Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος σε μια θηλάζουσα μητέρα;

Κατά το πρώτο έτος της ζωής του μωρού θεμελιώνονται τα θεμέλια της υγείας του και από πολλές απόψεις η κατάσταση της ανοσίας στα βρέφη εξαρτάται από τη διατροφή τους. Ως εκ τούτου, πολλοί άπειροι γονείς ρωτιούνται πώς να αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες του γάλακτος από μια θηλάζουσα μητέρα. Ας εξετάσουμε μερικούς από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους, που καλούνται να προσφέρουν υψηλής ποιότητας κορεσμό ενός οργανισμού του παιδιού με βιταμίνες, μικροκύτταρα και άλλες χρήσιμες συνδέσεις.

Τι πρέπει να κάνω για να αυξήσω την περιεκτικότητα σε λίπος στο μητρικό γάλα;

Πριν η νοσηλευτική μητέρα αρχίσει να ανακαλύπτει ακριβώς πώς να αυξήσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, θα πρέπει να μάθει ότι χωρίζεται σε "εμπρός" και "πίσω". Το πιο περιεκτικό σε λιπαρά είναι το "πίσω" γάλα, το οποίο το μωρό χάλια μόνο στο τέλος της σίτισης, έτσι ώστε στη διαδικασία του πιπίλισμα, σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να αλλάξετε το στήθος μέχρι το παιδί να το αδειάζει τελείως.

Τώρα ας δώσουμε προσοχή στα προϊόντα που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, επομένως πρέπει να καταναλώνονται πιο συχνά από μια νεαρή μητέρα:

1. Καρυδιά. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο μωρό, οπότε οι ειδικοί γαλακτοφόρων συμβουλεύουν να μην παρακάνουν και να τρώνε όχι περισσότερο από 3-4 ξηρούς καρπούς ημερησίως. Μπορείτε επίσης να πιείτε μια έγχυση από αυτά: γι 'αυτό, 2 κουταλιές της σούπας ήδη ξεφλουδισμένα καρύδια χύνεται με ένα ποτήρι φρέσκο ​​βραστό γάλα, επιμένοντας μισή ώρα και να το πάρει τρεις φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
2. Ηλίανθος και κολοκύθες. Είναι καλύτερα μαγειρεμένα, τότε δεν θα αποκτήσουν μόνο μια εκπληκτική γεύση, αλλά θα αποθηκευτούν επίσης περισσότερο.
3. Γάλα και προϊόντα από αυτό. Αυτή είναι μια εξαιρετική λύση για το αιώνιο δίλημμα για το πώς να αυξήσει τη θρεπτική και την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος: κεφίρ, κρέμα, γάλα αγελάδας και αιγός, ξινή κρέμα είναι απαραίτητες πηγές φυσικών λιπών.
4. Λάχανο μπρόκολο. Η ταξιανθία της χρησιμοποιείται για να κάνει σούπες ή διάφορες σαλάτες.
5. Χυμοί και τσάι φρούτων για την αύξηση της γαλουχίας. Σκέφτεστε πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος από μια θηλάζουσα μητέρα, μην ξεχάσετε ένα τόσο αποτελεσματικό εργαλείο όπως το πράσινο τσάι με κρέμα γάλακτος ή γάλα.
6. Μοσχάρι, κρέας γαλοπούλας, άπαχο βόειο κρέας και αυγά ορτυκιών. Αλλά το κοτόπουλο μπορεί να είναι ένα πιθανό αλλεργιογόνο για τα ψίχουλα σας, οπότε εισάγετε το μενού σας πολύ προσεκτικά.

Πρέπει να είναι γνωστό ότι αυξάνει επίσης την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού: τα κλασματικά γεύματα σε μικρές μερίδες, η απουσία πίεσης και η εφαρμογή ψίχουλα στο μαστό κατά το πρώτο αίτημα.