Πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος μετά τις διακοπές του νέου έτους;

Το νέο έτος περιμένει σε πολλές χώρες και προετοιμάζεται προσεκτικά για αυτό, τοποθετώντας στο τραπέζι πολλά πιάτα, καθώς και αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, οι άφθονες θυσίες, που εναλλάσσονται με την ίδια περίσσεια φαγητού όλων των ειδών καλούδια, δεν θα παραλείψουν να προβληματιστούν για την φιγούρα και τώρα στον απέναντι καθρέφτη δεν είναι ένα λεπτό κορίτσι, αλλά μια εκτατική νεαρή κοπέλα. Τι να κάνετε και πώς να χάσετε γρήγορα το βάρος μετά τις διακοπές του νέου έτους, θα σας πει σε αυτό το άρθρο.

Μέτρα έκτακτης ανάγκης

Φυσικά, θα πρέπει να επιστρέψουμε στις αρχές της ορθολογικής διατροφής , αλλά όχι τώρα, και λίγο αργότερα, όταν θα μπορέσουμε να ανακτήσουμε τις προηγούμενες παραμέτρους. Δεδομένου ότι το καθήκον είναι να χάσετε γρήγορα το βάρος μετά τις διακοπές του νέου έτους, είναι απαραίτητο να μειώσετε σημαντικά το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας και καλύτερα από ό, τι μέσω ημερών εκφόρτωσης αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί.

Οι πιο δημοφιλείς ημέρες εκφόρτωσης:

1. Σε κεφίρ . Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της εγρήγορσης, είναι δυνατό να πίνετε μόνο περιεκτικότητα σε λίπος 1% κέφι σε απεριόριστο όγκο. Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγγούρια και χόρτα, να προετοιμάσετε κοκτέιλ με βάση αυτά τα δύο συστατικά και φρέσκα πράσινα.
2. Στα μήλα . Κατ 'αρχήν, μπορείτε να φάτε σχεδόν κάθε φρούτο, αλλά τα μήλα για απώλεια βάρους είναι καλύτερα, επειδή είναι πλούσια σε σίδηρο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα επιτρέψουν την ευημερία σε μια τέτοια ημέρα να επιδεινωθεί και να τονώσει τη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Στο φαγόπυρο . Κατ 'αρχήν, μπορείτε να πάρετε ρύζι, πλιγούρι βρώμης, σιτάρι, κριθάρι. Βράζουμε το βράδυ με βραστό νερό και το πρωί υπάρχει απεριόριστη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης, πλένονται με τσάι από βότανα ή το ίδιο γιαούρτι.

Δίαιτες

Όσοι θέλουν να μάθουν πώς να χάσουν βάρος μετά τις διακοπές του νέου έτους, αξίζει να δούμε τις ειδικές δίαιτες. Ως επί το πλείστον, πρόκειται για μονο-δίαιτα , τα οποία προϋποθέτουν τη χρήση μόνο ενός μόνο προϊόντος και τα οποία επηρεάζουν αρκετά επιθετικά το σώμα. Ως εκ τούτου, όσοι ενδιαφέρονται για το πώς να χάσουν βάρος μετά τις εορταστικές της Πρωτοχρονιάς, συνιστάται να μην εγκαταλείψουν το κρέας, τα ψάρια και τα δημητριακά, αλλά να τα καταναλώνουν το πρωί, και τα ξινόγαλα, τα λαχανικά και τα φρούτα στο δεύτερο. Να πει "όχι" στο αλκοόλ, το ψήσιμο, το ψήσιμο, το λιπαρό, το πικάντικο, το αλμυρό και το τηγανισμένο.

Σε καμία άλλη περίπτωση να χάσετε βάρος μετά τις διακοπές του νέου έτους δεν θα λειτουργήσει, βέβαια, αν ταυτόχρονα θέλετε και μην βλάψετε την υγεία σας. Οι ημέρες εκφόρτωσης δεν μπορούν να μεταφερθούν μακριά και να εφαρμοστούν 2 φορές την εβδομάδα και διαφορετικά να τρώνε σύμφωνα με το προτεινόμενο πρόγραμμα. Και μην ξεχάσετε τον ρόλο του αθλητισμού σε αυτό το δύσκολο θέμα.