Όλοι γνωρίζουν ότι ένα πορτοκάλι είναι ένα καταπληκτικό χρήσιμο καρπό. Ας δούμε γιατί μπορεί να μας βοηθήσει.
Ασφάλιση ασθενείας ή διατροφής
Τα πορτοκάλια αποτελούν πλούσια πηγή ορυκτών, όπως ασβέστιο, σίδηρο , νάτριο, χαλκό, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο και θείο. Η ενεργειακή αξία ενός πορτοκαλιού είναι 47 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η ενέργεια είναι διαθέσιμη με τη μορφή ζάχαρης φρούτων, η οποία απορροφάται εύκολα από το σώμα. Ο χυμός πορτοκαλιού συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που αποδυναμώνουν μετά από ασθένεια ή περιορίζουν σοβαρά τη διατροφή τους.
Χαρούμενος
Ένα πορτοκαλί σε οποιαδήποτε μορφή είναι μια εξαιρετική χορδή, η οποία μπορεί να ξεκινήσει το πρωί ή να τελειώσει μια κουραστική μέρα. Αυτός ο καρπός, όπως και άλλα εσπεριδοειδή, αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από βιταμίνη C, αλλά είναι επίσης πλούσιος σε βιταμίνες Α και Β. Όλοι συνεργάζονται για μια φωτεινή διάθεση, υγιές δέρμα, νύχια και τρίχα, αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και γενική αίσθηση συγκέντρωσης. Και αυτό δεν μετράει την ενίσχυση των οστών και των δοντιών, παρά το γεγονός ότι το θερμιδικό περιεχόμενο του πορτοκαλιού είναι πολύ χαμηλό!
Συμπλήρωμα των δισκίων
Η θρεπτική αξία ενός πορτοκαλιού το καθιστά ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αποκατάσταση της πέψης, τον έλεγχο της δυσκοιλιότητας, της εντερικής δυσφορίας και της φροντίδας των δοντιών και της καρδιάς σας.
Τα πορτοκάλια πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των ανθρώπων που συχνά έχουν προβλήματα με την αναπνοή, τη ρινική καταρροή, τον βήχα, τη γρίπη.
Υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι τα πορτοκάλια συμπεριελήφθησαν ενεργά στη θεραπευτική δίαιτα με πυρετό, ιλαρά, ακόμα και τυφοειδή πυρετό και φυματίωση δεν μπόρεσαν να αντισταθούν σε αυτήν την ισχυρή φόρτιση βιταμινών.
Το πορτοκάλι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινωδών ινών, που μειώνει την ποσότητα ζάχαρης στο αίμα. Αυτό είναι χρήσιμο για άτομα με διαβήτη τύπου 1.
Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, τα πορτοκάλια σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου, λιπών και ινσουλίνης στο αίμα.
Κοσμητολογία στο σπίτι
Αυτό το "καρπό της ομορφιάς" (ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων) είναι πολύ χρήσιμο για εκείνους που έχουν πρόβλημα δέρματος, ακμής, ακμής. Ένα πορτοκάλι περιέχει 42 έως 86 θερμίδες, ανάλογα με το μέγεθος και το βάρος. Επομένως, σίγουρα δεν απειλεί την εικόνα. Ωστόσο, οι γιατροί συστήνουν έντονα να παρατηρήσετε μετριοπάθεια και να φροντίσετε ώστε η διατροφή να είναι ισορροπημένη.
Μια από τις πρόσφατα ανακαλυφθείσες ιδιότητες του πορτοκαλιού - περιέχει τη βιολογικά ενεργή ένωση naringenin. Αυτό το αντιοξειδωτικό όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και καταπολεμά τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Αυτός είναι και ο μαχητής "ελεύθερων ριζοσπαστών", ο νούμερο ένα.
Αυτά τα αποτελέσματα εξουδετέρωσης βοηθούν στην καταπολέμηση όλων των σημείων γήρανσης - από την γήρανση του δέρματος μέχρι τις ρυτίδες. Το γυαλιστερό και λαμπερό δέρμα με κανονική χρήση πορτοκαλιού, φυσικά, δεν παρέχεται - στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί καταθλιπτικοί παράγοντες, αλλά οι πιθανότητες της μεγαλοπρέπειας της νεολαίας είναι πολύ μεγαλύτερες.
"Πείτε μια λέξη για το φωτεινό φλοιό"
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η φλούδα πορτοκαλιού δεν είναι δηλητηριώδης. Πολλοί μάγειροι και μάγειρες γνωρίζουν ότι βελτιώνει σημαντικά τη γεύση της γροθιάς. Η φλούδα περιέχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Η περιεκτικότητα των ινών στο φλοιό είναι μια τάξη μεγέθους υψηλότερη από την περιεκτικότητα σε ίνες στο ίδιο το έμβρυο. Επιπλέον, το δέρμα είναι γεμάτο από φλαβονοειδή, τα οποία έχουν πολύ ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και ενισχύουν τον καρδιακό μυ.
Η φλούδα πορτοκαλιού περιέχει βιταμίνες Α , C, B6 και B5, ασβέστιο, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, νιασίνη και φολικό οξύ.
Η φλούδα του πορτοκαλιού δεν είναι σχεδόν γλυκιά και σίγουρα δεν είναι τόσο ζουμερή όσο η σάρκα. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν ακόμη και τη θρυμματισμένη φλούδα, εκτός από το γεγονός ότι δεν υπάρχει καμία βεβαιότητα ότι η φλούδα δεν είναι εμποτισμένη με γεωργικά ή χημικά προϊόντα μεταφοράς.
Ένας τρόπος για να ελαχιστοποιηθεί η βλάβη είναι να φάει μόνο το εσωτερικό της φλούδας, κόβοντας το σκληρό εξωτερικό στρώμα. Ο πυρήνας - το πορτοκαλί-λευκό μέρος μεταξύ του δέρματος και των καρπών - μπορεί να είναι ξινό ή πικρό, αλλά στην πραγματικότητα είναι τόσο χρήσιμο όσο το πιο γλυκό και γευστικό πορτοκάλι.