Τι βιταμίνες είναι καλύτερα να λάβουν για την ασυλία στους ενήλικες είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα για εκείνες τις κυρίες που ανησυχούν σοβαρά για την υγεία και την εμφάνισή τους. Πρέπει να γνωρίζουν ακριβώς ποιες βιταμίνες αξίζει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή και να προσπαθούν να γεμίσουν το έλλειμμα το συντομότερο δυνατό.
Οι κύριες βιταμίνες για τη βελτίωση της ασυλίας στους ενήλικες
Πρώτα απ 'όλα, οι βιταμίνες D, E, β-καροτένιο (ειδική μορφή βιταμίνης Α), ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) και δύο βιταμίνες Β - νικοτινικό οξύ ή Β3 και Β6 συμβάλλουν στην ενίσχυση των φυσικών προστατευτικών δυνάμεων του ανθρώπου. Αν μιλάμε για βιταμίνες για την ασυλία των γυναικών, τότε στην προτεραιότητα υπάρχει ένα κλασσικό τετράγωνο: A, C, E, D, αλλά όσο το δυνατόν οι όμορφες κυρίες δεν πρέπει να στερηθούν από άλλα μικροστοιχεία.
Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία επηρεάζει την ασυλία με τον δικό του τρόπο, οπότε είναι τόσο σημαντικό να μπαίνουν ταυτόχρονα στο σώμα, και όχι ξεχωριστά. Και αυτό είναι εφικτό μόνο αν τηρούνται το καθεστώς και το ισορροπημένο μενού. Όσον αφορά τα ειδικά χαρακτηριστικά κάθε βιταμίνης, πρέπει να σημειωθεί ότι:
- Το βήτα-καροτένιο , εκτός από τη γενική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιστοποιεί επίσης τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, προάγει την κανονική παραγωγή ορμονών, βοηθά το σώμα να καταπολεμά τις λοιμώξεις, μειώνει τον κίνδυνο ογκολογίας.
- το ασκορβικό οξύ είναι υπεύθυνο για την αναγέννηση των κυττάρων, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, προάγει την ταχύτερη ανάκτηση του σώματος μετά από ασθένεια.
- η βιταμίνη D είναι άμεσα υπεύθυνη για το σχηματισμό νέων ανοσοκυττάρων, τα οποία αντικαθιστούν την παλιά και αδυνατούν να εργαστούν αποτελεσματικά. Ενισχύει επίσης τον οστικό ιστό, τους μυς, εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος.
- η βιταμίνη Ε προάγει την αποτελεσματική αφομοίωση της βιταμίνης Α, μειώνει την καταστροφική επίδραση των ελεύθερων ριζών, βελτιώνει την κατάσταση όλων των ιστών του σώματος, προάγει την αναζωογόνηση, επιβραδύνει την εμφάνιση των εξωτερικών χαρακτηριστικών ηλικίας.
Πού είναι οι βιταμίνες που αυξάνουν την ανοσία σε έναν ενήλικα;
Καταλάβετε ότι η ασυλία σας δεν είναι αρκετή βιταμίνες, είναι αρκετά απλή. Αυτό είναι εύγλωττα από την ταχεία και χρόνια κόπωση, τις αναβραστικές κινήσεις, την εμφάνιση εξανθήματος, την εξάπλωση στο δέρμα, το πρήξιμο, τη διάρροια ή, αντιστρόφως, τη μόνιμη δυσκοιλιότητα, τα καρφιά, τα μαλλιά που πέφτουν, δύσπνοια, μυϊκοί σπασμοί. Για να αρχίσει να αγωνίζεται με αυτά τα αρνητικά φαινόμενα είναι απαραίτητο από μια δίαιτα, αφού όλες οι καλές και χρήσιμες βιταμίνες για την ασυλία είναι σε υγιή, φυσική τροφή. Αυτό περιλαμβάνει τα λαχανικά, τα παραπροϊόντα, το άπαχο κρέας και τα λιπαρά ψάρια, τα καρύδια , τα χόρτα, το ελαιόλαδο. Μια πολύ καλή βοήθεια θα είναι τα θεραπευτικά τσάγια από τριαντάφυλλα, τζίντζερ, φέτες λεμονιού και μέλι.
Ποιες βιταμίνες φαρμακείου είναι καλύτερες για ανοσία;
Για την επίλυση του προβλήματος είναι δυνατή και με τη βοήθεια σύνθετων φαρμακευτικών παρασκευασμάτων που είναι κατάλληλα για λήψη και έχουν τη βέλτιστη σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει τόσο βιταμίνες όσο και ιχνοστοιχεία. Οι γυναίκες μπορούν να παίρνουν πρότυπα συμπλέγματα πολυβιταμινών, για παράδειγμα, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet κλπ. Ή μπορούν να δοκιμάσουν τις ειδικές βιταμίνες των γυναικών: Duovit για τις γυναίκες, Complivit Radiance, Perfectil . Είναι αναμφισβήτητο να πούμε ποιο από αυτά τα σύμπλοκα είναι καλύτερο, επειδή το σώμα κάθε γυναίκας είναι μοναδικό και μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά στη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, να συνταγογραφήσει τις φαρμακοβιομηχανίες βιταμίνες θα πρέπει ο γιατρός, να τους πάρει μόνο, χωρίς τη συμβουλή ενός ειδικού, δεν συνιστάται.