Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν είναι ακόμα ο γνωστός κόσμος των δυνατοτήτων και των ικανοτήτων, επειδή χρησιμοποιούμε μόνο ένα μικρό κλάσμα του τι μας προσφέρει ο εγκέφαλος. Ακόμη και όταν καθορίζουμε την ψυχολογική μας κατάσταση, ξεχνάμε ξανά ότι αυτή η ομιλία αφορά κυρίως τον εγκέφαλο. Μια κακή διάθεση, μια πτώση της δύναμης, η κατάθλιψη δεν είναι τίποτα περισσότερο από σήματα σχετικά με την παρουσία κάποιας δυσλειτουργίας στη δουλειά του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Φυσικά, πρέπει να ληφθούν μέτρα για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.
Αλλά πρώτα απ 'όλα, θα καταλάβουμε τι συμβαίνει στο κεφάλι μας κατά τη διάρκεια του άγχους.
Αποτυχία στο νευρικό σύστημα
Τα νευρικά μας κύτταρα έχουν μια εξωτερική μεμβράνη - το στρώμα μυελίνης. Αποτελείται από χοληστερόλη, λιπαρά οξέα που περιέχουν φωσφόρο και βιταμίνη Β. Υπό άγχος, η αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται, το μυελιωμένο στρώμα επιτίθεται σε ελεύθερες ρίζες. Εάν υπάρχει έλλειψη ενός συμπλέγματος βιταμινών για το νευρικό σύστημα - Α, Γ, Ε, οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν τα κύτταρα χοληστερόλης και οι υποδοχείς ξεχνούνται από απόβλητα - δεκάδες χιλιάδες νεκρά κύτταρα.
Αυτό καλούμε κακή διάθεση, απάθεια και κατάθλιψη.
Ενίσχυση
Οι κύριες βιταμίνες για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος είναι βιταμίνες της ομάδας Β. Μας κάνουν αντοχή στο στρες, επιτρέπουν στο νευρικό σύστημα να επιβιώσει από σοβαρές πιέσεις, να προάγει την παραγωγή ορμονών ευτυχίας, νευροδιαβιβαστών, είναι υπεύθυνοι για τη διατροφή των εγκεφαλικών κυττάρων.
Η πιο βολική πηγή όλων των βιταμινών Β είναι ζύμη ζυθοποιίας.
Οι βιταμίνες που ενισχύουν το νευρικό σύστημα περιλαμβάνουν βιταμίνη Ε - έναν υπερασπιστή ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, ανακουφίζει από το άγχος και ενισχύει την αντίδραση υπό άγχος. Μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε είναι τα αμύγδαλα.
Ανάκτηση
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος βρίσκονται στο μπρόκολο. Είναι βιταμίνες Α, C, Ε και μεταλλικά άλατα ασβεστίου, σιδήρου, χαλκού, νατρίου, φωσφόρου, μαγνησίου. Καθαρίζουν τον εγκέφαλο των τοξινών και καρκινογόνων που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια του στρες, δημιουργούν μια ορμονική ισορροπία, χαλαρώνουν και ανακουφίζουν την ένταση από το νευρικό σύστημα.
Όσον αφορά τις βιταμίνες, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα, ο ιδανικός συνδυασμός τους είναι μια μπανάνα. Πρώτον, είναι μια πηγή απλών υδατανθράκων, που μπορεί να κορεστεί γρήγορα τον εγκέφαλο με ενέργεια σε μια αγχωτική κατάσταση. Δεύτερον, η γλυκόζη σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Ε και C προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, την κόπωση και τον ερεθισμό.
Πολύ περίεργα, ένα πλήρες μενού θα σας επιτρέψει πάντα να είστε στην καλύτερη διάθεση, γιατί η διάθεση - δεν είναι τίποτα σαν δείκτης της κατάστασης του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.
Λίστα συμπλόκων βιταμινών:
- Vitrus superstress;
- Magwith Β6;
- Milgamma;
- Πολλαπλές καρτέλες Β-σύμπλεγμα;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium
- Μπύρες μαγνησίου + Β6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.