Ταυτόχρονα, οι θηλάζουσες μητέρες συχνά αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να τρώνε ξηροί καρποί όταν θηλάζουν ένα νεογέννητο μωρό και ποιες είναι οι πιο ασφαλείς για την υγεία ενός μωρού. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Μπορώ να φάω καρύδια όταν θηλάζω;
Απαντώντας στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να καταναλωθούν ξηροί καρποί με γαλουχία, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να γίνει διάκριση των πολύτιμων ιδιοτήτων τους για τον μητρικό και παιδικό οργανισμό. Έτσι, όλες οι ποικιλίες αυτών των φρούτων είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, Ε και Β, ακόρεστα λίπη, φυτικές πρωτεΐνες και διάφορα χρήσιμα ιχνοστοιχεία, όπως κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Όσον αφορά την περιεκτικότητα του ασκορβικού οξέος στη σύνθεσή του, ορισμένοι τύποι καρυδιών είναι ανώτεροι ακόμη και στα εσπεριδοειδή, επομένως αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο ενίσχυσης και διατήρησης της ανοσίας.
Χάρη στη διαθεσιμότητα σημαντικών και χρήσιμων συστατικών, αυτή η λιχουδιά είναι ωφέλιμη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός νεογέννητου μωρού, καθώς και για την καλή λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων του. Ταυτόχρονα, τα καρύδια είναι αρκετά βαριά τροφή, επομένως δεν συνιστάται η κατάχρηση αυτών, ειδικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού του μωρού.
Επιπλέον, αυτά τα νόστιμα και υγιή φρούτα προκαλούν συχνά αλλεργίες. Ιδιαίτερα ισχυρά αλλεργιογόνα είναι τα φουντούκια και τα φιστίκια, ωστόσο, οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι κάθε είδος ξηρών καρπών μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση στο μωρό. Υπάρχει επίσης κίνδυνος και μύκητες μούχλα που εμφανίζονται στο φρούτο λόγω ακατάλληλης αποθήκευσης. Για να τα αποφύγετε, τα καρύδια πρέπει να τρώγονται αμέσως μετά την αγορά.
Παρά ταύτα, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν ότι οι θηλάζουσες γυναίκες περιλαμβάνουν καρύδια στη διατροφή τους, καθώς είναι πολύ χρήσιμες και, επιπλέον, έχουν ευεργετική επίδραση στη γαλουχία. Αρχίζοντας με πολλούς πυρήνες, η ημερήσια μερίδα αυτής της λιχουδιάς, ελλείψει αρνητικών αντιδράσεων από την πλευρά ενός μικροσκοπικού οργανισμού, μπορεί σταδιακά να αυξηθεί σε 80-100 γραμμάρια.
Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη γαλουχία είναι το γάλα με καρύδια, η συνταγή του οποίου μπορείτε εύκολα να θυμάστε: 300 ml γάλακτος βράζουμε και χύνουμε μια χούφτα θρυμματισμένα φρούτα, στη συνέχεια το βάζουμε σε θερμοκήπιο και αφήνουμε για 2-3 ώρες. Λαμβάνεται φάρμακο συνιστάται να πίνετε 2-3 κουταλιές της σούπας κάθε 2 ώρες όλη την ημέρα.