Ο φόβος είναι ένα από τα ισχυρότερα ανθρώπινα συναισθήματα, η δράση του οποίου στοχεύει στην κινητοποίηση των πόρων μας και στην εξάλειψη του αντικειμένου που προκάλεσε μια τόσο έντονη θύελλα συναισθημάτων. Με άλλα λόγια, ο φόβος σε ψυχολογικό επίπεδο είναι ο ίδιος με τον φυσικό πόνο. Όταν βγαίνετε στο πόδι σας, είστε στον πόνο. Αυτός ο πόνος σας λέει ότι "παίρνετε το πόδι σας, γιατί μια ισχυρότερη κρούση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή". Ας είναι υπερβολικό, αλλά ο πόνος είναι μια προειδοποίηση.
Ο ίδιος φόβος: Παρατήρησα πώς αισθανόμαστε ανασφαλείς ότι περπατάμε κατά μήκος ενός απολύτως άδειου και σκοτεινού δρόμου; Είναι πιθανόν να σας επιτεθεί αυτή τη στιγμή. Όταν ο κίνδυνος είναι στο επίπεδο της φαντασίας μας, αυτό ονομάζεται άγχος, και όταν έχετε ένα μαχαίρι που συνδέεται με το λαιμό σας και απειλεί να πάρει τη ζωή σας αν δεν δώσετε όλα τα κοσμήματα, αυτό είναι το πιο ότι υπάρχει πραγματικός φόβος.
Τώρα που καταλαβαίνουμε περισσότερο ή λιγότερο τις έννοιες, θα προχωρήσουμε στο πιο δύσκολο - πώς να κατακτήσουμε το φόβο.
Είναι απαραίτητο να παλέψουμε με φόβο;
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι ένας "υγιής" φόβος νίκης δεν είναι απαραίτητος. Ο φόβος έσωσε τους μακροχρόνιους προγόνους μας από την εξαφάνιση, διότι ήταν εκείνος που διέγειρε τη ζωή τους. Αυτός είναι ο λόγος που ο φόβος, ως ένα από τα παλαιότερα συναισθήματα, καθοδηγεί τη ζωή μας σήμερα. Έτσι, προτού βρούμε έναν τρόπο να νικήσουμε τον φόβο και τον πανικό, συνειδητοποιήστε εάν αυτός ο φόβος δεν είναι παραγωγικός.
Παραγωγικός φόβος
Ο χρήσιμος φόβος είναι το συναίσθημα που σας προειδοποιεί για τον κίνδυνο. Για παράδειγμα, αισθάνεστε τον φόβο να χάσετε τη δουλειά σας και υπάρχουν λόγοι για αυτό - οι παλιοί σας εχθροί και οι ανταγωνιστές σας έχουν πέσει στην "κορυφή" της ηγεσίας, μόνο ένα άτομο χωρίς φαντασία δεν μπορεί να φανταστεί τι θα γίνει σύντομα μαζί του. Αυτός ο φόβος είναι χρήσιμος, γιατί θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την κατάσταση, εγκαίρως για να βρείτε ένα μέσο σωτηρίας.
Φοβίες
Οι φοβίες επιδίδονται συνεχώς σε εμμονή στους φόβους που σας εμποδίζουν να κάνετε αυτό ή εκείνο το είδος δραστηριότητας και δεν προσφέρονται λογικές εξηγήσεις. Οι φοβίες είναι ένας φόβος που προέρχεται από μέσα. Πώς να κατακτήσει εσωτερικούς φόβους ενοχλεί το μερίδιο του λέοντος της ανθρωπότητας.
Οι φωνές μπορούν να μεταδοθούν από γενιά σε γενιά (γενετικά), μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα ισχυρού σοκ, και οι άνθρωποι με αρνητική αμφιβολία σκέψης τείνουν να είναι φοβικοί.
Όταν αποφασίσετε να ξεπεράσετε τη φοβία, συνιστούμε να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις.
Για παράδειγμα, πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς να ξεπεράσουμε το φόβο των υψών. Πρώτα απ 'όλα, αποφασίστε τι ακριβώς φοβάσαι, τι στιγμή - να πέσει από το ύψος; Επίσης, σκεφτείτε γιατί, άλλοι άνθρωποι δεν φοβούνται αυτό, πώς διαφέρουν από εσάς. Θυμηθείτε πότε θα ξεπεραστείτε για πρώτη φορά ο φόβος για τα ύψη και υπό ποιες συνθήκες ήταν. Απαντήστε στον εαυτό σας, όπως συνήθως αντιμετωπίζετε τον φόβο - αποφύγετε ή πιέζετε τον εαυτό σας και πηγαίνετε στο φόβο. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι θεωρούν ότι ο φόβος πρέπει να εξετάζεται αυτοπροσώπως, δηλαδή να κάνει ό, τι περισσότερο φοβάται. Μπορείτε επίσης να υποσχεθείτε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή για την επιτυχία στην προσπάθειά σας.
Φόβοι ανθρώπων
Μια άλλη πολύ ενδιαφέρουσα κατηγορία φόβων είναι οι φόβοι των ανθρώπων.
Άσκηση
Για να αγοράσετε αυτήν την ποιότητα, πάρτε δύο φύλλα χαρτιού: στην πρώτη γράψτε όλα τα συναισθήματα που βιώνετε κατά την επικοινωνία. Για παράδειγμα: είστε αδιάφορος / άξιος συνομιλητής, δεν έχετε τίποτα να πείτε, είστε χειρότεροι από άλλους, κλπ. Στο δεύτερο φύλλο, γράψτε kont-arguments: Είμαι ένας πολύ ενδιαφέρονς σύντροφος και άξιος προσοχής κλπ. Στη συνέχεια, λυγίζετε αμείλικτα το πρώτο φύλλο, με αποτέλεσμα να απαλλαγείτε ψυχολογικά από το αρνητικό, και να διαβάζετε ένα φύλλο πιο συχνά.