό, βελτιώνουν σημαντικά την όρασή τους και μπορούν να δουν σαφώς αντικείμενα ακόμη και σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.

Ο χυμός καρότου και τα φρέσκα καρότα είναι εξίσου χρήσιμοι και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, έτσι με ποια μορφή να χρησιμοποιήσετε αυτή την αποθήκη βιταμινών - απλά ένα θέμα γεύσης!