Ένα άτομο δεν έχει τη δυνατότητα να θυμάται τι συνέβη σε αυτόν την αυγή της ζωής του, την πρώτη παιδική ηλικία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μνήμη του εγκεφάλου του είναι ελάχιστη. Αλλά σε έναν ενήλικα, μια πλήρως σχηματισμένη ανθρώπινη εγκεφαλική μνήμη είναι αρκετά εκτεταμένη. Με την ηλικία, η ποσότητα της μνήμης αυξάνεται, αλλά στην τρίτη ηλικία, η μνήμη μπορεί να αποδυναμωθεί. Αυτή η διαδικασία εξηγείται από το γεγονός ότι με την ηλικία, ένα άτομο παύει να αγωνίζεται για νέες γνώσεις και την αφομοίωσή του, δεν υπάρχει συνεχής εκπαίδευση της μνήμης. Για να αποφευχθεί αυτό, ένα άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία χρειάζεται εκπαίδευση και ανάπτυξη μνήμης και προσοχής. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πώς να αναπτύξουμε τη μνήμη και την προσοχή και τι απαιτείται για αυτό.
Πώς να αναπτύξετε μνήμη και προσοχή στα παιδιά;
Ας ξεκινήσουμε με την παιδική ηλικία. Ακόμη και αν έχουμε ήδη βγει από αυτό, θα ήταν περιττό να βοηθήσουμε να εκπαιδεύσουμε και να βελτιώσουμε τη μνήμη και την προσοχή στα παιδιά μας. Σε νεαρή ηλικία, τα παιχνίδια που αναπτύσσουν μνήμη και προσοχή είναι τα πιο χρήσιμα. Ωστόσο, τα παιχνίδια για την ανάπτυξη της μνήμης ή της προσοχής, αναπτύσσουν όχι μόνο αυτές τις δύο ιδιότητες. Κάθε αναπτυσσόμενο παιχνίδι βοηθά ένα μικρό άτομο να εκπαιδεύσει και να βελτιώσει τη σκέψη, την αντίληψη, την αντίδραση και άλλες ψυχικές λειτουργίες.
Τα πιο συνηθισμένα παιχνίδια για την ανάπτυξη της προσοχής και της μνήμης και ασκήσεις για γρήγορη σκέψη είναι τεχνικές βελτίωσης της οπτικής μνήμης, οι πιο ισχυρές στον άνθρωπο. Αυτά μπορεί να είναι παιχνίδια-εικόνες "Find Differences" ή, αντίθετα, "Find the same objects". Ή μπορεί να είναι εικόνες με αντικείμενα ζωγραφισμένα πάνω τους, τα οποία το παιδί πρέπει να θυμάται, τότε να αναγνωρίζει μόνο τη σιλουέτα του αντικειμένου. Όχι λιγότερο σημαντικό είναι η ανάπτυξη της ακουστικής μνήμης. Μάθετε με τα ποίημα και τα παραμύθια των παιδιών, διαβάστε σ 'αυτόν δυνατά, να του ζητήσετε να επαναλάβει την ανάγνωση. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε την απτική μνήμη (αισθήσεις), τη μνήμη του κινητήρα και άλλους τύπους.
Εκπαίδευση μνήμης και προσοχής σε ενήλικες
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναπτύξετε μνήμη και προσοχή για τους ενήλικες, τις οποίες μπορούμε να κάνουμε καθημερινά και μόνοι μας. Ας εξετάσουμε αυτούς τους τρόπους ανάπτυξης προσοχής και μνήμης με περισσότερες λεπτομέρειες. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε την προσοχή σας, ένας προσεκτικός άνθρωπος έχει πολύ καλύτερη μνήμη. Αν ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, κοιτάξτε τους επιβάτες γύρω σας, θυμηθείτε τις εκφράσεις των προσώπων τους, το χρώμα των μαλλιών και των ματιών, τα ρούχα, την ηλικία. Μετά από λίγες μέρες, προσπαθήστε να θυμηθείτε και να περιγράψετε λεπτομερώς τι είδατε.
Αναπτύσσουμε τη μνήμη, τη σκέψη, την προσοχή σε καθημερινή βάση, χωρίς να το γνωρίζουμε, αλλά αξίζει να κάνουμε κάποιες συνειδητές προσπάθειες. Ένας πολύ καλός τρόπος θα είναι η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, μαθημάτων ταχύτητας ανάγνωσης, μαθημάτων πληροφορικής ή λογιστικής. Θα είναι αναμφισβήτητα χρήσιμοι για εσάς, και ταυτόχρονα - αυτή είναι η νέα πληροφορία που αναζητά ο εγκέφαλός σας, αναγκάζοντας τα τμήματα μνήμης να το απομνημονεύσουν και να τα αφομοιώσουν.
Τόνωση του έργου του εγκεφάλου, βελτιώνοντας έτσι την προσοχή της μνήμης και της προπόνησης, μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους:
- Επισκεφθείτε νέα μέρη, κοινωνήστε με νέους ανθρώπους.
- Αγοράστε νέα αρώματα ή αιθέρια έλαια, οργανώστε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας.
- Κάνοντας ένα ντους ή κάνοντας άλλες δουλειές του σπιτιού, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα από τη μνήμη, θα αυξήσει επίσης την ευαισθησία των άλλων αισθήσεων πολλές φορές.
- Ας έχουμε περισσότερες κινήσεις και μαθήματα στο αριστερό χέρι, αν είστε δεξιόχειρες και αντίστροφα. Αυτό θα προκαλέσει το ήμισυ του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για το "μη εργαζόμενο" χέρι, για να δουλέψει πιο ενεργά.
- Μπορείτε να μάθετε όχι μόνο μια νέα γλώσσα, αλλά και Μπράιγ ή τη νοηματική γλώσσα. Αυτό θα ενισχύσει τις αισθήσεις αφής και θα αναπτύξει τη μνήμη του κινητήρα.
- Διαβάστε νέα βιβλία, περιοδικά ή εφημερίδες, παρακολουθήστε τηλεοπτικά προγράμματα που δεν έχετε δώσει προσοχή στο παρελθόν, μάθετε νέα πράγματα.
- Και, τέλος, προσπαθήστε να σκεφτείτε έξω από το κουτί και δημιουργικά, να αναπτύξετε τον εγκέφαλο, να το κάνετε να εργάζεται σε προηγούμενες άγνωστες οδηγίες!