Πολλοί άνθρωποι, σε μια νευρική και ανήσυχη κατάσταση, αρχίζουν να τρώνε πολύ. Αυτό έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην περαιτέρω κατάσταση της υγείας και του αριθμού και για να μην βλάψει το σώμα, θα εξετάσουμε διάφορες επιλογές που θα σας πουν τι να αντικαταστήσετε το φαγητό σε εκείνες τις στιγμές που η επιθυμία για αυτό αυξάνεται.
Πώς μπορώ να αντικαταστήσω τα τρόφιμα;
- Νερό . Αυτή η επιλογή είναι μεγάλη όταν μια δίαιτα εγείρει το ερώτημα πώς να αντικαταστήσετε τα τρόφιμα όταν χάσετε βάρος. Μπορείτε να πιείτε και όχι μόνο απλό και καθαρό νερό, αλλά και πράσινο τσάι , κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη.
- Αθλητισμός . Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφύγετε από την υπερβολική όρεξη είναι να απολαύσετε το αγαπημένο σας άθλημα και να ξεκουραστείτε, κάτι που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τις σκέψεις σας για τα τρόφιμα. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι τα ενεργά σωματικά φορτία συμβάλλουν στην απελευθέρωση της ορμόνης της ευτυχίας, η οποία επίσης επηρεάζει ευνοϊκά την υπερβολικά οργασμένη όρεξη.
- Όνειρο . Αν θέλετε να φάτε, πηγαίνετε στο κρεβάτι. Αφήστε αυτή την έκφραση και με το χιούμορ, αλλά το μερίδιο της αλήθειας σε αυτήν, παρ 'όλα αυτά είναι παρόν, αληθινό, αν πρόκειται για καθυστερημένη λήψη τροφής.
Από το να αντικαταστήσετε την απόλαυση από το γεύμα;
Είναι γνωστό ότι η απόλαυση που προέρχεται από τα τρόφιμα είναι παρόμοια, για παράδειγμα, με την ευχαρίστηση του σεξ. Επομένως, πολύ συχνά αποστερώντας τις απολαύσεις της ζωής και τα ζωντανά συναισθήματα, οι άνθρωποι αρχίζουν να αντικαθιστούν την έλλειψη αφθονίας εύγευστων, αλλά κατά κανόνα επιβλαβών τροφίμων. Για να μην συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας στο σύνολό του και να ελαχιστοποιήσετε τις περιττές δραστηριότητες που στερούν την πλήρη επικοινωνία , να επανεξετάσετε τις συνήθειες και τις συνηθειές σας και να αντικαταστήσετε όλες τις αρνητικές στάσεις με θετικές.
Εκτός από το φαγητό, η ζωή είναι γεμάτη από άλλες απολαύσεις. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, αλλά κάτι χρήσιμο, ενδιαφέρον. Η ζωή χωρίς χόμπι, γενικά, είναι βαρετή. Είναι σημαντικό για ένα άτομο να είναι σε ζήτηση και να δει τα αποτελέσματα της δουλειάς του με τα μάτια του, και τρώει πάρα πολύ, εκτός από λιπαρές πτυχές και μπουκέτα ασθενειών, δεν λάμπει τίποτα καλό.