Αυτό το πρωινό θα σας ενεργοποιήσει για όλη την ημέρα!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Ελαφριά τυριά
2. Λεπτές φέτες σέλινο + σταφίδα + φυστικοβούτυρο
3. Φέτες ανανά + Τυρί τυριού + Τριμμένο κασέ
4. Φρυγμένο λάχανο Pekinese + Ομελέτα από ένα αυγό + Τριμμένο τυρί
Προετοιμασία:
- Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και το τηγανίζουμε για 2 λεπτά. Αλάτι, αφήστε το λάχανο να κρυώσει και σκουπίστε το τηγάνι.
- Σε ένα μπολ, μασκάρετε ένα αυγό και σεζόν για να δοκιμάσετε. Προσθέστε το βούτυρο στο τηγάνι. Ρίξτε το κτυπημένο αυγό σε μια κατσαρόλα και το διανείμετε σε μια κατσαρόλα έτσι ώστε η ομελέτα να γίνει λεπτή. Μειώστε τη θερμοκρασία. Μόλις η ομελέτα είναι έτοιμη, χρησιμοποιήστε τη σπάτουλα για να διπλώσετε την ομελέτα.
- Βάλτε λάχανο και αυγό στο τοστ. Τρίψτε το τυρί στην κορυφή. Βάλτε το τοστ πίσω σε ένα ζεστό τηγάνι, καλύψτε για 30 δευτερόλεπτα για να λιώσετε το τυρί.
5. Φέτες αχλαδιού + τυρί κρέμα + μέλι
6. Hummus + καρύδια + σπόροι ροδιού
Η συνταγή για το μαγείρεμα hummus μπορεί να βρεθεί εδώ .
7. Καπνιστό σολομό + αγγούρι + τυρί κρέμα + πράσινο κρεμμύδι
8. Δαμάσκηνα κομμένα με φέτες + Βούτυρο αραχίδας + Λινάρι
9. Φέτες ξηρών σύκων + Κρέμα τυριού + Σουσάμι
10. Φέτες μάνγκο + Μοτσαρέλα σε φέτες τυρί + Φλούδα χυμού και ασβέστη
Χρησιμοποιήστε φρέσκο τυρί και πασπαλίζετε με ασβέστη και θαλασσινό αλάτι.
11. Λεπτές φέτες αβοκάντο + Κομμάτια φέτας + Σπόροι ροδιού
12. Τεμάχια μπανάνας + Αμυγδαλέλαιο + Σπόροι Τσιά
13. Φασόλια στιφάδο σε σάλτσα ντομάτας + Cilantro + Τηγανητό αυγό
Για να εξοικονομήσετε χρόνο, μπορείτε να αγοράσετε τα έτοιμα φασόλια σε ένα βάζο και να το ζεστάνετε.