Μια γυναίκα που θηλάζει ένα παιδί θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά αυτό που χρησιμοποιεί για το δικό της φαγητό, καθώς η υγεία του μωρού της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό. Οι λόγοι που μπορείτε να φάτε όταν θηλάζετε νεογέννητα είναι μόνο ορισμένα τρόφιμα, μερικά, και συγκεκριμένα:
- Μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας πρέπει να αναρρώσει για να καλύψει την έλλειψη εκείνων των ουσιών που δαπανήθηκαν στη διαδικασία της φέρουσας και της γέννησης ενός γιου ή κόρης.
- Η διατροφή της μητέρας είναι στην πραγματικότητα η βάση για τη σίτιση των ψίχτων της, επειδή το γάλα της μητέρας περιέχει όλα όσα χρησιμοποιεί η μητέρα της, αν και σε μεταποιημένη μορφή.
- Στο μητρικό γάλα, εάν τα τρόφιμα της μητέρας δεν τροφοδοτούνται σωστά, μπορούν να περιοριστούν αντιγόνα (εκείνες οι ουσίες που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις), γεγονός που αποτελεί την αιτία των περισσοτέρων περιπτώσεων αλλεργίας στα βρεφονηπιακά βρέφη.
Θηλασμός - τι μπορείτε να φάτε;
Εάν έχετε ένα μωρό, θυμηθείτε ότι μπορείτε να φάτε οτιδήποτε δεν προκαλεί αλλεργία στο μωρό και ταυτόχρονα είναι χρήσιμο για εσάς. Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλη, περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (γάλα, κεφίρ, τυρί, τυρί cottage, γιαούρτι), κρέας, ψάρι, ζωικά λίπη, δημητριακά, πίτουρο, υποαλλεργικά λαχανικά και φρούτα. Από τα ποτά πρέπει να εστιάσετε στο τσάι, τα κομπόστα, τα ποτά φρούτων, τα μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά. Μερικές φορές επιτρέπεται να πίνετε μαλακό καφέ.
Ποιες τροφές μπορώ να ξεχάσω όταν τρώω;
Έχοντας καταλάβει ότι μπορείτε να φάτε ενώ τρώτε, πρέπει να αναφέρετε τι πρέπει να εξαιρέσετε ή να περιορίσετε όσο το δυνατόν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
- Κατ 'αρχάς, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, καπνό, αφού οι τοξίνες μεταδίδονται σε ένα παιδί με γάλα.
- Δεύτερον, δεν μπορείτε να φάτε εξωτικά φρούτα και λαχανικά, καθώς και σοκολάτα, σκουμπρί, καβούρια και καραβίδες.
- Τρίτον, δεν μπορείτε να πίνετε ποτά που διεγείρουν το νευρικό σύστημα, δηλαδή ισχυρό τσάι και καφέ.
- Τέταρτον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί και είναι καλύτερο να αποκλειστεί από τη διατροφή τα προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στη μητέρα ή στο παιδί, και συγκεκριμένα:
- εσπεριδοειδή ·
- σμέουρα, φράουλες και όλα τα άλλα κόκκινα μούρα, σταφύλια.
- Ξηροί καρποί (ειδικά φιστίκια);
- ζαχαροπλαστικής ·
- αυγά ·
- μέλι?
- προϊόντα με συντηρητικά και χρωστικές ·
- τα καπνιστά προϊόντα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
- φασόλια ·
- λιπαρά και λιπαρά κρέατα.