Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή όχι μόνο για ξεκούραση και μαυρίσματος, αλλά και για απώλεια βάρους. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα εποχιακά λαχανικά συνεχίζουν. Και ένα από τα πρώτα στα τραπέζια είναι μια όμορφη κόκκινη ντομάτα. Αγαπάται τόσο σε ακατέργαστη μορφή, και γεμιστό, και γύρισε με μια σάλτσα ή χυμό. Και πολλοί είναι εξαιρετικά ανήσυχοι αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος στις ντομάτες, πόσοι και πώς πρέπει να τρώγονται γι 'αυτό.
Μπορώ να χάσω βάρος εάν τρώω μόνο ντομάτες;
Οι διατροφολόγοι είναι ομόφωνοι κατά τη γνώμη τους: μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος στις ντομάτες, αλλά εδώ υπάρχουν μερικές αποχρώσεις.
- Αυτά τα λαχανικά είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες - σε 100 γραμμάρια μόνο 23 kcal, αλλά "προσθέτουν βάρος" εάν χυθούν με λάδι ή μαγιονέζα, προσθέστε ψωμί . Αυτό είναι το κύριο λάθος εκείνων που αποφασίζουν να καθίσουν σε μια διατροφή ντομάτας. Κάνοντας το χρόνο, πολλοί εκπλήσσονται γιατί οι επιπλέον κιλά δεν πάνε μακριά.
- Κάθε μονο-διατροφή δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες και η ντομάτα δεν αποτελεί εξαίρεση. Παρά το γεγονός ότι πολλές χρήσιμες ουσίες συγκεντρώνονται στον πολτό αυτών των φρούτων, είναι εξαιρετικά επιβλαβές να ταΐζετε αποκλειστικά σε αυτά για περισσότερο από μία εβδομάδα.
- Καλύτερα για το χρόνο της διατροφής περιλαμβάνουν ντομάτες στη διατροφή σας ως κορυφαίο προϊόν, συμπληρώνοντάς τα με βότανα, άλλα λαχανικά και προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνες. Έτσι, θα είστε σε θέση να ανταποκριθείτε στην απαίτηση μιας ισορροπημένης διατροφής και να μειώσετε σημαντικά το θερμιδικό περιεχόμενο του ημερήσιου μενού σας. Αυτό εγγυάται ένα γρήγορο και μακροχρόνιο αποτέλεσμα.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος στις ντομάτες στις ημέρες νηστείας;
Οι ειδικοί διατροφής συνιστούν έντονα ότι αντί για μια δίαιτα, κανονίστε την εκφόρτωση ημερών ντομάτας - να τρώτε 1,5-2 κιλά ντομάτας χωρίς αλάτι, ψωμί και σάλτσες κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πίνετε μόνο μεταλλικό νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη. Εκείνοι που αμφιβάλλουν αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος στις ντομάτες, μετά από ένα τέτοιο πείραμα στη δική τους εμπειρία είναι πεπεισμένοι. Αυτό με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε από 1 έως 3 κιλά. Τα λαχανικά μπορούν να αντικατασταθούν με χυμό.