Ο θηλασμός είναι μια πολύ σημαντική στιγμή στη ζωή του παιδιού και της μητέρας. Για το πόσο καλά θα οργανωθεί αυτή η περίοδος, εξαρτάται η υγεία, η ασυλία, η σωματική και πνευματική ανάπτυξη του μωρού. Και τα ποιοτικά προϊόντα που θα χρησιμοποιήσει η γυναίκα όταν θηλάζει, παίζουν εξαιρετικό ρόλο.
Προϊόντα που εγκρίνονται για θηλασμό
Μερικές φορές οι θηλάζουσες μητέρες φοβούνται ότι τα τρόφιμα πρέπει να περιορίζονται σε όλα. Αυτό βοηθά με επιμέλεια από τις συμβουλές τους την παλαιότερη γενιά και ακόμη και τους παιδίατρους.
Αλλά στην πραγματικότητα, εάν το μωρό είναι μόνο στο θηλασμό, το σιτηρέσιο πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν πιο ποικίλο. Επομένως, τι είναι κατά το θηλασμό, η μητέρα μου πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό της.
Ο κατάλογος των προϊόντων με θηλασμό είναι αρκετά εκτεταμένος. Ο μόνος κανόνας που πρέπει να τηρηθεί είναι: να μην μειωθεί ένα σύνολο προϊόντων και να βελτιωθεί ο αριθμός τους.
Μια πιο σοβαρή διατροφή είναι επιθυμητή εάν το παιδί βασανίζεται από κολικούς. Ωστόσο, ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν συνιστάται να μειώσετε σημαντικά τη διατροφή σας. Επειδή βοηθά το παιδί μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις.
Επομένως, τα προϊόντα που επιτρέπονται για θηλασμό:
- κουάκερ στο νερό (ρύζι, φαγόπυρο, κριθάρι, μαργαριτάρι κριθάρι)?
- Σούπες (καλύτερα πλιγούρια, λαχανικά για να εισέλθουν προσεκτικά)?
- κρέας (γαλοπούλα, βόειο κρέας, κουνέλι, χοιρινό κρέας) ·
- φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, φυσικό γιαούρτι, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση κ.λπ.) ·
- λαχανικά (πατάτες, καρότα, κολοκυθάκια, σέλινο, κρεμμύδια, μπρόκολα) ·
- φρούτα (πράσινα μήλα, μπανάνες, κατεψυγμένα μούρα - κορινθιακή σταφίδα και κεράσια) ·
- ψωμί, κατά προτίμηση μαύρο, μπισκότα χωρίς ζάχαρη χωρίς γεύσεις (πλιγούρι βρώμης κ.λπ.) ·
- τσάι (πράσινο, μαύρο), κομπόστα, φραγκοστάφυλο,
- μακαρόνια;
- Γάλα, βούτυρο, τυρί και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Συχνά θηλάζουσες μητέρες ενδιαφέρονται για προϊόντα που βελτιώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εδώ μπορείτε να προτείνετε καρύδια. Αλλά θυμηθείτε, αυξάνοντας τεχνητά την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος είναι γεμάτη με υπερβολικό κέρδος βάρους και προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.
Απαγορεύεται όταν θηλάζετε
Είναι απολύτως απαραίτητο να αποφύγετε τα δυνατά πνεύματα. Δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να πίνετε πολύ καφέ.
Οι σούπες πρέπει να παρασκευάζονται μόνο σε δευτερογενείς ζωμούς, ειδικά για κοτόπουλο. Επειδή το κρέας της περιέχει αντιβιοτικά και ορμόνες που δεν είναι καθόλου χάλια.
Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στα αλλεργιογόνα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όταν θηλάζουν.
Αυστηρά μιλώντας, οποιαδήποτε νέα προϊόντα με θηλασμό θα πρέπει να εισάγονται προσεκτικά στη διατροφή. Αλλά γενικά, μια αυξημένη αλλεργική αντίδραση προκαλείται από:
- εσπεριδοειδή, φράουλες, εξωτικά φρούτα.
- γλυκά, μέλι, σοκολάτα?
- χαβιάρι και θαλασσινά?
- αυγά, γάλα, γιαούρτια.
- φιστίκια
Σε ποια προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα καταναλωθούν από τη μητέρα, εξαρτάται από το πόσο το παιδί θα εκτεθεί σε αλλεργίες στο μέλλον.