Φθινόπωρο κατάθλιψη

Οι αλλαγές στη διάθεση, η αλλαγή εποχικά, η δάκρυα, η έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με τους αγαπημένους, οι φίλοι, η υπερβολική υπνηλία ή η απάθεια - είναι μια ελλιπής λίστα εκδηλώσεων που περιγράφουν σαφώς την φθινοπωρινή κατάθλιψη, η οποία ερευνά κάθε χρόνο τα σπίτια πολλών ανθρώπων.

Χρόνος κατάθλιψης

Η καταθλιπτική κατάσταση που σχετίζεται με την εμφάνιση του φθινοπωρινού φθινοπώρου είναι μια ψυχοεμβολική κατάσταση που έχει τα ακόλουθα έντονα συμπτώματα:

Δεν θα ήταν περιττό να σημειώσουμε ότι οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές αναφέρουν αυτή την φθινοπωρινή καταθλιπτική κατάσταση ως ένα είδος κακουχίας, το οποίο συνδέεται άμεσα με τον κακό καιρό, τον μαρασμό της φύσης. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να ακούγεται, αλλά ένας στους τρεις είναι επιρρεπής σε μια τέτοια ασθένεια.

Αιτίες της κατάθλιψης

Σαφείς λόγοι για την άφιξη του φθινοπώρου είναι η συννεφιασμένη καιρός, οι γκρι χρώματα έξω από το παράθυρο, η συντόμευση της ημέρας φωτός. Εκτός από αυτό, όχι μόνο η διάθεση γίνεται ζοφερή, αλλά και η αποτελεσματικότητα μειώνεται, και οι ενέργειες, με τη σειρά τους, γίνονται απαθείς.

Έτσι, η φυσιολογική εξήγηση αυτής της ασθένειας είναι η ακόλουθη:

  1. Η εμφάνιση του πόνου στις αρθρώσεις και την πλάτη, ο πόνος στην καρδιά, η ημικρανία. Εξάψεις χρόνιων ασθενειών.
  2. Το σώμα καταναλώνει πολύ λιγότερη ηλιακή ενέργεια από ό, τι το καλοκαίρι και την άνοιξη του χρόνου, επομένως, η παραγωγή μελανίνης αυξάνεται, γεγονός που είναι υπεύθυνο για την εμφάνιση σημείων κατάθλιψης.

Ένας σημαντικός ρόλος στο γεγονός ότι είναι το φθινόπωρο της ψυχής της κατάθλιψης διευθετείται, υπάρχει ένας ψυχολογικός παράγοντας. Η εποχή της πτώσης των φύλλων είναι το τέλος του τρέχοντος έτους. Κάθε άτομο ελεύθερα - ακούσια, αλλά αρχίζει να επανεξετάζει όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της περασμένης περιόδου. Αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους και τις επιθυμίες τους, και αυτό δίνει ένα αίσθημα προσωπικής μη πραγματοποίησης. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν βλέπει μόνο στον εαυτό του την απαίτηση, την άχρηστη.

Όχι μόνο το πετρέλαιο προσθέτει στη φωτιά χρόνιες πιέσεις, παραβίαση του υπόλοιπου και εργασιακού καθεστώτος, έλλειψη επαρκούς ύπνου και αυξημένες απαιτήσεις από άλλους.

Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει επίσης μια κληρονομική προδιάθεση σε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση, η οποία εκδηλώνεται από τις ανισόρροπες διαδικασίες μιας ψυχικής φύσης. Ως εκ τούτου, είναι γυναίκες που είναι πιο επιρρεπείς σε φθινόπωρο κατάθλιψη. αυτές οι όμορφες προσωπικότητες έχουν μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια (με άλλα λόγια: αδυναμία).

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του φθινοπώρου;

Μην απελπίζεστε, γιατί από κάθε κατάσταση μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο. Έτσι μπορεί η πτώση της περιφρόνησης να μετατραπεί σε αισιοδοξία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τηρείτε τα εξής:

  1. Μην ξεχάσετε την αυτοεκτίμηση. Κάντε μια λίστα με τις θετικές πτυχές, τις δεξιότητές σας, τα ταλέντα σας. Πιο συχνά σε αυτό κοιτάξτε, θυμηθείτε εκείνες τις καταστάσεις συναισθηματικής ανάκαμψης που βιώσατε σε κάθε επιτυχία στη ζωή.
  2. Συνιστάται η τόνωση θετικών συναισθημάτων με χρώματα και χρώματα. Αναθεωρήστε την ντουλάπα σας: προσθέστε μερικά φωτεινά πράγματα. Τοποθετήστε ένα βάζο εσπεριδοειδών στο τραπέζι. Προσέξτε τη θεραπεία χρωμάτων.
  3. Μην ξεχάσετε να βγείτε καθημερινά στο δρόμο. Προσπαθήστε να βρείτε σε κάθε καιρό τη θετική πλευρά.
  4. Διαφοροποιήστε τις καθημερινές εμφανίσεις με τη βοήθεια ταινιών, εκδρομών.

Θυμηθείτε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να βγείτε από την εποχική κατάθλιψη μόνοι σας και, ως εκ τούτου, είτε να κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή ή να αναζητήσετε υποστήριξη στο πρόσωπο του στενού περιβάλλοντος σας.