Τώρα το κάπνισμα είναι ίσως η πιο κοινή κακή συνήθεια. Επιπλέον, πολλοί ξεκινούν το κάπνισμα ήδη από την εφηβεία. Αλλά με την πάροδο του χρόνου από μια κακή συνήθεια είναι απαραίτητο να αρνείται, υπό τις ενδείξεις του γιατρού ή για άλλους λόγους. Και μετά αναρωτιέστε τι συμβαίνει με το σώμα, όταν σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας αν διακόψετε το κάπνισμα απότομα;
Τι συμβαίνει με το σώμα όταν σταματήσετε το κάπνισμα;
Στο σώμα ενός ατόμου που εγκατέλειψε το κάπνισμα, οι αλλαγές αρχίζουν αμέσως, αλλά όχι μόνο θετικές. Ας δούμε τι ακριβώς συμβαίνει.
Η σωματική προσκόλληση στη νικοτίνη πραγματοποιείται πρακτικά κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας. Αυτή τη στιγμή, η ποσότητα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνεται, το επιθήλιο της γαστρεντερικής οδού ανακτάται, η ροή του αίματος προς τους πνεύμονες και την καρδιά αυξάνεται και βελτιώνεται η πνευμονική λειτουργία. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, ζάλη, βήχα, αίσθημα κοπής στο λαιμό, ξηρό δέρμα, λωρίδες, μικρά σπυράκια είναι δυνατά. Η φυσιολογική αίσθηση της γεύσης αποκαθίσταται, αν και μέχρι τώρα αφορά μόνο προϊόντα με ζωντανή γεύση - εσπεριδοειδή, καπνιστό κρέας, τυριά.
Μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας, οι βρόγχοι που έχουν τραυματιστεί από αιθάλη αποκαθίστανται, τα ενεργά κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, είναι εφικτός ο ρυθμός ή η μείωση του βάρους, ο βήχας ουσιαστικά υποχωρεί. Μπορεί να υπάρχει αίσθημα αδυναμίας και πονοκέφαλος. Βελτιώνει την όρεξη.
Μέχρι τον έβδομο μήνα, την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης, ο βήχας εξαφανίζεται ουσιαστικά. Για τον ενδέκατο μήνα, οι πνεύμονες αποκαθίστανται, μέχρι τη στιγμή που επιτρέπεται η άσκηση με βάρη, το τρέξιμο και το περπάτημα.
Πόσο έχει αποκατασταθεί το σώμα μετά την διακοπή του καπνίσματος;
Ο καθαρισμός του σώματος μετά το κάπνισμα απαιτεί μακρά περίοδο. Ο όγκος των πνευμόνων θα επιστρέψει στο προηγούμενο επίπεδο σε ένα μήνα, σε έξι μήνες, προβλήματα με την αναπνοή εξαφανίζονται, και σε ένα χρόνο ο κίνδυνος καρδιακών και αγγειακών παθήσεων θα μειωθεί σημαντικά. Αλλά η πλήρης αποκατάσταση του σώματος μετά το κάπνισμα γίνεται δυνατή μόνο μετά από δέκα χρόνια. Και, ο μεγάλος ρόλος διαδραματίζεται από το πόσο χρόνο καπνίζετε. Όσο περισσότερο μένετε, ως καπνιστής, τόσο περισσότερο θα ανακάμψει το σώμα και τόσο πιο δύσκολο θα είναι να αντιμετωπίσετε την κακή συνήθεια.
Πώς να καθαρίσετε το σώμα μετά το κάπνισμα;
Πόσο μετά την αποκατάσταση του σώματος και τον χρόνο που χρειάζεται για να καθαριστεί, αντιπροσωπεύουμε τώρα περίπου. Φυσικά, πολλοί φοβούνται τις παρενέργειες, που θέλουν προβλήματα με το δέρμα, τα χέρια που τρέμουν και τη ζάλη; Αλλά αν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε εντελώς τις παρενέργειες της εγκατάλειψης, τότε μειώστε σημαντικά τις. Τι πρέπει να γίνει για την αποκατάσταση του σώματος μετά το κάπνισμα;
- Αναθεωρήστε τη διατροφή σας, χρειάζεστε βιταμίνες. Επομένως, φάτε φρέσκα βότανα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αποκτήστε πολυβιταμίνες, επειδή το μακροχρόνιο κάπνισμα (η δράση της νικοτίνης) καταστρέφει τις βιταμίνες Β και Β.
- Τώρα το σώμα στερείται βιταμίνης Α και β-καροτίνης, καθώς αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση των βρόγχων και των πνευμόνων. Και για επιτάχυνση
αυτή τη διαδικασία, θα πρέπει να βοηθήσετε το σώμα να αφαιρέσει τα επιβλαβή γήπεδα. Για να γίνει αυτό, πάρτε ζωμούς ρίγανη ή τριαντάφυλλο μωβ. Κουτάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό φυτό με ένα ποτήρι ζεστό νερό και πίνετε σαν τσάι. - Τα αποθέματα πρωτεϊνών και αμινοξέων πρέπει επίσης να γεμιστούν, οπότε ένα ποτήρι γάλα (ιδανικά κατσίκι) θα πρέπει να πίνεται κάθε πρωί.
- Για να ανακτήσετε την φυσική κατάσταση, περπατήστε στον καθαρό αέρα πιο συχνά. Και όταν η κατάσταση των πνευμόνων αρχίσει να επιτρέπεται, πάμε για αθλήματα. Είναι καλό να αρχίσετε να επισκέπτεστε την πισίνα - η κολύμβηση και η αποκατάσταση των συστημάτων και των οργάνων θα βοηθήσει και η φόρμα θα επιστρέψει.