Οφέλη και βλάβες των σπόρων ηλίανθου και κολοκύθας κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Πρώτον, αξίζει να μάθετε πώς το επηρεάζει αυτό το καλό για την υγεία. Εξάλλου, ακόμη και οι ειδικοί δεν έχουν μια ξεκάθαρη απάντηση στο ερώτημα αν είναι δυνατόν να θηλάσουν, όπως οι ηλιανθόσποροι και η κολοκύθα σε περίπτωση θηλασμού. Ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να αναφέρουμε χρήσιμες ιδιότητες των σπόρων:
- βελτιώνουν την όρεξη.
- περιέχουν ορισμένες βιταμίνες, λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα μετά την παράδοση.
- επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης, του ήπατος, της καρδιάς,
- να σταθεροποιήσει το επίπεδο της χοληστερόλης, να ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος?
- να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, τα μαλλιά, και όμως η νεαρή μητέρα έτσι θέλει να είναι όμορφη?
- πιστεύεται ότι οι σπόροι συμβάλλουν στην ανάπτυξη της λεγόμενης ορμόνης ευτυχίας, και αυτό είναι μια εξαιρετική προφύλαξη από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
- τους σπόρους και τις κολοκύθες, και τον ηλίανθο, βελτιώνουν τη γαλουχία.
Οι ειδικοί συνήθως επιτρέπουν στον νοσηλευτή να τρώει σπόρους, μπορείτε επίσης να επιδοθείτε με τις θεραπείες που βασίζονται σε αυτούς ( καζίνο, halva ). Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε κάποια σημεία:
- Οι σπόροι με θηλασμό μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό.
- αν μια γυναίκα ανησυχεί για το πρόβλημα της υπερβολικής βαρύτητας, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε αυτή τη λιχουδιά εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του προϊόντος και της ικανότητάς του να αυξάνει την όρεξη.
- ενδεχομένως την εμφάνιση προβλημάτων στον γαστρεντερικό σωλήνα στους νέους.
- στο φλοιό περιέχουν διάφορα βακτήρια που μπορεί να βλάψουν την υγεία των μητέρων και των ψίχιών.
- με συχνή χρήση, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος μπορεί να αυξηθεί σημαντικά, και η γεύση θα αλλάξει, με αποτέλεσμα το παιδί να μπορεί να εγκαταλείψει το μαστό.
Αυτές οι πληροφορίες καθιστούν δυνατό για τις μητέρες να καταλάβουν ότι οι ηλιανθόσποροι και οι κολοκύθες όταν θηλάζουν ένα νεογέννητο δεν είναι απαγορευμένο προϊόν, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς περιορισμούς.
Σουσάμι σε θηλασμό
Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πούμε για αυτούς τους σπόρους, εκτός από το ότι έχουν όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα και βρίσκονται συχνά στην πώληση. Αυτοί οι σπόροι είναι πολύ χρήσιμοι για τη νοσηλεία, επιπλέον, η χρήση τους στην κουζίνα θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση της διατροφής. Αποτελούν εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη κρυολογήματος, για τη σταθεροποίηση της πίεσης, για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Αλλά ένας μεγάλος αριθμός σπόρων μπορεί να προκαλέσει ναυτία, όπως η μαμά και τα ψίχουλα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να τα προσθέσετε σε μικρές μερίδες σε ψητά προϊόντα ή σαλάτες, έτσι ώστε να μην βλάψει το μωρό.
Γενικές συστάσεις
Για να απολαύσετε το αγαπημένο σας προϊόν, είναι σημαντικό να ακούσετε μερικές συμβουλές:
- οι ακατέργαστοι ή ελαφρώς ξηροί σπόροι με θηλασμό θα είναι καλύτερη επιλογή από τηγανητό.
- Μην αγοράζετε σπόρους από τα χέρια στο δρόμο.
- μην αλάτε μια απόλαυση.
Η μαμά θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση των ψίχουλων. Για να αρχίσετε να δοκιμάζετε το κόστος του προϊόντος από ένα μικρό μέρος - περίπου 20 γρ. Εάν δεν παρατηρηθούν ανεπιθύμητες ενέργειες,
Καθαρίστε τους σπόρους με τα χέρια, όχι με τα δόντια. Αυτό θα εξοικονομήσει το σμάλτο των δοντιών, καθώς θα μειώσει τον αριθμό των βακτηρίων που θα εισέλθουν στο σώμα από τα φλούδια.
Στους καθαρισμένους σπόρους, οι χρήσιμες ουσίες καταστρέφονται γρήγορα. Επομένως, δεν έχει νόημα να αγοράζετε σπόρους χωρίς φλοιό ή να τις καθαρίζετε εκ των προτέρων.