Είναι δυνατόν να βρεθεί ένας συνδυασμός αθλητικών εξουσιών που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών και της γυναικείας χάριτος, της λεπτότητας των κινήσεων, της ομαλότητας; Αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι μόνο εφικτό, αλλά έχει εφευρεθεί εδώ και πολύ καιρό. Αισθητική γυμναστική - τι σημαίνει αυτό το όνομα; Πρώτον, είναι ήδη σαφές ότι μιλάμε για κάτι όμορφο και καλλιτεχνικό, αλλά ταυτόχρονα, αυτή είναι η γυμναστική, που σημαίνει ότι δεν είναι μια απλή άσκηση. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά, σε αυτό, για το παρόν, δεν είναι απολύτως κατανοητό για μας αθλητισμό.
Ιστορία
Η αισθητική γυμναστική προέκυψε από τον "ελεύθερο χορό" της Isadora Duncan. Η χορεύτρια κινήθηκε ξυπόλητος στο πάτωμα των ποδιών της και αυτό ήταν μια σημαντική ανακάλυψη μετά την αυστηρότητα των προγραμμάτων της αίθουσας χορού. Από τον ελεύθερο χορό υπήρχαν και άλλες χορογραφικές κατευθύνσεις, όπως το Contemporary και το Jazz Modern.
Για περισσότερα από εκατό χρόνια, η αισθητική γυμναστική ήταν ένα εθνικό άθλημα στη Φινλανδία και την Εσθονία και οι διαγωνισμοί στην αισθητική γυμναστική πραγματοποιήθηκαν από τη δεκαετία του πενήντα του περασμένου αιώνα. Κάθε χρόνο διεξάγονται τα Παγκόσμια Πρωταθλήματα, η Ομοσπονδία Αισθητικής Γυμναστικής, παρά τη νεολαία της, καλύπτει περισσότερες από 10 χώρες του κόσμου.
Επαγγελματικά αθλήματα
Πολύ συχνά η αισθητική γυμναστική συγχέεται με την τέχνη. Πράγματι, υπάρχουν πολλές ομοιότητες, αλλά η κύρια ουσία της αισθητικής γυμναστικής αντιφάσκει με ολόκληρη τη φιλοσοφία της τέχνης. Για τη ρυθμική γυμναστική, είναι πολύ σημαντικό τα κορίτσια που αρχίζουν να συμμετέχουν είναι φυσικά ευέλικτα, αν δεν υπάρχει φυσική ευελιξία, τότε το παιδί συχνά δεν λαμβάνεται. Η ουσία της αισθητικής γυμναστικής είναι ότι ο καθένας μπορεί να κάνει οτιδήποτε: τόσο το παιδί όσο και ο ενήλικας, με και χωρίς ικανότητες. Όλες οι κινήσεις είναι απολύτως φυσικές για το ανθρώπινο σώμα, η ευελιξία αναπτύσσεται σταδιακά και από εσάς κανείς δεν απαιτεί ολυμπιακά επιτεύγματα.
Η αισθητική γυμναστική για τα παιδιά είναι, φυσικά, ένα επαγγελματικό άθλημα. Από τις αρχές της δεκαετίας του 2000, η διεθνής ομοσπονδία άρχισε να λειτουργεί και διοργανώνονται τακτικά διαγωνισμοί ποικίλων κλιμάκων. Τα παιδιά είναι εγγεγραμμένα σε ομάδες των 4 ετών.
Ερασιτεχνικό αθλητισμό
Όσον αφορά την αισθητική γυμναστική για ενήλικες, δεν υπάρχουν περιορισμοί. Χάρη στα μαθήματα που θα γίνετε χαριτωμένα, ευέλικτα, το σώμα θα σας υπακούσει, δεν αξίζει να αναφέρουμε τα τεράστια οφέλη αυτών των δραστηριοτήτων για σωματική και ψυχολογική υγεία.
Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Υπάρχει επίσης ένα υποσύνολο αισθητικής γυμναστικής - αισθητικής αεροβικής. Τα αεροβικά είναι δυναμικές, κινήσεις υψηλής ταχύτητας, η αισθητική γυμναστική είναι η ομαλότητα των χορευτικών κινήσεων, σε συνδυασμό παίρνετε αερόμπικ σε ένα ομαλό, χορευτικό ύφος. Ο ρυθμός της αερόμπικ συντηρείται, αλλά ο αισθητισμός είναι επίσης παρών, και ως αποτέλεσμα αυτού του συνδυασμού παίρνετε ένα ισχυρό φορτίο σε όλα τα όργανα και τα συστήματα, και το υπερβολικό βάρος, το οποίο θα σας αφήσει πολύ σύντομα μετά από αυτή την εκπαίδευση.
Αρχική σελίδα
Η αισθητική γυμναστική μπορεί να είναι μια ιδανική παραλλαγή της αεροβικής για το σπίτι. Δεν χρειάζεστε κανένα απόθεμα, όχι πολύ χώρο, το κύριο πράγμα είναι μια καλή διάθεση και η σωστή μουσική. Και η μουσική μπορεί να είναι η πιο ποικιλόμορφη, η μόνη προϋπόθεση είναι ότι η μουσική πρέπει να τοποθετεί τόνους και να δημιουργεί μια αίσθηση ομαλής μετάβασης από μια άσκηση στην άλλη. Η μουσική για αισθητική γυμναστική επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε συγκρότημα.
Βασικές κινήσεις
Σε ένα συνεχές ρεύμα, το οποίο απεικονίζεται στην αισθητική γυμναστική, πρέπει να είναι παρόντες:
- κύμα κίνησης.
- Άλμα;
- κούνιες;
- άλματα?
- Διάφορες ενισχύσεις μεταξύ γυμνασίων.
- χορευτικά βήματα
- στροφές.
Κάθε κίνηση είναι μια λογική συνέχεια του προηγούμενου. Για την αισθητική γυμναστική θα χρειαστείτε δυναμισμό, δύναμη, ευελιξία και πλαστικότητα. Ωστόσο, μην ακονίζετε, αν όλα αυτά δεν είναι ακόμα. Απολαύστε την εκπαίδευση και μην βιαστείτε. Σίγουρα θα μάθετε τα πάντα.