Πρέπει να εγκαταλείψω το αγαπημένο μου επιδόρπιο;
Οι μπανάνες είναι αρκετά θρεπτικές και θα βοηθήσουν τη μητέρα να ανακτήσει τη δύναμή της μετά τον τοκετό, θα γίνει πηγή ενέργειας και δεν θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους, είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και φυτικών ινών. Ας εξετάσουμε, αν είναι πάντα δυνατόν να απολαύσετε αυτά τα υπέροχα φρούτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού:
- Εάν η θηλάζουσα μητέρα σκέφτεται αν είναι δυνατόν να τρώει μπανάνες ενώ θηλάζει ένα νεογέννητο, η απάντηση θα είναι αρνητική. Η γαστρεντερική οδός των ψίχτων, εμφανιζόμενη μόνο στο φως, είναι ακόμη πολύ ανώριμη για να αφομοιώσει όλες τις ουσίες που περιέχονται στον πολτό αυτού του φρούτου. Επομένως, όταν μπανανών εισάγονται στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού ενός νεογέννητου, ο κίνδυνος διαταραχών στο πεπτικό σύστημα είναι πολύ υψηλός. Επομένως αξίζει να δοκιμάσετε μια μπανάνα μόνο αφού ο γιος ή η κόρη σας γυρίσει δύο μήνες. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Φάτε ένα μικρό κομμάτι μπανάνας, κατά προτίμηση sutra, και παρατηρήστε την αντίδραση του μωρού. Εάν το μωρό δεν έχει εξάνθημα σε όλο το σώμα του, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, την επόμενη μέρα είναι επιτρεπτή η κατανάλωση polbananana, και απουσία ανεπιθύμητων συμπτωμάτων, σε μερικές ημέρες μπορείτε να συμπεριλάβετε ολόκληρο το φρούτο στο μενού σας.
- Ακόμη και όταν το μωρό έχει μεγαλώσει λίγο, συνιστάται στις μπανάνες να μην τρώνε περισσότερο από μία φορά την ημέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μετά από όλα, η συγκέντρωση των φυτικών σακχάρων, που μπορεί να προκαλέσει πρόσθετες διεργασίες ζύμωσης στο μικρό και παχύ έντερο και να προκαλέσει κολικούς, είναι αρκετά μεγάλη σε αυτό.
- Αν το ψίχουλο συνολικά αντιδρά σε αυτά τα φρούτα καλά, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας μια τέτοια θεραπεία. Περιλαμβάνουν υψηλή συγκέντρωση βιταμινών Β, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Η σύνθεση των μπανανών περιλαμβάνει επίσης το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο ανακουφίζει τη μητέρα που θηλάζει από την αϋπνία. Εξάλλου, είναι συχνά πολύ δύσκολο για την ίδια να προσαρμόζεται σε μια νέα κατάσταση αφύπνισης και ύπνου. Επίσης, αυτή η ουσία βοηθά στην αποφυγή υπερκατανάλωσης τροφής, ομαλοποιώντας την όρεξη.
- Στις μπανάνες, υπάρχει πηκτίνη, η οποία καθορίζει το έργο των εντέρων. Ως εκ τούτου, με δυσκοιλιότητα ή διάρροια, είναι απαραίτητη για μια θηλάζουσα μητέρα.
Τι να μαγειρέψετε με μια μπανάνα;
Οι μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο ωμά, αλλά και να μαγειρεύουν τα γεύματα από αυτά. Ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς συνταγές είναι:
- Κοκτέιλ μπανάνας με βάση το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Τοποθετήστε την μπανάνα μαζί με το γιαούρτι στο μπολ του μπλέντερ και πίνετε αυτό το βιταμινούχο ποτό περίπου μισή ώρα πριν από τη σίτιση.
- Μπανάνα σαλάτα. Κόψτε τα μικρά κομμάτια μήλου και μπανάνας σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τυρί cottage και ξινή κρέμα για να δοκιμάσετε. Ανακατέψτε καλά τα πάντα και προσθέστε λίγο ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις γεύσης.
Μπανάνα κουάκερ. Για αυτό, πάρτε ρύζι, φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης. Όταν το κουάκερ είναι έτοιμο, βάλτε λίγο βούτυρο και ζάχαρη, ανακατεύετε την μπανάνα με ένα πιρούνι μέχρι να μετατραπεί σε κατάσταση πουρέ και να το αναμίξετε με το χυλό. - Κέικ μπανάνας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να μπείτε στο μενού κατά τη διάρκεια της θηλάζουσας μπανάνας είναι να φτιάξετε γλυκά μαζί τους. Ξεπλύνετε μια μπανάνα σε ένα πολτό, προσθέστε σε αυτό ένα ποτήρι αλεύρι, μισό ποτήρι γάλα, μισή κουταλιά σόδα, δύο κουταλιές σούπας ζάχαρη και 60 γραμμάρια βούτυρο. Ανακατέψτε καλά τη ζύμη, τοποθετήστε τα σε καλούπια και αφήστε τα να ψήσουν στο φούρνο για μισή ώρα.