Τα δάκρυα είναι ο μηχανισμός προστασίας του σώματος και συνοδεύουν το άτομο από τη στιγμή της γέννησής του μέχρι το τέλος της ζωής. Τα δάκρυα και οι κραυγές είναι επίσης ένας τρόπος για την ανακούφιση της έντασης που έχει συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι συναισθηματικά ξεφορτωμένη. Μετά από όλα, πρέπει να φωνάζουμε από καιρό σε καιρό και αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά φωνάζοντας για οποιοδήποτε μικροσκοπικό και ακόμα πιο κραυγές πιο ακριβό, έτσι αξίζει να σκεφτόμαστε πώς να σταματήσουμε να φωνάζουμε και να κλάψουμε.
Για να μάθετε πόσο γρήγορα μπορείτε να ηρεμήσετε και να σταματήσετε να κλαίτε, πρέπει πρώτα απ 'όλα να θυμηθείτε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, δάκρυα θλίψης δεν θα σας βοηθήσουν.
Πόσο γρήγορα ηρεμεί και δεν κλαίει;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε σε μια τέτοια κατάσταση είναι να εξαλείψουμε την αιτία του κλάματος. Εάν αυτό δεν μπορεί να γίνει, τότε θα πρέπει να ανατρέξετε στις ακόλουθες μεθόδους:
- Τεχνική βαθιάς αναπνοής . Πρέπει να ξεκινήσετε την εκ των προτέρων εκπαίδευση, επειδή εάν εφαρμόζετε αυτή την τεχνική κατά τη διάρκεια ενός ισχυρού κλάματος, μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο υπεραερισμού, το οποίο θα επιδεινώσει την κατάσταση ενός ατόμου. Η ουσία της μεθόδου είναι η ακόλουθη: για να ηρεμήσετε ένα άτομο πρέπει να πάρει μια βαθιά αναπνοή (κατά προτίμηση με τη μύτη), να κρατήσει την αναπνοή του επτά δευτερόλεπτα και να εκπνεύσει αργά. Πρέπει να υπάρχουν επτά αναπνοές και εκπνοές. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει όχι μόνο να ηρεμήσει γρήγορα, αλλά και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τον έλεγχο του υπεραερισμού.
- Οι σκέψεις μας συχνά μας προκαλούν, αρχίζουμε να φωνάζουμε επειδή κάποιος έκανε κάτι λάθος, όπως θέλαμε, και κλαίνε γιατί το αρνητικό συσσωρεύεται και πρέπει να χυθεί. Για να καταλάβετε πόσο γρήγορα θα ηρεμήσετε κατά τη διάρκεια ενός προβλήματος, θα πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σαφώς τι σκέψεις μπορεί
να οδηγήσει σε υστερία και να τους αποφύγει. - Χρησιμοποιήστε τη γραφική μέθοδο. Εάν σας πονάει και σας πονάει, αν τα δάκρυα πέσουν από τα μάτια σας και τα σταματήσουν, τότε πάρτε ακριβώς ένα φύλλο χαρτιού και αντικατοπτρίστε σε αυτό την αιτία θλίψης. Δεν είναι απαραίτητο να είστε συγγραφέας ή καλλιτέχνης, δεν χρειάζεται να γράφετε πολλά και να διπλώνετε ή να σχεδιάζετε μια φωτογραφία. Μπορείτε να γράψετε μια λέξη με μεγάλα γράμματα, ή μπορείτε να γράψετε τα πάντα λεπτομερώς, μπορείτε να σχεδιάσετε κάτι που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Και αργότερα, όταν ηρεμήσετε, θα είστε σε θέση να αναλύσετε το σχέδιό σας ή την επιστολή σας και να καταλάβετε γιατί εκείνη την στιγμή αισθανθήκατε τόσο άσχημα.
Εάν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε καθόλου , σταματήστε να φωνάζετε και σας φαίνεται ότι η ταλαιπωρία δεν θα τελειώσει, θα σταματήσει και θα σκεφτεί: «Τα πάντα περνούν και θα περάσουν». Ίσως σήμερα σας φαίνεται το τέλος του κόσμου, αλλά αύριο θα έρθει μια καινούργια ημέρα και αυτό το πρόβλημα θα είναι ένα πράγμα του παρελθόντος.