Όταν θηλάζετε μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί αυστηρά τη διατροφή της, επειδή τα προϊόντα που χρησιμοποιεί, η ποιότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται άμεσα. Το κύριο θέμα σε αυτό το θέμα δεν είναι να περιορίσετε τον εαυτό σας σε όλα, αλλά να επιλέξετε προϊόντα, προσπαθώντας να διασφαλίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο μια ισορροπημένη διατροφή και την πρόσληψη βιταμινών.
Η πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό είναι η πιο δύσκολη από άποψη διατροφής. Ο οργανισμός της μητέρας συνηθίζει μόνο έναν νέο ρόλο και είναι ήδη απαραίτητο να ακολουθήσει μια δίαιτα, καθώς η αντίδραση του μωρού σε πολλά προϊόντα είναι ακόμα άγνωστη.
Αυγά με θηλασμό
Ένα φρέσκο αυγό κοτόπουλου, που δεν υπερβαίνει τις επτά ημέρες, θεωρείται διαιτητικό προϊόν, προμηθευτής φθηνών πρωτεϊνών, που απορροφάται από τον οργανισμό σχεδόν κατά 97%. Ωστόσο, παρά το χαρακτηριστικό αυτό, οι απόψεις των διαιτολόγων, είτε είναι δυνατόν να τρώνε αυγά για θηλάζουσες μητέρες, είναι διαιρεμένες:
- Κατά τη γνώμη ορισμένων ιατρών, τα αυγά κοτόπουλου απαγορεύονται αυστηρά για τουλάχιστον 6 μήνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Και μόνο μετά από το παιδί γυρίζει έξι μηνών, τα βραστά αυγά μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει.
- Άλλη άποψη κατέχουν οι γιατροί που θεωρούν τα αυγά κοτόπουλου ένα χρήσιμο και απαραίτητο προϊόν στη διατροφή των γυναικών κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι συστάσεις τους μειώνουν το γεγονός ότι τα αυγά μπορούν να τροφοδοτηθούν με τη γαλουχούσα μητέρα, αλλά όχι νωρίτερα από ένα μήνα μετά τη γέννηση.
- Οι ειδικοί στο θηλασμό (GV) συχνά συμβουλεύουν τις μητέρες που θηλάζουν να τρώνε αυγά ήδη από την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό, αλλά σε ελάχιστες ποσότητες.
Σε μια προσπάθεια να βρεθεί μια συγκεκριμένη απάντηση στο ερώτημα αν είναι δυνατόν να νοσηλευτούν τα αυγά, οι νεαρές μητέρες μελετούν το Διαδίκτυο, αλλά ακόμη και εδώ οι συστάσεις είναι ριζικά διαφορετικές μεταξύ τους.
Πώς μπορεί κάποιος να καταλάβει εάν αξίζει να εισαγάγει τα αυγά σε θηλάζουσες μητέρες στη διατροφή τους και με ποια μορφή; Η απάντηση είναι πολύ απλή: πρέπει να τηρείτε την κοινή λογική σε όλα και η μέθοδος σταδιακής εθισμού θα είναι η βέλτιστη λύση. Καταλήγει στο συμπέρασμα ότι αρχικά, μετά την πρώτη εβδομάδα στο νοσοκομείο, η μητέρα μπορεί να αρχίσει να τρώει βραστά αυγά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά το πρώτο μέρος πρέπει να αποτελείται από το τρίτο μέρος του κρόκου, και όχι περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να παρατηρήσετε το μωρό και αν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις ή πεπτικές διαταραχές, μετά από λίγες ημέρες, τρώτε μισό κρόκο. Με αυτήν την προσέγγιση στη διατροφή, μπορείτε να αμφιβάλλετε ότι τα αυγά που θηλάζουν και το μωρό της είναι απίθανο να βλάψουν. Ο μέσος όρος για μια γυναίκα με GV είναι 1-2 βραστά αυγά την εβδομάδα.
Αυγά ορτυκιών για θηλάζουσες μητέρες
Μην ξεχάσετε ένα τέτοιο υπέροχο διαιτητικό και υγιεινό προϊόν, όπως τα αυγά ορτυκιών. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, Β1, Β2 και Β12, επιπλέον, απορροφώνται πιο εύκολα από το σώμα από τα αυγά κοτόπουλου. Μπορείτε να καταναλώνετε αυγά ορτυκιών με το θηλασμό, ακόμα και να χρειαστείτε. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε με ένα τουλάχιστον αυγό ανά μερίδα. Την πρώτη φορά, τα αυγά ορτυκιών είναι καλύτερα να βράσουν για ένα λεπτό και μόνο μετά από αυτή τη χρήση, και μετά από ένα μήνα μπορείτε να τα δοκιμάσετε ωμά. Παρεμπιπτόντως, παρατηρείται ότι το ορτύκια είναι τα μόνα πουλιά των οποίων τα αυγά καταναλώνουμε, τα οποία δεν υποβάλλονται σε γρίπη των πτηνών.