Σε γενικές γραμμές, οι ψυχολόγοι λένε ότι η συγκράτηση των συναισθημάτων είναι επιβλαβής. Και αυτό είναι όλο, γιατί τους περιορίζουμε και δεν τους εξουδετερώνουμε. Μετά από ένα συγκρατημένο συναίσθημα - σημαίνει απλώς ότι η εμφάνισή τους είναι εξωτερικά καταθλιπτική, αλλά στο εσωτερικό του είναι το πιο δυνατό ότι υπάρχει μια πραγματική καταιγίδα.
Η εμφάνιση συναισθημάτων είναι χρήσιμη, αλλά μόνο σωστή, χωρίς βλάβη στον εαυτό σας και το περιβάλλον. Αυτό είναι που θα σας πούμε πώς να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας.
Γονείς ή πεπρωμένο;
Η ικανότητα συγκράτησης των συναισθημάτων δίνεται από τη γέννηση μαζί με την ιδιοσυγκρασία. Οι άνθρωποι που εκφράζουν συχνότερα την αγανάκτηση ή την ευτυχία τους δεν έχουν ανατραφεί, αλλά είναι απλά χολικοί. Οι διαδικασίες μετάδοσης νευρικών παλμών είναι πολύ πιο γρήγορες γι 'αυτούς από ό, τι για τους αντιπροσώπους άλλων ιδιοσυγκρασιών.
Ταυτόχρονα, ο φλεγματικός, ο οποίος φαίνεται να είναι σε θέση να καθίσει στο κεφάλι του και να κρεμάσει τα πόδια του, δεν είναι αγανακτισμένος όχι λόγω της ασπόνδυλου, αλλά απλά επειδή το νευρικό του σύστημα είναι τέτοιο - δεν είναι εύφλεκτο.
Το ερώτημα είναι αν πρέπει να ληφθούν υπόψη τα συναισθήματα στο πλαίσιο της ιδιοσυγκρασίας ενός ατόμου - έτσι, το χολικό πρέπει να μάθει να εκχέει την ψυχή του όχι σε κραυγές και σκάνδαλα, αλλά στο φλεγματικό - αντέχει στον εαυτό του και ίσως ακόμη και να διαφωνήσει.
Αγωνιζόμαστε με τον παραβάτη με χιούμορ
Έτσι, αν έχετε την επιθυμία να βουτήξετε έναν αντίπαλο νερό στο πρόσωπο (ή μπορεί να το βράσει;), Smash το πιάτο στο κεφάλι, ή απλά χαστούκι - το κάνουμε όλα στην υγεία, αλλά στη φαντασία.
Μετά από μια διαμάχη, όπου απέχετε με επιτυχία από όλα τα παραπάνω, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για συναισθηματική χαλάρωση. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι σπάζετε ένα πιάτο γύρω από το κεφάλι ενός καμαρωτού υψηλού επιπέδου, βλέπετε τον τρόπο με τον οποίο πετούν τα θραύσματα και πόσο «ευχάριστο» είναι από την πρόσκρουσή σας. Απολαύστε και χάστε τα πάντα με τις μικρότερες λεπτομέρειες στο κεφάλι.
Αυτός είναι ο πρώτος τρόπος για να μάθετε να περιέχει τα συναισθήματά σας, τα οποία αναπτύσσουν επίσης φαντασία.
Κάντε το αστείο αυτό που σας ενοχλεί
Δεν μπορούμε να λάβουμε σοβαρά υπόψη τα παράπονα και τις αξιώσεις του ατόμου που γελάμε. Σε αυτή την αρχή, βασίζεται η δεύτερη μέθοδος, πώς να μάθουμε να έχουμε αρνητικά συναισθήματα.
Σχεδιάστε μια καρικατούρα του αντιπάλου σας. Ας υποθέσουμε ότι δεν ξέρετε πώς να ζωγραφίζετε επαγγελματικά, αλλά η εικόνα θα πρέπει να περιέχει κάτι που πραγματικά θα γελάσετε. Επεξεργαστείτε και διασκεδάστε. Μια έτοιμη εικόνα πρέπει να κρεμαστεί σε ένα προεξέχον σημείο, να γίνει η προφύλαξη οθόνης της επιφάνειας εργασίας - μόνο αν το πρωτότυπο δεν παρατηρεί την ομοιότητά του με την καρικατούρα (υποσχέθηκε επίσης να μην βλάψει το περιβάλλον).