Όλοι γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι είναι θνητοί. Αλλά αυτή η γνώση δεν είναι αρκετή, γιατί το χειρότερο είναι ότι οι άνθρωποι είναι ξαφνικά θανάσιμοι. Και ας συνειδητοποιήσουμε ότι αργά ή γρήγορα θα χάσουμε τους αγαπημένους μας, συμβαίνει πάντα νωρίς, επειδή είναι αδύνατο να προετοιμαστεί εκ των προτέρων για το θάνατο ενός αγαπημένου. Είναι πάντα σαν παπούτσι στο κεφάλι. Ξαφνικά και χτυπάει στα βάθη της ψυχής μου. Χρειάζεται χρόνος και μόνο χρόνος για να ξεπεραστεί η θλίψη σας. Αξίζει όμως να δοθεί προσοχή σε ορισμένες ψυχολογικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του τρόπου επιβίωσης του θανάτου ενός αγαπημένου. Μετά από όλα, μερικές φορές υπάρχει μόνο ένα κούνημα για να αρχίσετε να ενεργείτε και να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά τους .
Πώς να επιβιώσετε την απώλεια ενός αγαπημένου σας - συμβουλές ψυχολόγου
Ο θάνατος ενός αγαπημένου δημιουργεί κάποιο κενό, σαν να υπήρχε κάπου στην καρδιά μια μαύρη τρύπα που δεν μπορεί να γεμίσει με τίποτα. Και σε αυτό το κενό υπάρχει μόνο μια ατέλειωτη θλίψη και ανικανότητα. Πράγματι, ο θάνατος ενός αγαπημένου καταστρέφει μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση, η οποία δεν μπορεί να αποκατασταθεί.
Ο βαθμός στον οποίο οι εμπειρίες ενός ατόμου είναι ισχυρές και παρατεταμένες εξαρτάται από την προσωπικότητα του ατόμου. Ρομαντικές, ευαίσθητες και δημιουργικές φύσεις είναι οι πιο δύσκολες, επειδή είναι πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη, εφιάλτες και ούτω καθεξής. Αλλά ανεξάρτητα από το είδος της ιδιοσυγκρασίας, ένα άτομο περνάει από τέσσερα στάδια θλίψης. Και εκείνοι που θα βρίσκονται κοντά θα πρέπει να ξέρουν πώς να βοηθήσουν ένα άτομο να επιβιώσει από το θάνατο ενός αγαπημένου και να περάσει από αυτό το τεστ με όσο το δυνατόν λιγότερη απώλεια στον εαυτό του.
Τα τέσσερα στάδια της θλίψης
- Σοκ και σοκ . Οι ειδήσεις για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου προκαλούν σοκ και οδηγούν είτε σε πλήρη απώλεια των συναισθημάτων είτε, αντιστρόφως, σε υπερβολική συναισθηματικότητα. Αλλά πιο συχνά, ένα άτομο κλείνει μόνο του, ζώντας σαν ρομπότ. Η κατάσταση διαρκεί περίπου εννέα ημέρες.
- Άρνηση . Περίπου ένα μήνα μετά το άτομο αυτό στοιχειοθετείται από σκέψεις για τον αποθανόντα, όνειρα και ούτω καθεξής. Αρχίζει να φαίνεται ότι όλα αυτά ήταν εξωπραγματικά και τίποτα δεν συνέβη καθόλου, ήταν απλά ένας εφιάλτης από τον οποίο είναι αδύνατο να ξυπνήσω. Αυτή τη στιγμή είναι επιθυμητό να μην συγκρατούνται τα συναισθήματα, διαφορετικά απειλούν να εκραγούν μέσα.
- Ευαισθητοποίηση . Περίπου μισό έτος είναι η διαδικασία πραγματοποίησης του θανάτου ενός αγαπημένου. Υπάρχει μια αίσθηση ενοχής, κάποια θλίψη για ό, τι δεν έχει ειπωθεί ή γίνει, και ούτω καθεξής. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά μην τα κρεμάτε σε αυτές τις σκέψεις.
Πρέπει να συνειδητοποιήσετε την απώλεια, να την δεχτείτε, να συγχωρέσετε τον εαυτό σας. - Νωθρότητα του πόνου . Ένα χρόνο μετά το θάνατο ενός αγαπημένου, ο πόνος είναι κορεσμένος. Φυσικά, μέχρι το τέλος του πόνου δεν θα εξαφανιστεί ποτέ, αλλά τελικά δέχεσαι τον θάνατο ως αναπόφευκτο μέρος της ζωής και μαθαίνεις να ζεις μαζί του.
Μιλώντας για την ψυχολογία του πώς να επιβιώσετε από το θάνατο ενός αγαπημένου σας, μπορείτε μόνο να πείτε ότι πρέπει να είναι έμπειρο. Περάστε και τα τέσσερα στάδια της δικής σας θλίψης, αφήστε τα μέσα από τον εαυτό σας, για να τα αφήσετε. Αν μιλάμε για την ψυχολογία του πώς να βοηθήσουμε να επιβιώσουμε από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, το κύριο πράγμα εδώ είναι απλά να είσαι εκεί και να είσαι έτοιμος να υποστηρίξεις ανά πάσα στιγμή. Δεν είναι πιο σημαντικό από οτιδήποτε στον κόσμο: απλά να είναι γύρω;