Ποια πάνινα παπούτσια είναι καλύτερα για το τρέξιμο;

Κάθε άθλημα περιλαμβάνει ένα συγκεκριμένο φορτίο, οπότε για το τρέξιμο είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια και να γνωρίζετε ποια μοντέλα είναι κατάλληλα για ένα ή άλλο είδος επάγγελμα. Δεν είναι μυστικό ότι τα κατάλληλα επιλεγμένα υποδήματα θα βοηθήσουν στην αποφυγή τραυματισμών και πρόωρης κόπωσης.

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα;

Πρώτον, ας δούμε κάποια κοινά χαρακτηριστικά. Κάθε πάνινο παπούτσι έχει μαξιλάρι, το οποίο βοηθά να μαλακώσει τα φορτία. Οι ποιοτικοί κατασκευαστές δηλώνουν τον αριθμό και τη θέση των αμορτισέρ. Πριν από την αγορά, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η σόλα και η κορυφή των αθλητικών παπουτσιών είναι ευέλικτα και μαλακά μπροστά. Τα καλά μοντέλα έχουν ένθετα από καουτσούκ στη σόλα, συνήθως κοντά στο δάχτυλο και τη φτέρνα. Αυτές οι περιοχές ευθύνονται για την κύρια επιβάρυνση. Τα άκαμπτα στοιχεία πρέπει να βρίσκονται μόνο στην περιοχή της πτέρνας. Κατά προτίμηση αγοράστε πάνινα παπούτσια με μια εσωτερική σόλα, ώστε να μπορείτε να εισάγετε ορθοπεδικά. Το βάρος ενός παπουτσιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 g. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα μοντέλα που τρέχουν δεν δημιουργούνται από δέρμα ή υλικά που δεν περνούν καλά.

Επαγγελματικά παπούτσια

1. Προφορά και υποταγή . Για να καταλάβετε ποια παπούτσια θα επιλέξετε για να τρέξετε, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη αυτές τις παραμέτρους. Pronation είναι η ρύθμιση ενός άκρου μέσα. Για κάθε άτομο, αυτή η παράμετρος είναι ξεχωριστή. Το supination καθορίζει την περιστροφική κίνηση του άκρου. Αυτοί οι όροι θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε πόσο και πού ακριβώς θα πρέπει να είναι η στήριξη και η υποτίμηση. Πολλά εξειδικευμένα καταστήματα παρέχουν μια υπηρεσία για να καθορίσουν την ανάλυση του βάδιξ τους.
2. Διαφορά ύψους της σόλας . Υπάρχουν τρεις τύποι λειτουργίας: με τη ρύθμιση στη φτέρνα, στο μέσο ή στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Για την πρώτη τεχνική, πρέπει να τοποθετείται ένα καλό προστατευτικό κάλυμμα στην περιοχή του τακουνιού, ώστε να ελαχιστοποιείται ο τραυματισμός του γόνατος. Για τις υπόλοιπες τεχνικές, η σόλα είναι πιο ομοιόμορφη και το μαξιλάρι βρίσκεται πιο κοντά στο μέτωπο. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διαφορά δεν επηρεάζει την τεχνική της λειτουργίας και δεν μπορεί να την αλλάξει.
3. Το μέγεθος . Για την τοποθέτηση, φοράτε κάλτσες και ορθοπεδικές πάπες (εάν υπάρχουν). Το μοντέλο πρέπει να ταιριάζει καλά στο πόδι, αλλά μην πιέζετε πουθενά. Ξεκινήστε το κορδόνι από τις κάτω μεντεσέδες για να τοποθετήσετε καλύτερα τα παπούτσια στο πόδι. Η απόσταση από τον αντίχειρα στο δάκτυλο πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 mm. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, το πόδι αυξάνεται σε μέγεθος, οπότε όταν επιλέγετε τα σφιχτά παπούτσια, μπορεί να προκληθεί βλάβη στο νύχι και σε άλλες περιοχές. Κατά προτίμηση επιλέξτε τα παπούτσια το βράδυ μετά από μια βόλτα, όταν τα πόδια θα διευρυνθούν ελαφρώς.
4. Εποχή . Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα παπούτσια σας για την εποχή, κατά την οποία τα μαθήματα προγραμματίζονται να τρέξουν. Τα καλοκαιρινά πάνινα παπούτσια είναι αναπνεύσιμα αλλά εύκολα μούσκεμα. Όλα τα άλλα μοντέλα κατασκευάζονται από πυκνότερα υφάσματα. Διατηρούν τη θερμότητα καλύτερα. Το υλικό, το οποίο αερίζεται καλά και δεν αποσβένεται, δεν υπάρχει κατ 'αρχήν. Το διάσημο ύφασμα Gore-tex δεν αντιμετωπίζει πάντα αυτό το πρόβλημα.
5. Κάλυψη . Για να τρέξετε στην άσφαλτο , στους διάδρομους και σε άλλες σκληρές επιφάνειες, πρέπει να επιλέξετε μια μαλακή μαλακή σόλα. Για τζόκινγκ στο έδαφος, είναι κατάλληλη μια σκληρότερη σόλα με βαθύ πέλμα. Το τρέξιμο μέσα στο δάσος απαιτεί την ύπαρξη αιχμηρών σιδήρου για την προστασία των ποδιών από διάφορες χτυπήματα και αιχμηρές πέτρες. Ορισμένα μοντέλα έχουν πλάγια στήριξη (για προστασία από εξάρσεις) και πυκνότερο πλέγμα.
6. Μάρκα . Κάθε μάρκα έχει τη δική της τεχνολογία. Για παράδειγμα, η Asics χρησιμοποιεί γέλη, αφρό, ρυάκι ή σαϊκόνιο για απορρόφηση, και το Mizuno - πλαστική πλάκα. Αυτή η παράμετρος εκτελεί την ίδια λειτουργία, αλλά αισθάνεται λίγο διαφορετική. Είναι προτιμότερο να δοκιμάσετε διάφορες επιλογές και να επιλέξετε το πιο κατάλληλο. Ορισμένες μάρκες έχουν ιδιαίτερη εστίαση. Για παράδειγμα, τα μοντέλα Salomon παράγουν για την εκτέλεση off-road.

Τα παραπάνω χαρακτηριστικά θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια. Είναι πολύ σημαντικό να καθοριστεί η σωστή πρόνοια, η υποταγή και η διαφορά ύψους της γλώσσας. Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος τραυματισμού θα μειωθεί πολλές φορές και η λειτουργία θα είναι βολική και πιο αποτελεσματική.