Τι είναι η συναισθηματική σταθερότητα; Σήμερα, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται ιδιότητα της ψυχής, που εκφράζεται στην ικανότητα να υπερνικήσει την κατάσταση της έντονης συναισθηματικής διέγερσης όταν εκτελεί δύσκολες δραστηριότητες.
Αυτή η κατάσταση αποτρέπει το άγχος, τις νευρικές βλάβες και συμβάλλει επίσης σε δράσεις στις πιο αγχωτικές καταστάσεις.
Δοκιμές
Υπάρχουν ειδικές δοκιμές που βοηθούν στον προσδιορισμό του επιπέδου της συναισθηματικής σταθερότητας και παρέχουν πρακτικές συστάσεις.
Σας προτείνουμε να αξιολογήσετε την προσωπική σας συναισθηματική σταθερότητα. Είναι απαραίτητο να απαντήσετε σε μια σειρά από τις ακόλουθες ερωτήσεις:
1. Στην πιο ενδιαφέρουσα στιγμή, η τηλεόραση σπάει. Τι θα κάνεις;
- Θα ρίξω κάτι σε αυτό - 3;
- καλέστε τον οδηγό - 1;
- Θα το διορθώσω εγώ - 2.
2. Μπορείτε να αναφέρετε τα τρία βιβλία που σχεδιάσατε να διαβάσετε;
- Φυσικά - 2;
- Δεν μπορώ - 3;
- Δεν ξέρω ακριβώς - 1.
3. Έχετε ένα αγαπημένο μάθημα;
- ναι - 1;
- Στάω στο σπίτι, περπατώ - 2?
- δεν υπάρχει χρόνος - 3.
4. Προτιμάτε την υπαίθρια αναψυχή;
- μόνο σε εικόνες - 3;
- Μου αρέσει πολύ - 1;
- αν αυτό δεν προκαλεί δυσκολίες - 2.
5. Έχετε ελεύθερο χρόνο. Εσείς:
- Δεν κάνω τίποτα και απολαμβάνω - 2?
- Επιλέγω όπου έχω ήθελε από καιρό - 1?
- Αισθάνομαι άβολα, δεν ξέρω τι να κάνω - 3.
6. Η ελεύθερη ημέρα. Περιμένετε μια κλήση, η οποία καθυστερεί για είκοσι λεπτά.
- Περιμένω και ασχολούμαι με χρήσιμες επιχειρηματικές δραστηριότητες - 1.
- θυμωμένος - 3;
- Παρακολουθώ τηλεόραση - 2.
7. Επιλέξτε την κατάλληλη επιλογή:
- λοταρία, χάρτες, μηχανές - 3;
- τάβλι, σκάκι, επιτραπέζια παιχνίδια - 2;
- κανένα από τα παραπάνω δεν είναι 1.
8. Είναι σε θέση να προγραμματίσει τις ώρες εργασίας;
- Ναι, είναι ακόμη δύσκολο να επιλέξετε το είδος της κατοχής λόγω διαφορετικών συμφερόντων - 1.
- Θα δουλέψω - 2.
- ποιος νοιάζει τι - 3.
9. Ένας άγνωστος άνθρωπος είναι αγενής σε σας.
- Θα του απαντήσω το ίδιο - 3;
- Θα σταματήσω - 2;
- Δεν αποδίδω την αξία - 1.
10. Ήταν εξαπατημένοι στο ταμείο.
- Εγώ θα σταθεί στο δικό μου - 2;
- Θα σας ζητήσω να φέρει τις αρχές - 3?
- Δεν αποδίδω την αξία - 1.
Ανάλυση των αποτελεσμάτων
Τα αποτελέσματά σας:
- Από 10 έως 14 πόντους. Είστε πολύ ήρεμοι, μπορείτε να ελέγξετε εντελώς τα συναισθήματά σας.
- Από 15 έως 25 μονάδες. Ήρεμος, αλλά μερικές φορές σπάσει. Συχνά χαλαρώνετε και αλλάζετε τα χόμπι σας.
- Από 26 έως 30 μονάδες. Ευαίσθητο. Μάθετε να παραμείνετε ήρεμοι σε ασαφείς καταστάσεις.
Η συναισθηματική και πνευματική σταθερότητα είναι πολύ σημαντική για την κανονική ζωή κάθε ατόμου. Όλοι έχουν καταστάσεις όπου η ζωή ανταμείβει με χτυπήματα, αλλά όλοι πρέπει να είναι σε θέση να αντιδράσουν γρήγορα σε αυτό και να ανακάμψουν αμέσως. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι εξαιρετικά απαραίτητο να γίνει ισχυρότερη. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με μια αθλητική αίθουσα, επειδή για τη σωματική ανάπτυξη είναι απαραίτητο να ασκηθεί μεγάλη προσπάθεια, αλλιώς θα υπάρξει μια πλήρη ατροφία.
Η συναισθηματική-ισχυρή βούληση για σταθερότητα είναι η τάση να επιλέγει κανείς τη δική του συμπεριφορά, τη σκόπιμη εφαρμογή όλων των ενεργειών, την ανάληψη ευθύνης για τα αποτελέσματα. Αυτό ακριβώς πρέπει να μάθει κάθε άτομο για να αναπτύσσεται συνεχώς από μόνο του.
Πολλοί άνθρωποι θα είναι σε θέση να βοηθήσουν την εκπαίδευση της συναισθηματικής σταθερότητας. Υπάρχει ένα σύνολο από διάφορες ασκήσεις που συμβάλλουν στην ενίσχυση της συναισθηματικής σταθερότητας. Μπορεί να είναι βαθιά αναπνοή, γιόγκα , διάφορες αυτο-εκπαίδευση. Επιλέξτε την πιο κατάλληλη επιλογή και ξεκινήστε την κατάρτιση, τότε το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή!
Η συναισθηματική σταθερότητα ενός ατόμου καθορίζεται από τον αριθμό των προβλημάτων που έχει υποστεί ένα άτομο. Παρόλο που οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν συναντηθεί είναι επίσης αρκετά σταθεροί.
Ο σχηματισμός συναισθηματικής σταθερότητας θα οδηγήσει σε αρμονία με τον εαυτό του και τον εσωτερικό κόσμο. Χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως ο διαλογισμός, η σωστή διατροφή, το περπάτημα, η τακτική σωματική δραστηριότητα και η κοινωνικοποίηση με τη φύση.
Μην ξεχνάτε ότι με κάθε μάθημα ζωής, με κάθε συναισθηματική διάσπαση, είναι απαραίτητο να κάνουμε μόνο καλά, να εξαγάγουμε συμπεράσματα, βελτιώνοντας έτσι, συναισθηματικά ωριμάζοντας.