Στον σύγχρονο ρυθμό της ζωής, διάφορα άγχη μας περιβάλλουν παντού. Για να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με επιδεξιότητα όλα τα προβλήματα, είναι απαραίτητο να είστε συνεχώς σε εγρήγορση. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, είμαστε συνεχώς νευρικοί, σταδιακά αυτό το στέλεχος γίνεται πάρα πολύ και αυτό, αναμφισβήτητα, επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της υγείας μας. Με τέτοιες ταχύτητες είναι εύκολο να έρθει η κατάθλιψη, οι σταθεροί πονοκέφαλοι, καθώς και η επιβράδυνση του μεταβολισμού, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί στον σχηματισμό κυτταρίτιδας, υπερβολικού βάρους και άλλων προβλημάτων, μέχρι το κρεβάτι του νοσοκομείου.
Πώς μπορείτε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας;
Εάν η κατάστασή σας είναι πολύ σοβαρή και το πρόβλημα απαιτεί εξειδικευμένη επέμβαση, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί του και αυτός θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει χάπια που θα ηρεμήσουν τα νεύρα σας. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι είναι αρκετά πιθανό να ηρεμήσετε τα νεύρα στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε σωστά όταν είστε ήδη στα πρόθυρα και αυτή τη στιγμή να σταματήσετε στο χρόνο, μην ανησυχείτε. Το επόμενο βήμα είναι να αφήσουμε την κατάσταση, να χαλαρώσετε. Εργασία - δεν είναι ένας λύκος, στο δάσος δεν θα ξεφύγει. Και η υγεία σας - μπορεί. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, μετρήστε σε δέκα, αισθανθείτε τον εαυτό σας, το σώμα σας στον πραγματικό κόσμο, αισθανθείτε ότι είστε εδώ και τώρα. Ανακουφίστε την αναπνοή σας για τουλάχιστον τριάντα δευτερόλεπτα και θα αισθανθείτε ήδη την ηρεμία. Δεν χρειάζεται να αναπνέετε με συγκεκριμένο τρόπο, σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό ή ρυθμό, αρκεί να γνωρίζετε και να αισθανθείτε όλη την διαδικασία της αναπνοής σας, εστιάζοντας σε αυτήν, θα αποκλίνετε λίγο από την αγχωτική κατάσταση.
Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας με λαϊκές θεραπείες;
- Τι να πίνετε για να ηρεμήσετε τα νεύρα; Οι χυμοί τεύτλων, καρότων και κολοκύθας είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Αυτά τα προϊόντα είναι καλά για νευρική υπερφόρτωση, υπερβολική κόπωση, διάφορες καταπονήσεις και διαταραχές. Ωστόσο, τηρήστε τους κανόνες για την παρασκευή αυτού του χυμού. Για το σώμα ήταν σε θέση να το πάρει, πριν από τη χρήση, πρέπει να εγχυθεί για τουλάχιστον 6 ώρες, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι για μια πιο ευχάριστη γεύση.
- Ποια τρόφιμα ανακουφίζουν τα νεύρα; Οι καταπραϋντικοί παράγοντες των νεύρων περιλαμβάνουν επίσης το βάμμα του πιόνου, ωστόσο, σημειώνουν ότι αυξάνει την οξύτητα του στομάχου. Για να κάνετε ένα τέτοιο βάμμα χρειάζεστε 1 κουτ. συνθλίβονται ρίζες παιωνία, χύθηκε 3 φλιτζάνια βραστό ζεστό νερό. Επιμείνετε μισή ώρα, πάρτε 10 λεπτά πριν από τα γεύματα 2 ή 3 φορές την ημέρα.
- Για να απαλύνει τα νεύρα των παιχνιδιών περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το σκάκι, τα πούλια, το κομποσκοίνι, το σχέδιο. Και καλύτερα, περπατήστε κατά μήκος του δρόμου, στα φρέσκα νεύρα αέρα σίγουρα θα ηρεμήσει.
Τρόποι να ηρεμήσουν τα νεύρα
- Υπάρχουν πραγματικά πολλά από αυτά. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι να ωθήσει το σημείο κάτω από τη μύτη πάνω από το άνω χείλος. Πιέστε προς τα κάτω με όλη τη δύναμή σας για τουλάχιστον τρία δευτερόλεπτα, και αυτό θα σας βοηθήσει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί.
- Όπως γνωρίζετε, το όραμα μας φέρνει τεράστιες πληροφορίες για τον εξωτερικό κόσμο, για το περιβάλλον μας, γι 'αυτό στη συνείδηση είναι δυνατό να δημιουργηθεί μια πλασματική εικόνα για κάτι ευχάριστο και καταπραϋντικό.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το πιο ευνοϊκό στην περίπτωση αυτή θα είναι εικόνες που περιέχουν μπλε και άσπρα χρώματα. Φανταστείτε ένα δροσερό γαλάζιο νερό με λευκό αφρό, φανταστείτε πώς σας αγγίζει. Τότε φανταστείτε ότι όλο αυτό το νερό ρέει μέσα στο χωνί, και πίσω του είναι όλα τα προβλήματα, τα άγχη και οι αιτίες των εμπειριών. - Ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος είναι να πάτε στο μπάνιο, να γυρίζετε το κρύο νερό, να πλένετε τα χέρια σας και τα κρύα χέρια να αγγίζουν σιγά-σιγά το πρόσωπο, το λαιμό, κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στον λαιμό, θα σας βοηθήσουν επίσης να ανακουφίσετε την ένταση.
Τέτοιες απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τα νεύρα σας πριν πάτε για ύπνο, μιλώντας, συνάντηση ή μια σημαντική συνάντηση. Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι στη ζωή μας δεν υπάρχουν πραγματικά πολλοί λόγοι για να μειώσουμε τον αριθμό των νευρικών κυττάρων μας.