Είναι δυνατόν για τις θηλάζουσες μητέρες να τηγανιστούν οι ηλιανθόσποροι;

Πολλοί επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να καταλήξουν σε ένα μόνο συμπέρασμα σχετικά με το τι και σε ποιες ποσότητες είναι απαραίτητο να φάει μια θηλάζουσα μητέρα. Τι τρόφιμα αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος και τα οποία οδηγούν σε κολικούς σε ένα παιδί, θεωρούνται διαφορετικά στις διάφορες χώρες, άρα αξίζει να κολλήσουμε σε μια ενιαία άποψη - η διατροφή της γαλουχούσας μητέρας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερη και χρήσιμη. Επιπλέον, όλα τα παιδιά έχουν μια εντελώς διαφορετική αντίληψη για την τροφή, οπότε η διατροφή σας πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά, με δοκιμές και λάθη. Ένα από τα αμφιλεγόμενα ζητήματα είναι οι σπόροι για τηγανητό σπόρους, στη χρήση των οποίων, για μια θηλάζουσα μητέρα, υπάρχουν και πλούσια και μείγματα.

Μπορώ να τρώω τηγανητά σπόρους;

Οι ηλιόσποροι (τόσο ηλίανθος και κολοκύθα) όσο και ξηροί καρποί ανήκουν σε μια ομάδα τροφίμων που περιέχουν πολλά οφέλη. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα και τα έλαια είναι ωφέλιμα για το γυναικείο σώμα και επιπλέον έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Και οι βιταμίνες A , B, E και D είναι απαραίτητες για κάθε άτομο να διατηρήσει την ασυλία, ειδικά σε ένα μικρό παιδί.

Ωστόσο, οι γιατροί και οι σύμβουλοι σχετικά με το GV σχετικά με το αν είναι δυνατόν για τη θηλάζουσα μητέρα να τηγανίζουν τους ηλιανθόσπορους συχνά απαντούν αρνητικά. Ας δούμε γιατί. Στους αγορασμένους, συσκευασμένους σπόρους υπάρχουν συντηρητικά ή άλατα, τα οποία είναι πολύ ανεπιθύμητα στο ανθρώπινο γάλα. Οι καθαρισμένοι σπόροι που πωλούν στις αγορές είναι απίθανο να επωφεληθούν, επειδή μετά την απομάκρυνση των φλοιών χρήσιμα ένζυμα εξατμίζονται γρήγορα. Σε γενικές γραμμές, η καλύτερη επιλογή είναι να καταναλώσετε ξηρούς σπόρους ή ακόμη και ακατέργαστες ή ελαφρώς εμποτισμένες στο νερό. Μπορείτε να αγοράσετε ποιοτικά αποφλοιωμένα σπέρματα από έναν αποδεδειγμένο κατασκευαστή.

Σκεπτόμενοι κατά πόσο είναι δυνατό για τις θηλάζουσες μητέρες που έχουν τηγανητά σπόρους, να λαμβάνεται υπόψη τόσο η βλάβη στα δόντια όσο και η αισθητική εμφάνιση. Αν σταματήσετε να σκουπίζετε τους σπόρους και να φτύνετε τα φλούδια και να αρχίσετε να τα καθαρίζετε με τα χέρια σας, αυτό το πρόβλημα δεν θα είναι πλέον. Σε κάθε περίπτωση, να γνωρίζετε ότι ο ημερήσιος κανόνας ενός προϊόντος όπως ο σπόρος (ή τα παρόμοια) δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 g.

Έτσι, προφανώς ένα πράγμα είναι ότι μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει τηγανητό σπόρους, ειδικά αν τους αρέσει πάρα πολύ. Το μόνο πράγμα που δεν μπορείτε να καταχραστείτε αυτό το προϊόν είναι να αποφύγετε την υπερφόρτωση του στομάχου. Μετά από όλα, οι δύσκολες διεργασίες πέψης στη μητέρα θα περάσουν απαραιτήτως στο μωρό και αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή φούσκωμα. Θυμηθείτε ότι ακόμα και στα πιο χρήσιμα προϊόντα θα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο.