Η κοινωνική φοβία, κατά κανόνα, εκδηλώνεται σε πολύ νέους ανθρώπους, αλλά μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο και ολόκληρη τη ζωή του.
Σημάδια της κοινωνικής φοβίας
Συνήθως μια κοινωνική φοβία αισθάνεται αισθητή σε εκείνες τις περιπτώσεις, όταν είναι απαραίτητο να βγούμε στους ανθρώπους και να κάνουμε κάτι. Μπορεί να είναι στοιχειώδη πράγματα: στο μάθημα που σας κάλεσαν στο μαυροπίνακα, σας ζήτησαν να διαβάσετε το ποίημα στις διακοπές, χρειάζεστε μια προφορική απάντηση στην εξέταση. Μερικοί πολύ ντροπαλοί άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε όχι μόνο σε κυλικεία, αλλά ακόμη και με την παρουσία κάποιων εξοικειωμένων ανθρώπων, φοβούνται να σκέφτονται ότι θα τους πει εάν πηγαίνουν στην τουαλέτα για όλους, ντρέπονται να βρουν τη θέση τους στο θέατρο και να προσπαθήσουν να πάνε όταν το φως έχει ήδη σβήσει.
Συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας
Η κοινωνική φοβία εκδηλώνεται σε φυσιολογικό επίπεδο. Ο άνθρωπος φοβάται ότι είναι σε μια δύσκολη θέση, όπως του φαίνεται, ότι ιδρώνει, αισθάνεται αδύναμος, ότι η γλώσσα του απομακρύνεται, ότι το πρόσωπό του γίνεται κόκκινο. Αισθάνεται ζέστη και ασφυξία, μερικοί αρρωσταίνουν.
Μέθοδοι καταπολέμησης της κοινωνικής φοβίας
Η υπέρβαση της κοινωνικής φοβίας είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι άλλοι άνθρωποι κάνουν όλα αυτά τα τρομακτικά πράγματα αρκετά ήρεμα και κανείς δεν τους δίνει την παραμικρή προσοχή .
Είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να το ξεπεράσουμε με ένα σίγουρο άτομο, στον οποίο βιώνει απεριόριστη εμπιστοσύνη - με τους γονείς, τους φίλους, με έναν σεβαστό άνθρωπο.
Μπορείτε να εισάγετε μαζί, για παράδειγμα, στο σταθμό στην τουαλέτα, κοιτάζοντας γύρω και βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν δίνει προσοχή στο ποιος και πού πηγαίνει.
Μαζί με τον φίλο της για να πάει στο καφενείο και από την καρδιά για να φάει νόστιμα πράγματα, πάλι, με την άκρη του ματιού της σημειώνοντας ότι όλοι οι άλλοι είναι απασχολημένοι με το φαγητό τους και δεν νοιάζονται για τις επιχειρήσεις κανενός.
Συνήθως, αυτές οι απλές ενέργειες συμβάλλουν στην αντιμετώπιση εκδηλώσεων κοινωνικής φοβίας, αλλά σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η κοινωνική αγχώδης διαταραχή και η κοινωνική φοβία χρειάζονται ψυχοκαταστολή.