Τα καρότα είναι ένα ευρέως διαδεδομένο λαχανικό που μπορείτε να πάρετε σχεδόν οπουδήποτε. Σε βρασμένη μορφή, έχει μια έντονη γλυκιά γεύση, γιατί η δίαιτα των γλυκών καρότων είναι απλά τέλεια. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά, επειδή μπορείτε να χάσετε βάρος με καρότα από αυστηρούς περιορισμούς.
Καρότο αδυνάτισμα σαλάτα
Για να χάσετε βάρος στα καρότα, δεν χρειάζεται να καταστρέψετε την υγεία σας, γιατί αυτό είναι ένα απίστευτα χρήσιμο λαχανικό. Καρότα και βελτιώνει το μεταβολισμό, βελτιώνει την περισταλτικότητα και προάγει την απομάκρυνση των τοξινών και καθαρίζει τα έντερα. Ως εκ τούτου, δίαιτες με καρότα, κατά κανόνα, δεν μπορεί μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να γίνει λίγο πιο υγιές άτομο.
Για την απώλεια βάρους πριν από τις διακοπές, όταν πρέπει να επιτύχετε μόνο ένα γρήγορο οπτικό αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εξαιρετικά αποτελεσματική διατροφή σε μια σαλάτα. Διαρκεί 4 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε περίπου 3 κιλά.
Η συνταγή σαλάτας είναι απλή: χαλάστε τα καρότα σε ένα μικρό τρίφτη ή συνδυάστε, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού. Αυτή είναι η βάση της διατροφής. Μια φορά την ημέρα μπορείτε να προσθέσετε στο σαλάκι τριμμένο μήλο, για μια ακόμη φορά - κάθε εσπεριδοειδές. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε μαγειρεμένα καρότα για απώλεια βάρους.
Το κατά προσέγγιση ποσοστό είναι το εξής:
- Πρωινό : βραστά καρότα, μισό φλιτζάνι κεφίρ.
- Μεσημεριανό : σαλάτα καρότο με μήλο.
- Σνακ : κάθε φρούτο.
- Δείπνο : σαλάτα καρότο.
- Πριν από το κρεβάτι : μισό φλιτζάνι κεφίρ.
Μπορείτε να φάτε τη σαλάτα μέχρι τον κορεσμό. Σήμερα το πρωί και το βράδυ, μπορείτε να πιείτε μισό φλιτζάνι γιαούρτι για να βελτιώσετε τη διαδικασία χώνευσης ασυνήθιστων ινωδών τροφών.
Καρότα στην κορεατική για απώλεια βάρους
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι όπως τα κορεάτικα καρότα. Μπορώ να χάσω βάρος σε τέτοια καρότα; Φυσικά! Το κυριότερο είναι να επιλέξετε όχι πολύ οξεία παραλλαγή ή να προετοιμάσετε ένα πιάτο στο σπίτι.
Ταυτόχρονα, η δίαιτα πρέπει να έχει ως εξής:
- Πρωινό : κάθε κουάκερ ή τηγανητά αυγά.
- Μεσημεριανό : Κορεάτικα καρότα και μερίδα κάθε σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Απογευματινό σνακ : κάθε φρούτο ή μισό πακέτο τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
- Δείπνο : Κορεάτικα καρότα και βραστό βόειο κρέας ή κοτόπουλο (μικρό κομμάτι).
Σε μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά η βέλτιστη πορεία είναι 2-3 εβδομάδες. Αφού κάνετε ένα διάλειμμα. Αν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν επιτευχθεί, μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία σε μερικές εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής, θα συνηθίσετε στα βασικά της σωστής διατροφής και θα είστε σε θέση να χτίσετε τις διατροφικές συνήθειες σας έτσι ώστε στο μέλλον να μην έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.