Πόσα υδατάνθρακες είναι σε λωτός;

Τώρα πολύ μεγάλη δημοτικότητα έχουν βρει δίαιτες στις οποίες οι υδατάνθρακες είναι περιορισμένες. Πράγματι, οι υδατάνθρακες - μια γρήγορη πηγή ενέργειας, και η απώλεια της, το σώμα αμέσως μετατρέπει στη χρήση μιας άλλης πηγής ενέργειας - προηγουμένως συσσωρευμένα λιπώδη κύτταρα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ενδιαφέρονται για τη σύνθεση των διαφόρων λαϊκών εποχιακών προϊόντων, τα οποία περιλαμβάνουν μια λωτός στη λίστα.

Πόσα υδατάνθρακες είναι σε λωτός;

Το λωτός είναι ένα γλυκό φρούτο που έχει στυπτική γεύση στην άγευστη κατάσταση του λόγω της μεγάλης ποσότητας τανίνης. Καθώς ο καρπό ωριμάζει ή παγώνει, η στυπτική γεύση εξαφανίζεται και η λωτός αποκαλύπτει την αληθινή φυσική της γεύση - πολύ τρυφερή και γλυκιά. Αξίζει να σημειωθεί ότι η γλυκύτητα αυτού του προϊόντος οφείλεται στην αφθονία των απλών υδατανθράκων, δηλαδή των σακχάρων.

Σε 100 g του προϊόντος υπάρχουν μόνο 0,5 g πρωτεΐνης, ολική απουσία λίπους και 16,8 g υδατάνθρακες. Σε σύγκριση με τα μπισκότα, το παγωτό ή το κέικ, αυτό δεν είναι πολύ, αλλά αν λάβουμε υπόψη το ποσοστό των συστατικών, γίνεται σαφές ότι η λωτός αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από υδατάνθρακες.

Περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε λικέρ

Γνωρίζοντας πόσα σε μια λωτός των υδατανθράκων, γνωρίζετε αυτόματα και πόσες μονο- και δισακχαρίτες που περιέχει, επειδή αυτές οι τιμές είναι ίσες μεταξύ τους. Έτσι, μπορείτε να απαντήσετε ανεξάρτητα το ερώτημα αν υπάρχει πολύ ζάχαρη σε λωτός. Αυτός ο δείκτης είναι τόσο υψηλός που οι διατροφολόγοι συνιστούν να το εγκαταλείψουν σε ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι.

Είτε είναι δυνατόν στο Diabetum μια λωτός;

Υπάρχουν λίγες θέσεις στον κατάλογο αντενδείξεων για αυτό το προϊόν, αλλά υπάρχει διαβήτης μεταξύ αυτών. Ωστόσο, ο γλυκαιμικός δείκτης αυτού του προϊόντος είναι μέσος όρος - 45. Ωστόσο, οι γιατροί συστήνουν άτομα με διαβήτη τύπου 1 να αρνηθεί τη χρήση τέτοιων φρούτων εντελώς, ώστε να μην προκληθεί αλλοίωση της κατάστασης. Ταυτόχρονα, εκείνοι με διαβήτη τύπου 2 έχουν τέτοια φρούτα, αλλά σπάνια και σε περιορισμένες ποσότητες, όπως όλα τα άλλα προϊόντα με μέσο γλυκαιμικό δείκτη .

Λαμβάνοντας υπόψη τον κατάλογο των αντενδείξεων, αξίζει επίσης να σημειωθεί η ανεπιθύμητη χρήση αυτών των φρούτων σε εκείνους που έχουν προβλήματα με την υγεία του στομάχου. Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι μια λωτός μπορεί να προκαλέσει εντερική απόφραξη εάν το τρώτε πάρα πολύ - αλλά αυτό απειλεί μάλλον εκείνους που έχουν χειρουργήσει τα όργανα της γαστρεντερικής οδού. Επιπλέον, οι άγριοι καρποί είναι επικίνδυνοι. Εάν δεν τρώτε περισσότερα από 1-2 κουταλιές την ημέρα, αυτός ο κίνδυνος δεν σας απειλεί.