Η εξασθένιση, η εξάντληση των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, στην εμφάνιση πολλών ασθενειών. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε τα αγγεία σε νεαρή ηλικία για να αποτρέψετε προβλήματα στο μέλλον. Και, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φροντίσετε να ενισχύσετε τα σκάφη - αυξάνοντας τον τόνο τους.
Παράγοντες που οδηγούν σε αγγειοσυστολή
- Μία από τις κύριες αιτίες εξασθένησης των αιμοφόρων αγγείων - άγχος και νευρικές διαταραχές . Αυτό συμβαίνει επειδή, λόγω δυσλειτουργιών του νευρικού συστήματος, τα αγγεία δέχονται λανθασμένες εντολές και δεν λαμβάνουν δραστικές ουσίες που ρυθμίζουν τον αγγειακό τόνο.
- Οι "εχθροί" των αιμοφόρων αγγείων είναι το οινόπνευμα και η νικοτίνη , η λήψη των οποίων ασκεί υπερβολικά φορτία σε αυτά, προκαλεί την καταστροφή των τοίχων τους.
- Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η διατροφή . Η χρήση ελαιωδών, αλμυρών και πικάντικων τροφίμων οδηγεί στην απόθεση χοληστερόλης στα αγγεία, στον σχηματισμό των αποκαλούμενων πλακών χοληστερόλης.
- Ο χαμηλός-ενεργός τρόπος ζωής , ο οποίος είναι εγγενής σε πολλούς σήμερα ανθρώπους, έχει επίσης δυσμενή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Ελλείψει σωματικής δραστηριότητας, παρατηρείται στάση αίματος και υπερβολική χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.
Σημάδια "κακών" αιμοφόρων αγγείων:
- γρήγορη κόπωση;
- συχνή ζάλη, αδυναμία.
- μετεωροαισθησία;
- την εμφάνιση "μύγες" πριν από τα μάτια?
- ασταθής αρτηριακή πίεση.
- κακός ύπνος?
- αίσθημα παλμών
- μούδιασμα, μυρμήγκιασμα των άκρων.
- κρύα πόδια και χέρια.
- δυσκολία στην αναπνοή ακόμη και σε χαμηλά φορτία κ.λπ.
Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων
Η αγγειακή αποκατάσταση απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Για μερικούς ανθρώπους αυτό θα σημαίνει μια πλήρη αλλαγή στον τρόπο ζωής, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο - η αποκατάσταση των σκαφών είναι δυνατή, μόνο κάνοντας κάποιες προσπάθειες.
Αθλητισμός
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να περιληφθεί στην καθημερινή ρουτίνα, πόσο φορτωμένο ήταν, σωματικές ασκήσεις. Πρωινό τρέξιμο, γιόγκα, χορός, κολύμβηση - όλα αυτά θα είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση για αιμοφόρα αγγεία. Τα φορτία θα πρέπει να είναι μέτρια και η κόπωση και η υπερέκταση δεν πρέπει να επιτρέπονται.
Διατροφή τροφίμων
Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό φρούτων και λαχανικών. Ως ένα ελάχιστο, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων, καφεϊνούχων ποτών. Είναι σημαντικό να μην τρώτε, να τρώτε σε μικρές μερίδες 4-5 φορές την ημέρα. Είναι επίσης απαραίτητο να συμμορφωθείτε με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος - να καταναλώσετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρών ημερησίως.
Για να αυξήσετε τον αγγειακό τόνο, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε τακτικά τέτοια προϊόντα:
- σκόρδο ·
- ξηροί καρποί ·
- αποξηραμένα βερίκοκα ·
- δαμάσκηνο?
- σταφίδες.
Διαδικασίες νερού
Εξαιρετική ενίσχυση των σκαφών πεζοπορία στη σάουνα και τη σάουνα, dousing με κρύο νερό. Επίσης για τη σκλήρυνση των αγγείων είναι εφικτή η λήψη καθημερινά ντους αντίθεσης. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το χειμώνα, είναι καλύτερο να τελειώσει το ντους αντίθεση με ζεστό νερό, και το καλοκαίρι - με κρύο νερό.
Καθαρισμός σκαριού
Μπορείτε να καθαρίσετε τα δοχεία εάν χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα από γογγύλια τριαντάφυλλου και ψιλοκομμένες βελόνες αντί για νερό. Ο ζωμός παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο:
- 3 κουταλιές της σούπας τριαντάφυλλα και 5 κουταλιές της σούπας πεύκο βελόνες, ρίξτε 3 ποτήρια νερό.
- Βράστε και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.
- Επιμείνετε τη νύχτα σε ένα ζεστό μέρος, στραγγίστε.
Ολόκληρος ο ζωμός διαιρείται σε πολλές μερίδες και πίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πορεία καθαρισμού - 4 μήνες.
Θετικά συναισθήματα και χαλάρωση
Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στην τακτική τακτική ανάπαυση: κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες, περπατήστε στον καθαρό αέρα σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, ταξίδια, χόμπι. Ένας αισιόδοξος τρόπος ζωής, μια καλή διάθεση, μια επιθυμία για μια υγιή και εκπληκτική ζωή είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για την ομαλοποίηση της αγγειακής κατάστασης.