Τα σπυράκια (σύκα, σύκα, σύκα, μούρο κρασιού) είναι μια αποθήκη βιταμινών (Α, Β1, Β2, C, φολικό οξύ), μακροθρεπτικών συστατικών (κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό) και περιέχει επίσης πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, οργανικά οξέα και ίνες. Με αυτά τα χαρακτηριστικά, το μούρο μπορεί να ωφελήσει τη μαμά και το παιδί.
Ειδικά αυτό ισχύει για το ασβέστιο που περιέχεται στα σύκα. Αυτό το μακροθρεπτικό είναι πολύ σημαντικό για το μωρό, για τα εύθραυστα οστά του. Το κάλιο περιέχεται στο σύκο πολλές φορές περισσότερο από μια μπανάνα και αυτό το στοιχείο είναι πολύ σημαντικό για το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, η συκιά έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος και έχει απολυμαντικό αποτέλεσμα.
Αλλά είναι δυνατόν να φάτε σύκα για μια θηλάζουσα μητέρα;
Συνήθως κατά την περίοδο γαλουχίας, η μητέρα πρέπει να ακολουθήσει μια αυστηρή δίαιτα, αυτό οφείλεται κυρίως στη δυνατότητα αλλεργιών ή / και στομαχιών στο μωρό. Για να μάθετε την αντίδραση ενός ψίχουρου σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, μπορείτε απλά να το δοκιμάσετε, αλλά πρέπει να το κάνετε προσεκτικά.
Πώς να εισάγετε σύκα στη διατροφή όταν θηλάζετε;
Για να μπείτε στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει, η συκιά χρειάζεται ακριβώς όπως όλα τα νέα προϊόντα. Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μούρο και να παρακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν υπάρχουν σημάδια αλλεργίας ή δυσπεψίας του στομάχου, τότε τα σύκα μπορούν να καταναλωθούν. Μπορεί να είναι τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα μούρα.
Όλες οι χρήσιμες ιδιότητες στην ξηρή μορφή διατηρούνται, μόνο η ποσότητα των σακχάρων αυξάνεται. Στα ξηρά σύκα των σακχάρων περιέχει περισσότερα (έως 37%), ενώ στη νωπή ζάχαρη είναι μέχρι 24%. Αλλά αυτά είναι φυσικά σάκχαρα και θα φέρουν περισσότερα οφέλη και όχι βλάβη. Δεδομένων όλων των χρήσιμων ιδιοτήτων των σύκων και ελλείψει αλλεργιών στα ψίχουλα, η μητέρα μπορεί να την φάει με ασφάλεια.