Πώς να διδάξετε το μωρό στις πρωινές ασκήσεις ;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, προκειμένου να συνηθίσει το παιδί στην καθημερινή άσκηση, είναι απαραίτητο να τον ενδιαφέρει. Για το λόγο αυτό, η φόρτιση των παιδιών σε στίχους είναι πολύ κατάλληλη. Σχεδόν δεν διαφέρει από το συνηθισμένο, εκτός από το ότι όλες οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται γι 'αυτό κρατούνται σε μορφή παιχνιδιού και συνοδεύονται από στίχους.
Είναι απίθανο να υπάρξει ένα παιδί που αρνείται να παίξει, εκτελώντας διάφορες σωματικές ασκήσεις χωρίς να υποπτεύεται. Τα μικρά παιδιά θα θεωρούν τη φόρτιση αυτή ως ένα είδος παιχνιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναγκάσει το παιδί να εκτελέσει τις ασκήσεις. Αυτό μπορεί για μια φορά και για πάντα να αποκρούσει το κυνήγι ενός παιδιού για αυτό το είδος κατοχής. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να μην είναι ενοχλητικό, σταδιακά, πρώτα σε μια μορφή παιχνιδιού, να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις με το μωρό. Ακολουθεί ένα παράδειγμα για το πώς μπορείτε να ξεκινήσετε τη φόρτιση με ένα παιδί, χρησιμοποιώντας τα στίχους.
Από τη φόρτιση γίνεται
Stretch (τα χέρια τραβούν προς τα πάνω) και το χαμόγελο (χαμόγελο).
Γυρίστε ομαλά, ευρύτερο βήμα
Πάμε έτσι! (αρχίζουμε να περπατάμε σε έναν κύκλο, ισιώνοντας τις πλάτες μας).
Ξαφνικά σταμάτησε (σταματάμε)
Αρχίζουμε να ζυμώνουμε το λαιμό (κάνουμε περιστροφικές κινήσεις του κεφαλιού).
Θα καθίσουμε λίγο (squat),
Και στη συνέχεια - και πάλι στο δρόμο (και πάλι αρχίζουν να περπατούν σε έναν κύκλο).
Θα παρακάμψουμε ολόκληρη τη γη,
Να επιστρέψει στο σπίτι μου (στάση).
Τι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τις ασκήσεις των παιδιών;
Κάθε άσκηση για μωρά περιέχει ένα πλήρες σύνολο ασκήσεων. Όλα αυτά αποσκοπούν στην ενίσχυση της σωματικής υγείας του μωρού και συμβάλλουν στη διαμόρφωση της αντοχής του. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για τις ασκήσεις των παιδιών. Ας εξετάσουμε το πιο απλό από αυτά.
- "Potyagushki." Με αυτή την άσκηση αρχίζει κάθε χρέωση. Ζητήστε από το παιδί να γίνει έτσι ώστε τα πόδια να βρίσκονται στο πλάτος των ώμων. Αναρρίχηση στα δάχτυλα των ποδιών σας, τεντώστε προς τα πάνω, μέχρι την οροφή. Στη συνέχεια, βάλτε το ένα χέρι στη μέση, και το δεύτερο τραβήξτε προς τα αριστερά, γυρίζοντας ελαφρώς το σώμα του σώματος. Στη συνέχεια, αλλάξτε το χέρι σας και τεντώστε προς τα δεξιά.
- Η άσκηση "Khodiki", είναι ένας συνηθισμένος περίπατος στη θέση του, με ένα υψηλό ανυψωτικό γόνατο.
- "Squat" - είναι απαραίτητο να κάνετε αρκετά βαθιά καταλήψεις. Είναι πολύ σημαντικό το μωρό να μην σκίζει τα τακούνια του από το πάτωμα και να καταλήγει εντελώς. Συνήθως για παιδιά προσχολικής ηλικίας, αρκούν 5-7 επαναλήψεις αυτής της άσκησης.
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν από σχεδόν όλα τα παιδιά, tk. δεν απαιτούν γυμναστική.
Φόρτιση για μικρά
Συχνά το μωρό στην καθημερινή άσκηση μπορεί να είναι από 3 χρόνια. Είναι γνωστό ότι σε αυτή την εποχή είναι αρκετά δύσκολο να κρατήσει την προσοχή των ψίχτων για μεγάλο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό εφευρέθηκαν οι παιδικοί ρίγες για τη φόρτιση. Με την πάροδο του χρόνου, το μωρό θα τα θυμάται και θα τα επαναλάβει στη μητέρα τους κάνοντας τις ασκήσεις.
Και τώρα στα πόδια,
Θα βάλουμε τις μπότες μας.
Αυτό με το αριστερό πόδι,
Αυτός με το δεξί πόδι.
Αυτό είναι τόσο καλό!
Ας πάμε με μπότες,
Στις υγρές διαδρομές.
Χέρια στον ήλιο,
Και εισπνέω και εισπνέω.
Καλά, κατεβάζω τα χέρια μου,
Ο αέρας εκπνεόταν απαλά.
Αυτό είναι πολύ καλό.
Τι σήμερα βρέχει!
Ένας πρωτότυπος τρόπος για να διδάξετε ένα μωρό σε κανονικές σωματικές ασκήσεις είναι η χορευτική φόρτιση των παιδιών για βρέφη. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι όλες οι ασκήσεις εκτελούνται στη μουσική.
Και βγάζουμε τα χέρια μας (βούρτσα με βούρτσες),
Και σπρώχνουμε τα στυλό (στρίβουμε τα φτερά των βούρτσας),
Και θα χτυπήσουμε τα χέρια (χτυπήστε τα χέρια μας),
Και πετάμε με τα χέρια ( χαστούμε τα χέρια μας στα γόνατά μας)
Και κρύβουμε τις λαβές μας! (κρύβουμε πίσω από τις πλάτες μας).
Πού, πού είναι τα στυλό μας; Εδώ είναι! (δείξτε τις παλάμες)