Υγιεινή συνήθεια

Πρόσφατα, ο σωστός τρόπος ζωής και τα οφέλη του έχουν μιλήσει ιδιαίτερα συχνά. Στο πλαίσιο τέτοιων επιχειρημάτων, οι λέξεις "υγιείς και κακές συνήθειες" συχνά περνούν μέσα, οι οποίες για κάποιο λόγο συνήθως δεν αποκρυπτογραφούνται. Ας δούμε λοιπόν τι είναι, και γιατί κάποιοι πρέπει να καλλιεργηθούν, ενώ άλλοι δεν χρειάζονται για να εξαλειφθούν.

Υγιείς και κακές συνήθειες

Όταν μιλάμε για κακές συνήθειες, σημαίνει συνήθως τη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών ή καπνού, αλλά αυτός ο ορισμός δεν είναι απολύτως σωστός. Το γεγονός είναι ότι οποιαδήποτε συνήθεια που εμποδίζει ένα άτομο στη διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης θα είναι επιβλαβής. Και τώρα ας σκεφτούμε ότι μπορεί να γίνει ένα μεγάλο εμπόδιο γι 'αυτό. Απουσία υλικών μέσων, αναγκαίες επικοινωνίες ή προβλήματα υγείας. Αλλά οι δύο πρώτες παράμετροι δεν εξαρτώνται αρχικά από εμάς, αλλά προκαλούμε πολλές ασθένειες μόνοι μας, αγνοώντας τους στοιχειώδεις κανόνες συμπεριφοράς. Ως εκ τούτου, οι προαναφερθείσες προτιμήσεις ανήκουν στις κακές συνήθειες, αλλά η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει τόσο κακή διατροφή και καθιστική ζωή , όσο και απροθυμία να διατηρήσει μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης. Δηλαδή, οτιδήποτε δεν μπορεί να ονομάζεται συνήθεια ενός υγιούς ατόμου θα εμπίπτει αυτόματα στην κατηγορία των επιβλαβών εθισμών.

Με βάση τα παραπάνω, θα είναι λογικό να υποθέσουμε ότι μια υγιής συνήθεια είναι ένας τρόπος δράσης που μπορεί να συμβάλει στην επίτευξη παγκόσμιων στόχων ζωής ή τουλάχιστον να αποτρέψει τη δυνατότητα αρνητικής εξέλιξης των γεγονότων. Δηλαδή, μια υγιεινή συνήθεια θα είναι η χρήση μεγάλου αριθμού λαχανικών και φρούτων, καθώς και μερική ή πλήρης άρνηση από το γρήγορο φαγητό. Επίσης, ένα παράδειγμα μιας υγιούς συνήθειας είναι η τακτική πεζοπορία και ποδηλασία, μαθήματα γυμναστικής ή χόμπι για κάποιο είδος αθλητισμού. Είναι αλήθεια ότι το τελευταίο σημείο θα είναι δίκαιο, μόνο αν πρόκειται για ερασιτεχνική απασχόληση, πρέπει να συμφωνήσετε ότι τα επαγγελματικά αθλήματα με την υγεία δεν έχουν καθόλου κοινό.

Υγιείς συνήθειες και δεξιότητες

Συχνά οι άνθρωποι που προσπαθούν να συνηθίσουν στις σωστές διατροφικές δυσκολίες, πάντα τραβούν τον παλιό τρόπο ζωής, ακόμα και αν προκαλούν δυσφορία. Θυμηθείτε τη φράση: "Επιτρέψτε μου να αδυνατώ αύριο, αλλά σήμερα θα το φάω"; Έτσι, αυτή είναι η ίδια περίπτωση. Και δεν πρόκειται για παρεξήγηση της επίδρασης του υποσιτισμού στο σώμα, το πρόβλημα είναι στη διαμορφωμένη συνήθεια, η οποία είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί. Για να γίνει καλύτερα κατανοητό αυτό, είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση ανάμεσα στις υγιεινές συνήθειες και τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η δεξιότητα ονομάζεται αυτόματη δράση, η οποία εκτελείται από παρατεταμένη επανάληψη της ίδιας άσκησης. Οι συνήθειες διαμορφώνονται επίσης από τη μονότονη επανάληψη ορισμένων ενεργειών, οι δεξιότητές τους διακρίνονται από την παρουσία συναισθηματικής συνιστώσας. Επιπλέον, δεξιότητες είμαστε συνειδητοί, οι συνήθειες ενεργοποιούνται αυτόματα. Δηλαδή, ένα άτομο μπορεί να έχει υγιείς δεξιότητες και δεξιότητες, αλλά να στερείται τέτοιων συνηθειών. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά δύσκολο να υπάρξει αναδημιουργία της συναισθηματικής σχέσης με ένα συγκεκριμένο είδος δράσης, ακόμη και να διαθέτει τις απαραίτητες δεξιότητες για μια νέα ζωή.

Ως εκ τούτου, συνιστούμε να συμμετάσχουν στην εκπαίδευση των υγιεινών συνηθειών από την παιδική ηλικία, τουλάχιστον σε σχέση με τη διατροφή. Θυμηθείτε ότι οι συνήθειες φέρουν πάντα ένα στοιχείο απομίμησης, γι 'αυτό πρέπει να εκπαιδεύονται μόνο από το δικό τους παράδειγμα. Το παιδί θα επιλέγει πάντοτε το μοντέλο συμπεριφοράς που επιδεικνύουν οι γονείς.