Έλλειψη γάλακτος - πώς να αυξηθεί η γαλουχία;

Πολλές νεαρές μητέρες ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να κάνουν όταν εξαφανιστεί το μητρικό γάλα και πώς να αυξήσει τη γαλουχία στην περίπτωση αυτή. Πρώτα απ 'όλα, πριν κάνετε κάτι, πρέπει να διαπιστώσετε την αιτία της έλλειψης γάλακτος από μια γυναίκα. Συνολικά, μπορείτε να προσδιορίσετε 3 παράγοντες που έχουν άμεση επίδραση στη γαλουχία: τη διατροφή, την κατάσταση του σώματος, την ψυχολογική διάθεση.

Πώς πρέπει να φάω όταν θηλάζω;

Κάθε θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ξέρει τι πρέπει να κάνει για να αποφύγει ξαφνικά να εξαφανιστεί το γάλα. Το κύριο λάθος των νέων γυναικών σε αυτή την κατάσταση είναι ότι συνεχίζουν να τρώνε όπως και πριν. Αυτό είναι λάθος. Πρώτα απ 'όλα, τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά και ο αριθμός των γευμάτων θα πρέπει να αυξηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να εγκαταλείψετε πλήρως το αλεύρι και το γλυκό. Το ιδανικό σύνολο ημερήσιων διαιτολογίων για θηλασμό μπορεί να είναι τα εξής :

• 150-200 γραμμάρια κρέατος ή ψαριού ·
• 200 γραμμάρια τυρί cottage?
• τα δημητριακά (μπορείτε να εναλλάσσετε: μάννα, ρύζι, φαγόπυρο, φανερό, κ.λπ.)?
• πολύ υγρό.

Η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Ο καλύτερος τρόπος για την αύξηση της γαλουχίας είναι το πράσινο τσάι, ο ζωμός του άγριου τριαντάφυλλου, η κομπόστα, τα αφεψήματα βοτάνων κλπ. Η συμμόρφωση με αυτό το μενού θα επιτρέψει τόσο την αποκατάσταση της γαλουχίας όσο και την αύξηση της ποσότητας γάλακτος όταν εξαφανιστεί.

Πώς επηρεάζει η ψυχολογική κατάσταση η γαλουχία;

Πολύ συχνά, η απουσία του μητρικού γάλακτος σε μια νεογέννητη γυναίκα οφείλεται στο άγχος μετά τον τοκετό. Αυτό παρατηρείται συχνά σε εκείνα τα κορίτσια που έγιναν για πρώτη φορά μητέρα. Η κατάσταση της αβεβαιότητας της μαμάς στις δυνάμεις της ονομάζεται. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει ένα άτομο δίπλα του που θα βοηθήσει με συμβουλές και θα σας πει πώς και τι πρέπει να γίνει.

Πώς να αποφύγετε τη μείωση της γαλουχίας;

Προκειμένου να ανταποκριθεί έγκαιρα σε μείωση της γαλουχίας, πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται να καταλάβουν ότι το γάλα χάνεται.

Πρώτον, ο μαστός μειώνεται σε όγκο. Σε αυτή την περίπτωση, εάν πριν ξυπνήσει μια γυναίκα και το πουκάμισο ήταν υγρό από το γάλα, τότε με μείωση της γαλουχίας δεν παρατηρείται.

Δεύτερον, το ψίχουλο γίνεται ανήσυχο από τον υποσιτισμό, ευερέθιστο. Σε αυτή την περίπτωση, ο εβδομαδιαίος έλεγχος της αύξησης βάρους του μωρού μπορεί να βοηθήσει στην αποσαφήνιση της κατάστασης.

Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο που θα δώσει μια λογική συμβουλή για το θηλασμό.